"관계와 감정이 편해지는 심리학 공부" 

 

정말 오랜만에 깊이 있는 심리학 도서를 만났습니다. '내 마음을 읽는 시간'은 저자 변지영 님의 오랜 고민과 학습이 그대로 묻어난 저서입니다. 

저자는 이 책의 독자를 명확하게 예측하고, 그들을 염두에 둔 책을 펴냈습니다. 저자는 이런 마음을 이렇게 밝혔습니다.
'너무 열심히 살아와서 더 이상은 노력할 수도 없는 분들. 방향 없이 너무 오래 달려온 분들. 자신이 해온 것에 비해 만족감이 낮은 분들. 이런 분들에게 위해 '자기 이해' 매뉴얼을 만들어 드리고 싶었습니다.' 
어때요? 저자의 따뜻한 마음이 느껴지지 않으세요? 저는 이 책이 얼마나 따뜻한 마음에서 출발했는지 이해할 수 있었습니다.
 
이 책은 쉽고 가벼운 자기계발서가 아닙니다. 저는 비교적 쉽게 읽었고, 저자가 제시한 방법을 조금은 실천하고 있던 터라 이해하기 어렵지 않았습니다. 이 책을 이해하는 정도와 실제로 얼마나 활용하고 도움을 받을 수 있으냐는 독자의 몫입니다. 저자는 실제적인 도움을 주기 위해 심리학의 과학적 근거를 기반으로 한 방법들을 제안했습니다. 다분히 책 곳곳에는 심리학적 근거가 알차게 담겨 있습니다. 심지어 그 구성이 논문과 매우 유사합니다. 그래서일까요? 그리 가벼운 느낌의 책은 아닙니다. 표지에 나온 것처럼 이 책은 진짜 심리학 공부를 위한 안내서입니다.

 

"삶을 탄탄하게 만드는 자기이해 매뉴얼"

 

인간은 관계를 통해 자아를 발견하고 사회적 존재임을 깨닫습니다. 그리고 관계를 통해 감정의 변화를 더 크게 경험합니다. 관계와 감정으로부터 자유로운 인간은 없습니다. 그래서 자기이해를 통해 관계와 감정을 능동적으로 통제할 수 있는 힘이 필요합니다.
요즘 '어쩌다 어른'이라는 강연 프로그램이 인기이죠? 나이를 먹었지만 아직도 내가 어떤 사람인지 잘 모르겠고, 다른 사람과 어떻게 지내야 할지 고민이 됩니다. 그리고 생업을 가지고 있지만 자신 있게 내 능력만으로 살아갈 수 있을지 확신하기 어렵습니다. 어쩌면 이 모든 문제는 '나'를 제대로 이해하지 못해 시작되는지 모릅니다. 저자는 말합니다.

'나답게 사는 삶'을 위해
꼭 필요하다고 생각되는 '도구'들을 모았습니다.

 

저자는 수많은 상담을 통해 '나'를 발견하기 못해 어려움을 겪는 성인들을 만났습니다. 그들을 통해 사람들이 정말 어려워하는 것이 무엇인지 알게 되었다고 합니다. 저는 이 책의 독자에게 집필 목적을 분명히 전합니다. "이 책은 지금까지 살아온 나를 이해하고 앞으로 어떻게 나아가야 할지 방향을 찾기 위해 잠시 멈추려는 분들을 위해 썼습니다."
 
최근 인문학 열풍으로 그 어느 때 보다 철학, 역사, 문학에 관심이 많습니다. 덩달아 심리학에 대한 관심이 높아졌지요? 그런데 심리학을 정말 깊이 있게 다룬 책들을 만나기는 어려웠습니다. 저도 철학을 전공하지는 않았지만, 다학제 학문을 10년 이상 공부했던 경험을 비추어보면 심리학은 상당 부분 철학과 맞닿아있습니다. 근래에 뇌신경과학이 심리학의 이론과 명제들을 증명하는데 적용되면서 심리학이 철학을 넘어 진정한 의미에서 과학의 영역으로 자리 잡고 있지요. 저자는 이런 점을 콕 짚어 이야기합니다.

성찰은 철학의 몫이라면,
지각은 심리학의 몫이라고 할 수 있습니다.

 

저자는 성찰에만 머무는 자기계발서의 한계를 극복하기 위해 과학에 기반을 둔 심리학의 이론과 다양한 심리 실험의 결과를 제시합니다. 그래서일까요? 이 책은 가볍게 느껴지지 않습니다. 그리고 상당히 실용적입니다.

저자가 담아낸 7가지 개념을 잘 이해하고 생활 속에서 실천한다면, 흔들리지 않는 자아를 형성하고 삶을 보다 풍성하고 안정적으로 만들어 갈 수 있을 것이라 확신합니다. 저는 벌써 주위 지인들 여럿에게 이 책을 권했습니다. 그들이 삶 역시 아름다워야 제 삶도 행복으로 가득 차리라는 것을 알기 때문입니다. 여러분께도 이 책을 자신 있게 권합니다. '나'를 올바르게 세우고 아름다운 관계를 채우는 행복한 삶을 만들어 가는데 활용해보세요.

저자가 제안하는 7가지 개념을 내 나름의 부재를 붙여 소개하고 마치려고 합니다.

