처음에 제목만 들엇을 때는 1일5식, 뭔 내용인지 대충은 알 거 같았다.

하루에 조금씩 먹으면서 포만감만 줄이면서 다이어트를 하는 방법이라는걸

책 내용에서 보면 평소의 1/3만 먹는 대신 하루에 5끼 먹고 섭취량이 줄어드니깐 살이 빠지게 된다는 거 였고, 이 식이요법에 적당한 운동을 더 하기를 원하고 있다.

책이 당첨이 되고난 뒤 네이버 실시간 검색어에는 1일 1식 키워드가 떠다니는 걸 보았다.

나는 1일 1식도 1일 5식도 뭐 다 맞는 말이라고 생각한다, 단지 내가 실천을 못하고 안되서 그런다는거지만,,,,

 

1일5식다이어트 책은 작가가 한의사라는 점에서, 아니면 부제에서만 보고도 건강한 다이어트를 목적으로 책을 썼다는 걸 알 수 있다. 부제는 멘사 몸짱 한의사의 100일 건강프로젝트이다. 다른 책에 비해서 전문적인 내용이 많이 있는 거 같고, 좀 체계적으로 쓰여진 책이라는 점을 느꼈다. 책은 전체 7장으로 구성되어있었고, 찾아보기 쉽게 있었고, 책 중간중간 밑줄로 중요 포인트를 집어 놓은 부분이 있어서 더 잘 보였다.

집에 책이 도착을 했을 때, 내가 집에 없어서 부모님께서 먼저 받아보셨다. 엄마는 벌써 읽고 계셨고, 엄마는 내가 위에 쓴 글처럼 실천이 안 되니깐 문제지 하면서 읽고 계셨고, 거의 끝 부분에 칼로리와 GI수치가 나와있다는 걸보고 편하다면서 좋아하셨고, 이 음식이 이렇게 칼로리가 많았는지 몰랐다며 놀라워하셨다, 나도 그 책을 보면서 항상 난 칼로리와 당분을 중심으로 주의했던거 같은데 GI수치가 낮은 음식이 도움이 되는지는 사실 몰랐었다. 이 부분은 엄마도 똑같이 몰랐었다. 설마 엄마와 나만 몰랐던 건 아니겠지하면서 웃었다.

책을 읽으면서 조금 잘 모르겠다 했던거는 잠에 대한 내용이였다. 사실 다른 다이어트책을 볼 때도 이 부분은 잘 몰랐었다. 잠을 많이 잘수록 뭐 배가 덜 고프다는 얘기였던 거 같은데, 나는 아무리 잠을 많이자고 자고 또 자고 안 먹고 자고 또 자봐도 살은커녕 더 쪘던 거 같고 일어나자말자 배고프고 그랬던 거 같다. 그래서 좀 이해는 안 됬지만 체질이 달라서 그런가하고 생각했다. 또 생각해본다. 또 나만 이런건 아니겠지

이 책에서는 식사는 반드시 70% 포만감이 들 때 멈추어야 한다 라고 말한다. 그건 맞는 거 같다. 근데 그게 잘 안된다는게 함정. 그리고 아, 체질을 진단할 수 있는 것도 있다. 그래서 가족끼리 앉아서 체질 알아보고 그랬었다.

이 세상의 모든 사람은 다이어트라는 문제로 한 번씩은 고민을 한다. 특히 여자들은 더 할 것이며 살과 전쟁은 이 세상이 종말할 때까지 계속 될 거 같다는 생각이 든다. 요즘 나도 다이어트 까지는 아니지만 6시 이후로 절대 금식을 하고 있다. 가끔 정말 참기 힘들지만 조금조금만 이러면서 조금 더 버텨보려고 노력한다. 아직 효과를 보지는 않았지만 열심히 해보려고 한다. 이런 시점에서 이 책을 읽게 된 건 아마 나에게 더 플러스 요인으로 작용하지 않을까한다 세상에서 건강이 제일 중요하다고 생각하는 나에게 특히나 더 말이다. 건강하게 살빼기, 한 번쯤은 해 볼만 하지 않은가. 이 책을 보는 것 만으로도 난 도움이 되리라고 생각한다.

 

북카페, 남호진, 1일5식다이어트, 다이어트책

실버라이닝 플레이북

잠시 집을 비운 사이에 책이 도착했었어요, 저는 책보다는 영화제목으로 먼저 만나 보았습니다.

뭐, 영화를 보지는 않았지만 친구들이 영화 보라고 그래서 제목을 기억하고 있었습니다.

영화는 2월 14일 발렌타이를 기점으로 제니퍼 로렌스, 브레들리쿠퍼가 주연으로 한 영화라구 하더라구요.

