초보자이므로 되도록 믿음이 가고 따라하기 쉬워 보이는 것으로 찾았으며, 웨이트 트레이닝 이외에도 다이어트에 도움이 되는 다양한 내용과 12주 동안 따라하기만 하면 되도록 프로그램화 되어 있는 것들이 마음에 들어 선택하게 되었다.

물론 이 책을 따라하기 위해서는 짐볼이나 메디신볼, 저항밴드 같은 보조 운동기구가 필요하다.

하지만 난이도를 조절하고 좀 더 다양한 방법으로 운동 효과를 극대화 시키기 위한 것들이어서 질리지 않고 새롭게 접근할 수 있을 것 같았다. 오히려 그러한 기구들을 이용해서 하는 동작들이 더 재미있어 보여 해보고 싶다는 호기심이 들었다.

그리고 각각의 동작들을 설명하기 위한 사진도 비교적 대부분 이해하기는 쉬웠으나 각 동작별로 주의해야 할 간단한 팁 같은 사항이나 동작의 난이도를 세분화하여 좀 더 디테일하게 설명했으면 하는 아쉬움도 있다.

물론 친절하게 적어놓은 팁은 있으나 어떠한 팁은 그 동작이나 목적에 해당되는 내용이 아니어서 간혹 집중력이 떨어지는 면이 있었다.

그리고 이 책은 목적에 따라 프로그램을 6가지로 나누어 선택할 수 있게 되어있는데 초보자 프로그램, 전신운동 프로그램, 상체운동 프로그램, 하체운동 프로그램, 코어운동 프로그램, 체중감량 프로그램 중 자신이 취약한 부분을 골라서 시도해 볼 수 있도록 되어있고 필요하다면 다양하게 조합하여 해볼 수 있도록 구성되어 있는 점이 맘에 든다.

어떻게든 꾸준히 따라하게끔 유도하는 힘이 있는 프로그램이라는 생각이 들었다.

이 A-list 프로젝트를 12주 동안 지켜나갔을 때의 변화가 매우 기대되는 책이다. 헬스클럽에 가지 않고 집에서 웨이트트레이닝을 해보기 위해 책을 찾다가 이 책을 접하게 되었다.

초보자이므로 되도록 믿음이 가고 따라하기 쉬워 보이는 것으로 찾았으며, 웨이트 트레이닝 이외에도 다이어트에 도움이 되는 다양한 내용과 12주 동안 따라하기만 하면 되도록 프로그램화 되어 있는 것들이 마음에 들어 선택하게 되었다.

물론 이 책을 따라하기 위해서는 짐볼이나 메디신볼, 저항밴드 같은 보조 운동기구가 필요하다.

하지만 난이도를 조절하고 좀 더 다양한 방법으로 운동 효과를 극대화 시키기 위한 것들이어서 질리지 않고 새롭게 접근할 수 있을 것 같았다. 오히려 그러한 기구들을 이용해서 하는 동작들이 더 재미있어 보여 해보고 싶다는 호기심이 들었다.

그리고 각각의 동작들을 설명하기 위한 사진도 비교적 대부분 이해하기는 쉬웠으나 각 동작별로 주의해야 할 간단한 팁 같은 사항이나 동작의 난이도를 세분화하여 좀 더 디테일하게 설명했으면 하는 아쉬움도 있다.

물론 친절하게 적어놓은 팁은 있으나 어떠한 팁은 그 동작이나 목적에 해당되는 내용이 아니어서 간혹 집중력이 떨어지는 면이 있었다.

그리고 이 책은 목적에 따라 프로그램을 6가지로 나누어 선택할 수 있게 되어있는데 초보자 프로그램, 전신운동 프로그램, 상체운동 프로그램, 하체운동 프로그램, 코어운동 프로그램, 체중감량 프로그램 중 자신이 취약한 부분을 골라서 시도해 볼 수 있도록 되어있고 필요하다면 다양하게 조합하여 해볼 수 있도록 구성되어 있는 점이 맘에 든다.

어떻게든 꾸준히 따라하게끔 유도하는 힘이 있는 프로그램이라는 생각이 들었다.

이 A-list 프로젝트를 12주 동안 지켜나갔을 때의 변화가 매우 기대되는 책이다.