1. 자기분화 : 휘둘리지 않고 나를 지탱하는 힘 
2. 애착 : 공허한 삶의 종지부를 찍는 내면의 닻
3. 정서분별 : 내가 느끼는 감정을 지각하는 방법
4. 정서조절 : 목적한 바를 이루기 위해 감정을 활용하는 방법
5. 마음챙김 : 치유를 넘어 온전한 나로 살아가는 훈련
6. 자기자비 : 비로소 나에게 관대함을 허락하는 실천
7. 조망수용 : 상위인지로 바라보는 '나'와 '너', 더 행복해지는 관계

심리학공부, 관계, 감정

 

레일 라운즈!

그의 저서는 인간관계의 길잡이가 되어주었다. '사람의 얻는 기술1, 2'를 통해 그 동안 인간관계의 확장을 위해 필요한 행동요령을 자세하게 설명해주었다.

그리고 '마음을 얻는 기술'을 통해서 진정으로 사람을 통해 성공하는 구체직인 행동요령을 지속적으로 업데이트 해주고 있다.

 

사실 사회생활을 하다보면 수 많은 상황에서 사람과의 관계를 경험하게 되고 또 그것으로 인해 다양한 감정의 교류를 경험하게 된다. 실패했다면 불쾌하게 되고 불편한 사람이 되며, 성공했다면 다시 만나거나 관계를 지속할 수 있는 기회를 얻는 것이다. 과거와 비교해보면 우리는 더 많은 사람들과 더 편하고 빠르게 만날 수 있고, 또 더 자주, 더 다양한 사람들과 부딪히며 살아간다. 그럼에도 불구하고 변하지 않는 가치가 있다면, 우리는 사회라는 체계화된 공동체에 속해있으며 그 속에서 원하는 것을 얻기 위해서는 사람의 마음을 얻어야 한다는 것이다. 그 수단과 방법은 60억이 넘는 사람 중에 같은 사람이 없는 것처럼 다양하다.

 

레일 라운즈가 가진 인간관계에 대한 통찰력은 그 다양성에 대응할 수 있는 행동요령을 바이블로 정리하는데 참으로 유용하게 쓰이고 있다고 본다.

 

'사람을 얻는 기술(84)+사람을 얻는 기술2(61)+마음을 얻는 기술(74)=219'

 

무려 219개의 요령은 인간관계의 기술이 그 만큼 다양하고 단순히 암기한다고 발휘할 수 있는 능력이 아닌 훈련과 경험을 통해 자연스럽게 익혀야만 제 능력으로 활용할 수 있음을 반증한다.

 

우리가 수 많은 성공서적에서 알 수 있었던 점은 성공이 결코 학력, 외모, 돈에만 의존하지 않는다는 점이다. '마음을 얻는 기술'은 성공의 바탕에는 '감정예측'의 능력이 있으며, 감성의 자극이 가져오는 놀라운 효과를 강조한다. 성공을 향한 몸부림이 아닌 자신의 의지를 부드럽고 강하게 표현하는 방법을 알려준다.

 

인간관계는 매우 민간한 요소에 의해 좌지우지되므로, 신중해야 하며 상대방이 편하게 느끼게 하는 것이 중요하다고 강조한다. 그리고 곧곧에서 언급하고 있는 저자의 경험은 그 방법이 효과적이며 어렵지 않게 습득하여 실전에서 활용할 수 있겠다는 자신감을 준다. 사람과의 관계를 쉽게 생각하고 여유롭게 보이는 사람은 그렇게 많지 않을 것이다. 그리고 그런 모습이 보이는 사람은 그 사람이 가진 배경을 초월하는 무한한 매력을 발산한다.

 

사람을 얻는 기술을 읽은 후 사람을 만날 때 당황하거나 어색하다는 느낌이 많이 줄었는데 마음을 얻는 기술을 읽은 후 저자가 잘 정리해둔 '메모팁'을 통해 인간관계에 대한 그 느낌을 표현하는 방법을 알게 되어 사람을 만날 때 더욱 자신감이 생겼다. 그리고 내가 가진 '거슬림의 바늘'(무의식적으로 해를 가하는 태도)에 대한 존재도 깨닫게 되어 더욱 상대방의 감정에 집중하고 그에 맞는 매너와 언행에 신경을 쓰게 되었다. 자칫 내 바늘로 인해 상대방의 자아가 상처받을 수 있다는 것을 알고 그에 대한 배려가 필요하다고 느낀 것이 가장 큰 소득일 것이다.

 

인간관계에 어려움을 겪고 있거나 자신감이 부족하다고 느낀다면 주저 없이 권하고 싶은 책이다. 그리고 시작하면서 단 한권으로 해결하려는 '요령'을 피우지 말고 적어도 위에서 언급한 그의 저서 3권 정도는 읽고 꾸준히 노력하기를 권한다.

 

그리고 무엇보다 감정예측, 역지사지 등으로 점철되는 가치인 '배려'를 '인생의 그림자'로 삼는다면, 분명 그의 주변에는 좋은 사람들이 가득하게 될 것이다.

 

2010년은 사람과 그의 마음을 얻는 한 해가 되기를 바란다.