<레시피까지 꼼꼼한 다이어트 가이드>

 

 

 

 

 요즘 우리집 둘째가 다이어트를 시작했어요.

학교를 다니면서 등하교가 힘들기는 하지만

너무 늦은 시간에 밥을 먹기도 하고

한참 크는 중이라 그런지 많이 먹기도 해요.

그러더니 며칠전에는 귀리를 사달라고 하더라구요.

귀리를 불려서 볶아 선식처럼 먹겠다고 하더군요.

그거 하나로 버티기는 무린데~싶었는데

딱 필요한 책을 만났네요.

다양한 변화있는 먹거리를 통해서

체중조절이 가능하도록 하는 실천레시피

고단백저탄수화물 다이어트레시피 

 책을 보면서 조금 신기했던게

책의 저자가 직접 실천한 레시피를 올린다는 거에요.

물론 요즘에 이런 책이 많이 나오기는 하지만

모든 걸 다 해보고 다른 사람한테 가르쳐준다는게 쉽지 않잖아요.

수백번의 다이어트를 도전했다고 실패하고

요요와 수도없이 만났지만 성공하고야만 이야기^^

저자의 이야기를 들으면 실패하기 않기 위애서는

약간의 탄수화물도 허용하고

입이 심심할 틈으 주지 않기 위한 간식거리

무염보다는 저염

알록달록 이쁜 먹거리

그리고 천천히 먹기를 제안하고 있어요.

 

한가지 더 식단과 함께 하는 운동법을 소개하는데

생활 속 틈새운동을 소개하고 있답니다.

단 이주일동안 실천하고 먹는 레시피

 

 

 조리법을 보면 대개

저칼로리를 다양하게 이용해서 먹는데 즐거움도 주네요.

곤약을 이용한 콩국수

밥대신 양배추달걀 간장밥

특히 점심때는 배가 고프지 않게

고단백의 식단을 제공하고 있네요.

 매일 다르게 이렇게 준비하면 힘들지 않을까 하는데

일반 요리하는 것보다 재료는 많이 들지 않아요. 

냉동닭가슴살도 많이 이용하는데

조리법이 다양하답니다.

관심이 가는 건 견과류나 처음 보는 재료인데

피칸이나 프로틴가루, 카카오닙스 등등

요런 것들을 사서 준비를 해볼까봐요 

 일주일치를 한꺼번에 보관하는

밀프렙은 눈에 쏙 들어와요.

이것과 더불어 다이어트스무디

요런 건 둘째 학교 갈때 너무 도움이 되겠네요,

학교 급식은 포기할 수 없지만

아침, 저녁에 준비해주면 어떨까 싶네요

 

 

책에는 실천할 수 있는 레시피플랜도 나와있네요.

꼼꼼하고 알찬 다이어트레시피

고단백저탄수화물이 요지인데

여하튼 레시피가 다양하고

어렵지 않아서 만들어볼만 하답니다.

<일본소설 아쿠타가와상 수상작, 영리>

 

 

 

제목이 너무 어렵다. 영리라는 단어가 무슨 뜻인지 모르겠다. 단지 영리라는 단어 뒤에 따라온 그림자의 뒤편이라는 말을 보고 그런 뜻인가 짐작할 뿐이었다. 이해할 수 없는 책 제목과 달리 표지 속의 거실안의 또 다른 온실 안에 키워지는 식물, 그리고 뒷편으로 비치는 창가의 햇살이 너무나 인상적이다. 표지는 제목과 달리 하지 않기에 무엇을 이야기해 주고자 하는지 그 또한 궁금했다.

 

우선 이 작품은 일본 문단에서 신선한 충격을 안겨준 소설이라고 한다. 작가가 무슨 상을 받았는가 하는 건 내게 그닥 중요하지 않았다. 일본 문단의 상의 흐름을 알지 못하기 때문이기도 하다. 여하튼 일본의 순수문학상에 해당하는 아쿠타가와상 수상작이면서 동시에  분가쿠카이 신인상을 거머쥔 작품이 바로 <영리> 그리고 작가인 누마타 신스케의 데뷔작이라고 한다. 데뷔작으로 신인상이자 작품상까지 거머쥐었다니 분명 일본 문단에서 그의 작품에 충격과 찬사를 보내는 듯 하다.

 

상을 받은 작품이기 때문에 궁금하기 보다는 소재가 2011년 3월 11일에 있었던 동일본대지진을 다루고 있다는 점에서 관심이 갔다. 우리가 알고 있는 그 때의 지진과 쓰나미로 많은 사람들이 실종되고 피해를 입은게 사실이니 말이다. 책을 읽기 전에는 자연재해의 이면에 있는 사람들의 힘든 일상을 다루는게 아닐까 추측했는데 그보다 훨씬 많은 이야기를 담고 있다.