그리고 평론가 및 네티즌이 뽑은 2013년 가장 기대되는 영화 1위로 뽑히기도 했었다더라구요.

그래서 그런지 이 책이 도착했을 때 저는 빨리 빨리 읽고 싶었습니다.

사실 처음 제목만 봐서는 도대체 무슨 얘기인지 몰랐지만

실버라이닝의 뜻이 구름이 해를 가려서 구름사이로 비치는 햇살 이라는 뜻이라더군요.

아마 사랑으로 인해서 힘든 걸 극복하는 이야기 인가 생각하면서 보았습니다.

읽다보면 아시겠지만 첫 부분부터 정신병원이 배경으로 나옵니다.

남자 주인공 팻은 정신병원에서 집으로 가는 데요.

집에가서도 매일 운동만 하고 삽니다.

그 이유는 자신 때문에 집을 나간 사랑하는 아내가 돌아오길 바라면서 건강한 하루하루를 보냅니다.

그러던 중에 같은 동네에 사는 친구네 집에 초대를 받아 가는데

그 때 친구의 처형을 소개받습니다.

그 처형이 여주인공 입니다.

여 주인공 역시 사랑으로 인해서 아픔을 맛 본 사람입니다.

그래서 둘은 만나게 되고 어떻게 사랑으로 아픔을 받는걸 사랑으로 치유를 할까요

이 책을 읽으면서

사람의 일이란 알수없지만 한 순간에 무너질 수도 있고 한 순간에 다시 일어설 수 있다는 걸 느꼈습니다.

하지만 제목처럼 구름이 해를 가려서 구름사이로 비치는 햇살....

어떤 어려운 시련이 있더라도 다시 일어날 기회는 주어지는 것.

예전에 들은 말이 생각이 납니다.

신은 사람에게 고통 받을수 있는 만큼의 고통을 준다고

저도 가끔 너무너무 힘들어서 진짜 주저앉고 싶었던 일도

나중에 다 지나가고 나면 웃으면서 넘길 수 있다는 걸요.

이 책으로 인해 다시 한번 제 인생을 돌아보게 된 기회가 되었습니다.

주인공들이 어떻게 풀어나가는지

어떻게 극복해나가는지

궁금하시면 지금 바로 읽어보세요.

저는 이제 책을 읽었으니 영화를 보면서 다시 이해하려합니다.

추천드려요, 사랑이 필요하신 모든 분들

 

북카페, 실버라이닝플레이북, 매튜퀵, 정윤희, 유향란

 

 

책에 2라서 1을 보지 못 하면 이해를 못 할줄 알았는데 그런게 아니라는 점에서 일단 좋았다.

1내용이 더 궁금하게 만들어 졌달까.

나유식이란 초딩 4학년에 나오는데 유식이 아빠는 가전제품 만드는 회사에 다니고 엄마는 중학교 과학 교사이다.

그래서 자기집을 과학자의 집이라고 생각하고 있다는 귀여운 유식이.

그러나 유식이의 과학 점수는 항상 80점 아래라고 하는데, 이유는 자신이 아는 문제가 시험에서는 안 나온다고 하기 때문이란다. 그런데 유식이가 한달 전쯤에 집 마당에 떨어진 별똥별을 보고 초능력이 생긴것이란다.

별똥별이라니 정말 이런 책을 오랜만에 읽어서 그런지 피식 귀엽다고 생각했다.

이 초능력은 유식이가 새로운 과학 지식을 하나씩 깨달아 갈 때마다 생겨났기 때문에 유식이는 초능력을 완벽하게 만들기 위해 과학 지식을 더 많이 깨달아야 한다고 생각한다.

책을 딱 받았을 때 책이 딱딱하고 편하게 읽을 수 있다는 점이 정말 맘에 들었다. 글자도 큼직큼직하고 그림도 적당히 그려져있고 특히 과학동화라 흥미를 가지게 한다는 점이 제일 맘에 들었지만 말이다. 유식이가 초능력 천재가 되고픈 유식이가 여러가지 과학 지식을 배우면서 성장하는 이야기. 나도 어릴 때는 과학 책이나 책을 정말 많이 읽었었는데 제일 기억나는 책 중에 하나가 바로 로빈스크루스? 어디에서 살아남기라는 책이다. 정말 본 이야기에 과학이라는 어렵게 느껴지는 과목을 쉽게쉽게 풀이해놓은 책이다. 이 책도 그런 것 같다. 그래서 더욱 더 그 과학 개념이 쉽게 느껴질 것 같고 더 궁금해지는 것 같다. 이 책은 내 어린 사촌동생에게 딱인 책이라서 걔한테 줘야겠지만 책이 많다면 내가 요즘 봉사하는 곳에서 보는 아이들에게 선물로 주고 싶다^^

 

 

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