요즘에 나이가 나이인만큼 주위에 보면 골프치는 사람들을 종종 보게 된다,,

거기에 발 맞추려 내가 같이 살고 있는 남편도 한 몫을 한다,,

골프 시작한지는 2~3년 된 것 같은데 연습장이나 필드에 다녀오고는 

오늘 공 잘맞더라 소리를 들어본적이 없다,,

한 슬 더 떠 가끔씩은 어깨가 아프네 다리가 아프네,심지어는 갈비뼈에 금 간 것 같다는

엄살까지,,

뭘 도대체 어떻게 치는지,,

에고,안되겠다 싶어 책 싫어라 하는 남편은 읽을 턱이 없고

나라도 읽고 남편에게 어설픈 코치나마 해보려 이 책을 들게 되었다,,

 

 

모두 part5로 구성되어져 있는 이 책은 골프치다 몸만 상한 사람들의 예로 시작해서

건강하고 즐겁게 골프치는 방법,코어 트레이닝 방법까지 다양하게 소개되어져 있다,,

 

먼저,1장에서는 골프를 치는데 있어서 잘못된 자세로 골프를 쳤을때 생기는

여러가지 문제점에 대한 예와 그에 따른 진단이 소개되어 있다,,

예를 들면,남편도 제대로 자세가 되지 않은 상태에서 힘으로 골프를 칠려고 하다보니

어깨 전반에 큰 통증이 유발된적이 있었다,,

그런 증상을 가리켜 오십견이라 일컷고 그에 따른 간단한 치료방법 예시,골프를 언제쯤 다시 시작

할 수 있는지에 대해서도 상담 형식으로 풀어져 있다,,

 

2장에서는 부상 제로에 도전하며 즐거운 골프를 칠 수 있는 방법에 대해 알려주고 있다,,

새벽과 야간에 따른 골프,계절에 따라 달라지는 골프에 대해서도 제시를 해주고 있어

골프를 치는데 있어 시간에 따라 어떻게 적절하게 대응을 해야하는지  알게 되었다,,

그리고 간간이 실전 골프팁도 제시를 해주고 있어 요점정리가 되는것 같았다,,

 

3장에서는 코어 트레이닝에 대해 나와있다,,

월수금 코어 트레이닝에 대한 내용인데 step3로 제시되어 다양하게ㅐ 트레이닝을 할 수 있도록

도와주고 있다,

또한,골프를 하다 부상을 당한 재활자를 위한 트레이닝도 제시되어

혹시나 조금 부상을 입었다면 큰 도음이 될 듯했다,,

운동방법도 사진과 함께 나와있어 골프를 치지 않는 나도

다이어트 운동처럼 따라해도 좋을듯 했다,,

 

4장에서는 영양 포인트에 대한 내용인데

단백질 보충제에 관한 궁굼증에 대한 답변,운동후 피로해소를 돕는 음식,골퍼들을 위한 식사계획

까지 상세하게 제시되어 있다,,

 

5장에서는 앞으로 에이지 슈터가 되기위한 조건을 정리해두었는데

첫째는 건강,둘째는 기술,셋째는 매너라고 알려주고 있다,,

 

 

 

 

모든 운동이 그렇겠지만 골프는 특히나 무조건 열심히 한다고 되는게 아니고

몸관리도 해가면서 기술을 익혀 스스로 전략을 짜가며 해야

되는구나 라는 생각이 들었다,,

이왕 하는 골프,,

기분도 좋고 몸도 다치지 않고 바른 자세로

잘 친다면 얼마나 좋을까?

그런 골퍼가 되고 싶다면 이 책을 한번 읽어보라고 궈해주고 싶다,,