 

 

 

소설 속에 등장하는 주인공 나, 곤노 슈이치는 좌천처럼 살아보지 못한 장소에 발령을 받고 내려온다. 그곳은 바로 이와테 현 모리오카 시. 작품 <영리>의 주무대이다. 이곳에서 히아사라는 친구를 사귀면서 낚시도 함께 다니고 서로 마음을 털어놓는? 제법 친한 친구가 되었다고 생각한다. 그런 어느날 히아사는 갑자기 회사를 그만두고 곤노는 이해하면서도 약간 서운함을 느낀다. 그리고 불현듯 자신의 앞에 나타나 새롭게 일하게 된 장례업체의 구좌를 하나 들어달라는 친구. 그리고 일어난 동일본대지진. 소식이 닿지 않는 친구를 찾아 그의 집까지 방문하게 되는 곤노. 그곳에서 히아사의 아버지를 만나 지금까지 알지 못한 히아사의 이면을 접하게 된다.

 

너무도 짧은 이야기이다. 근래 읽은 소설 중에서 가장 짧은 분량이다. 그런데 그 짧은 이야기 속에 작가는 많은 것을 고민하도록 한다. 처음 둘 사람이 낚시를 다니고 주인공 곤노의 시선을 따라 주변 풍경과 상황을 담담히 전해듣게 된다. 작가는 되도록 주인공의 심리를 묘사하지 않고 보여지는 외부적인 것을 표현하고자 했다. 그리고 마지막 순간에 우리가 표면적으로 봐왔던 것들에 의문을 던지게 한다. 그것은 진실일까? 진실이 아니더라도 그 이면에 숨겨진 그림자 역시 받아들여야 할 또 하나의 진실이 아닌가 하고 말이다.  그림자의 뒤편은 어쩌면 또 하나의 표면이 될지도 모른다. 

 

 동일본대지진 때문에 실종되었다고 생각한 히아사. 그가 정말 사라진 것인지 아니면 새롭게 알게 된 또 다른 모습의 그로 살아가고 있는 것인지 그에 대한 판단은 오로지 독자 몫이다. 책을 읽기 전에 동일본대지진이 아주 커다란 사건이 되리라 기대했는데 말미에 친구의 실종의 원인과 관련될 뿐이다. 작가는 지진 자체가 아니라 그 이후 사라진 사람들 남겨진 사람들에 대해서 말하고자 했다.  작가가 말하고 싶었던 것은 무엇일까? 우리는 보여지는 대로 받아들이면서 살고 있지만 그것의 그림자의 뒤편까지 알게 될 때 거짓이라고 해야 할지 아니면 그것도 진실로 받아들여야 할지에 대해 묻고자 한 것은 아닐까 생각해 본다.

 

*출판사에서 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.*

<알록달록 내 맘대로 붙이는 스티커>

 

 

 

 

 

스티커는 아이들을 위한 놀잇감이라고 생각했던 것도 옛말인거 같네요.

마치 색연필로 색칠하는 시간을 아이들을 위한 시간이라고  생각했던 것처럼 말이죠.

색칠하기 시간이 힐링의 시간이라고 해서

어른들에게 큰 인기를 끌었던 것처럼

이제는 어른들을 위해 알록달록한 스티커를 이용하는 스티커북이 나왔네요.

<마음을 붙이는 시간>이라는 아트북이에요.

소제목이 참 재미있네요.

'엄지와 검지로 즐기는 감성 스티커 아트북'

사실 이 소제목보다는 띠지에 적혀있는

'소소하지만 확실한 행복'이라는 문구가 훨씬 마음에 들어요.

 

예전에는 큰 목표를 가지고 큰 행복을 쫓는게 유행이었고

그로 인해 노력과 정진을 강조했다면

요즘은 그와는 반대가 되었어요.

일상에서 찾는 소소한 행복과 즐거움.

그것을 놓치지 않는게 진정한 행복이라는 걸 알게 된 거죠.

하루 10분만 스트레스를 풀고 활력을 넣는 시간 궁금하지 않으세요?

책을 모두 봄,여름,가을,겨울

네 개의 장으로 구성되어 있답니다.

각 계절에 맞는 다양한 그림을 작가가 그려놓았아요.

말주머니나 짧은 글귀가 함께 있답니다.

그림을 보면 절로 여백에 색칠을 하고 싶어져요.

작가는 색칠도 마다하지 않겠지만

독자들을 위해서 이쁜 스티커를 선물로 주었답니다.

책의 뒤에는 작고 귀여운 스티커가 6장이나 있답니다.

이 스티커를 이용해서 각 페이지에 자신이 원하는대로

붙이고붙이고 그리고 작은 기쁨을 맛볼 수 있답니다.

내가 미처 생각하지 못했던 일상

그리고 그 가운데 마음대로 꾸밀 수 있는 작은 행복

이 책은 그 작은 행복을 선사해주네요.

아이들과 함께 해도 좋지만 어른들을 위한

나를 위한 10분의 시간으로 활용하시면 어떨까 싶어요.

상처에 작은 밴드를 붙이면 쓰라리지 않듯

우리 마음에 난 상처와 스트레스 

스티커 아트북으로 꾸미면서 즐거움을 찾아보세요^^