하루 한 잔으로 몸과 마음이 가벼워지는 습관-디톡스 워터

다이어트뿐만 아니라 피부미용까지 마시면 이뻐지는 습관 디톡스 워터 습관^^

그래서 저도 한번 따라해보려구요~

만드는 방법도 은근 간단하더라구요. 집에 있는 과일이나 채소를 활용하면되서 정말 좋네요.

디톡스란 몸에 불필요한 노폐물을 몸밖으로 내보내는건데

체내의 60%를 차지하는 수분을 깨끗하게 유지하게되면 피부와 모발 그리고 내장도 건강해진다고하네요.

 

솔직히 살이 찌다보면 겉보기도 그렇지만 내장지방도 많이 쌓이게 되서 걱정인데

디톡스워터로 내장도 건강하게 만들어봐야겠네요~

 

만드는 방법이 자세하게 나와있는데 방법은 과일이나 허브 또는 채소들을 깨끗히 씻어

담을 유리용기를 소독잘해두고~

과일등을 잘라서 병에 넣고 물을 붓고 뚜껑을 닫고 냉장고에서 10~24시간 정도 우려내면 완성~

책을보다보니 냉장고에서 숙성하는 시간이 각각 다르니깐

방법을 참고해서 만들어야할것같아요~

 

책 뒤에는 과일,채소 성분 대조표와 과일,채소 고민 대조표는 있으니 참고해서 나에게 맞는 디톡스워터를 만들면 좋을것같아요~

 

이번에 만들어볼 디톡스 워터는 한가지 과일로도 만들수 있는 정말 초초간단한 디톡스워터에요~

다른 레시피들은 두세가지 있어야하는데 집에 두세가지 과일이나 채소가 없을때에도

디톡스워터 포기하지않고 만들수 있어서 좋네요~~집에 냉동 블루베리가 있어서 그걸로 만들어보려구요~

 

만드는 방법은 용기에 냉동 블루베리를 넣고 물을 넣고 냉장고에 10시간 넣어두었다가 마시면 OK!!

참 쉽고 간단하네요~블루베리 눈에 좋다고해서 가끔씩 스무디로 만들어먹는데

이제부터 간편하게 디톡스워터로 마셔야겠네요~~

 

이렇게 만들어서 냉장고에 넣어두고 마시면 더운 여름에 청량음료나 쥬스 안마시고 내 몸에 건강한 수분을

줄수있어서 자주 해먹어야겠네요~~^^

몸도 마음도 건강해지는 디톡스워터 이제부터 매니아가 될것같아요~

 

여행을 좋아하는데 다녀오고 나면 남는건 사진뿐~~

제대로 된 나의 여행 느낌이나 생각을 정리할수 있었으면 했는데

나만의 여행책을 만들면 정말 좋겠다는 생각에 나만의 여행책 만들기에 도전해보려한다.

 

우선 여행책을 만드려면~~

주제찾기-> 여행 글쓰기-> 감성사진찍기-> 책 기획과 디자인해보기-> 제작방법 알아보기-> 홍보아이디어 짜보기

이렇게 나만의 여행책 만들기 이 책안에 다양한 정보와 팁이 들어있어서 나만의 여행책을 만들고자 하는 사람들에게

도움을 준다.

 

지금 갖고싶은 직업이 뭐냐고 묻는다면...주저없이 여행작가라고 대답할것같다.

여행은 가기전에도 가서도 다녀온 후에도 일상생활속에서 많은 힘과 힐링을 주는것같아서 좋아한다.

그걸 직업으로 삼는다면 얼마나 행복할까?

솔직히 나만의 여행책을 나만의 기록으로 만든다면 그냥 내가 하고싶은대로 마음가는대로 하면될것같지만

이 책을 누군가에게 팔아야한다면 조금 달라질것같아서 어렵게 느껴지기도한다.

 

요즘은 정말 여행시대인것같다. 누군가가 그랬다.

공항에가면 정말 많은 사람들.....요즘 살기 어렵다하는데 정말  어려운거 맞느냐고?

삶이 힘들어서일까? 그래서 더 여행을 하게되는지도 모를일이다.

 

여행 다녀와도 사진정도 정리하는거 말고는 여행후에 글을 쓴다거나 하는 일은 해보지 않았는데

사진으로만 남기는것보다 내가 여행때 받은 느낌이나 생각까지 남긴다면 그 여행을 더 많이 즐길수 있는일인것같아서

이제부터 여행다녀와서는 꼭 정리와 기록에 힘써보려한다.

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책에는 주제찾는 방법 글쓰는 방법 사진을 잘 찍는 법까지 알려주고 있어서 첫 작품은 이대로 따라해봐도 좋을것같단 생각을 한다.

우선 어설프겠지만 나만의 여행책 만들기에 도전해봐야겠다.

아이가 이제 중학교를 준비해야하는 시점이다보니 수학같은 경우는 더더군다나 한번쯤 초등학교때 배운 부분을

잘 정리하고 넘어가야할 필요성을 느끼던차에 만나게 된 초등 선생님이 콕 집은 제대로 수학개념!!

문제집들은 학기가 끝날때마다 버렸고 교과서는 챙겨 두었지만 교과서 모두를 보기란 쉽지 않아서

제대로 개념을 집고 넘어갈수 있는 초등 선생님이 콕 집은 제대로 수학개념이 딱이었다.

5-6학년 개념들을 정리하면서 초등수학 개념을 잡고 자꾸만 틀리게 되는 오답을~~oh답으로~~!!

오답노트를 쓰기도 하고 문제집을 풀면서 오답을 정말 잘 집고 넘어가는게 중요한것같은데

한번 틀린 문제는 다음에 또 틀리기 쉽기때문에 문제만 푸는것이 아니라 개념을 이해하고 바로잡는것이 중요한것같다.

문제집을 많이 풀다보면 개념보다는 계산위주로 공부하게 되는 면이 있는데

아이가 앞으로 수학을 해나가는데 있어서는 그 무엇보다 수학적인 개념을 잘 알고 넘어가는게 제일 중요한일인것같다.

그리고 초등학교 수학은 바람이 불어도 쓰러지지 않는 튼튼한 나무가 되기 위한 뿌리를 내리는 단계이기때문에

우선 개념을 먼저 알고 계산능력을 키워야 바람이 불어도 쓰러지지 않는 튼튼한 나무가 되는길이라고 한다.

차례는 1.분수 2.소수 3.도형 4.비 5.측정 6.통계 이렇게 되어있다.

아이가 제일 어려워했던 부분이 최소 공배수,최대공약수 부분인데 쉽게 개념이 풀이되어있어서

이해하기가 쉬웠다.

우선 개념을 익히기-> 개념플러스-> 개념다지기 를 통해서 개념을 이해하고 확장시키고 문제풀이를 통해서

체크해볼수 있어서 정말 개념을 확실히 잡아주어서 좋은것같다.

이렇게 아이가 이해하기 쉽게 표현되어있어서 5-6학년이 아니라도 수학적인 개념이 궁금한 학생이라면

미리 개념을 알아두는데도 유용할것같다.

 

아이들이 쉽고 재미있게 볼수있는 구성과 그림들이 아이가 호감을 갖고 교재를 볼수있게 해주어서

마음에 들고 고학년이지만 좀 더 쉽게 개념을 다시 한번 다잡을수 있어서 도움이 많이 될것같다.