"다이어트보다 쉽고 빠른 예쁜 다리 홈 클리닉" ♡

여자들이 다이어트를 하면서 가장 신경쓰는 곳 중에 하나인 다리!

특히나 요즘 걸그룹들 보면 하나같이 얇고 곧은 다리ㅋ 예쁜 다리가 몸매에서

비중이 그만큼 크죠 ! 걸그룹 다리 만들기 책 제목을 보고 바로 떠오른 걸그룹 ^^*

 다리는 단순히 다이어트로 살을 뺀다고 해서 누구나 곧고 탄력있는 예쁜 다리라인을

갖을수 있는게 아니기 때문에 이쁜 다리라인은 타고나야 한다고 생각하는

사람들이 많죠.  다리는 근력 운동이나 스트레칭을 꾸준히 해주어야 하는데 막상 

다리라인 예뻐지는 운동은 어떻게 해야 될지 방법도 잘 모르겠고 거의 유산소

 운동을 많이 하는편이였어요 그래도 다리에 알도 거의 없는 편이고 다리라인도

 어릴때부터 곧은 편이여서 다리에 크게 불만이 없었는데 점점 바르지 못한 자세

때문인지 다리라인이 조금씩 휜 듯한 느낌을 받을때가 있어서 신경이 쓰이고 이걸

 어떻게 교정해야 할지 바로 잡을 방법은 있는건지 관심이 많았는데 이렇게

 예쁜 다리 홈 클리닉~! .^^* 책을 보고 이거닷.! 싶어서 바로 서평이벤트 신청!♡

역시 문제는 평소 사소한 생활 습관 , 바르지 못한 자세가 가장 큰이유였던것.!

이유를 알았으니 올바른 자세와 다리라인 교정 운동으로 10주동안 열심히 따라해서

올여름 목표는 일자로 곧고 예쁜 걸그룹 다리.!>_<♥ 그럼 이제 책 내용을 볼까요?^^*

Part 1. 각선미. 다이어트만으로는 완성할수 없다

part 2. 곧고 쭉 뻗은 다리 만드는 교정 체조

part 3. 다리 모양에 따른 맞춤 프로그램

part 4. 핫 팬츠를 부르는 10주 완성 프로그램

part 5. 일상에서 활용하기 좋은 생활체조

part 6. 다리를 더 길어보이게 하는 힙업체조

part 7. 스타일리스트 고민정의 다리를 살리는 코디법

♥ 첫부분에서 먼저 자기의 다리를 정확하게 진단하고, 본격적으로 운동을

시작하기 전에 다리교정이 왜 중요한지, 혹시 내다리도 휜것은 아닌지,

곧고 건강한 다리를 가지려면 어떻게 해야하는지 별책부록으로 들어있는

체형측정용 웰페이퍼로 직접 측정해보고 확인도 해봅니다^^*

정말 미끈하고 날렵하게 쭉뻗은 다리는 여성들의 바람이자 로망이죠.^^*

그러나 그냥  다이어트 만으로는 이렇게 미끈한 각선미를 완성할수 없고

하의실종 패션이 유행하는 요즘은 예쁜 다리라인에 대한 소망이 더 큰 것 같아요ㅋ

통계로 보면 무려 우리나라 사람들의 93%가 휜다리이고 또 그중에서도 밖으로

휜 O자형 다리가 90%라고 하는데 여기서 새삼 알게된 O자형 다리를 만드는

 가장 큰 이유가 좌식생활 습관에서 비롯되었다는것! 그만큼 나도 모르게

 편하게 앉아있는 자세때문에 다리가 휘게되 었다는것인데 이제라도 책을 통해

알게되고 신경 써서 교정할수 있게되어서 정말로 다행이라는 생각이 들었어요

 그리고 가장 희망적이였던 이 문구!  "웬만한 휜다리 10주 15주면 교정할수 있다~!"

 6개월 이상도 아니고 3개월 4개월정도의 다리운동과 생활습관교정을 통해서

달라질수 있다고 하니 정말 열심히 꾸준히 운동해봐야 겠다는 의욕이 팍팍드네요!♡

흰 다리는 여러질병을 불러 일으키는 원인인 동시에 몸의 기능에 문제가 생겼다는

 증거이기도 한데, 그중에서도 가장 흔한것이 골반의 비틀림. 골반이 틀어지면

고관절 높이가 달라져서 무릎과 발목의 균형이 깨지게 되어 다리가 휘는 증상이

 보이고 방치하면 척추,어깨,턱의 균형까지 깨질수 있다고 해요 사람의 골격은

고정화 되어있는것이 아니기때문에 습관적으로 사용하는법에 따라 관절과 근육이

 적응해가는것이기때문에 잘못된 자세와 불균형한 습관에서 다리가 휘는것은

물론 통증과 질병,불균형한 얼굴까지 만들수 있다는점! 그래서

체형을 교정하려면 생활습관부터 교정해야하는거죠^^*

다리가 잘붓는 다면 가장 먼저 신발을 살피고 바꿔야 해요.!^^*

꽉끼는 하이힐 .앞코가 뾰족한 구두. 통굽 신발. 한쪽굽이 닳은신발.

 굽이 전혀 없는 플랫슈즈 는 발에 무리를 줄수 있으므로 제 2의 심장

이라고도 하는 발의 순환을 위해서 자기 발을 편하게 해주는 신발을

 신는게 건강을 위해서 좋다는거.^^* 이상적인 신발 굽 높이, 굽 높이의

최대 허용치도 나와있네요ㅋ 요즘처럼 10cm 12cm의 킬힐이 유행하는

 때에 유행도 좋고 예쁜 신발도 포기하기가 어렵지만 발에 편한신발과

번갈아 신어가면서 발건강을 생각해야 미리미리 질병이나 통증을 

예방할수있는 현명한 선택이 필요할것 같아요.

다리 교정 자세와 운동을 하기전에 정확한 다리 진단이 우선이겠죠?

다리는 조금만 휘어도 그대로 방치하게되면 시간의 흐름에 따라 점점 더

큰각으로 벌어지기 때문에 정확하게 확인하고 초기에 교정하는게 중요해요.^^

휜다리는 O자형다리 . X자형 다리 두가지로 나뉠수 있고 위에서 언급된것처럼

휜다리의 90%가 O자형다리로 O자형다리는 각이 크게 벌어져 있지 않아서

무심코 방치하다보면 어느날 짧은 옷을 입을수 없을 정도로 심해졌더라 하는

얘기가 나온다고 하니 적극적인 교정운동과 예방이 중요하겠죠^^*

사진으로 전후를 보고나니 정말 효과가 눈에 보일만큼 좋아지네요

다리교정 체조는 다이어트나 미용개념이 아니라 질병을 예방하고 치료한다는

관점에서 꾸준히 실천하는게 매우 중요하다고 해요 다리교정은 잘못된 습관이

만들어놓은 문제들을 하나하나 바로 잡아가는 과정이기 때문에 운동 동작들을

완전히 몸에 익혀 꾸준히 실행하면 평생가져갈만한 바른자세와 바른습관을

만들수 있고 단순히 다리를 아름답게 하는데서 그치는것이 아니라 건강한

 생활습관의 토대가 되어준다고 생각하고 꾸준히 하는게 중요할것 같아요♡

다리 교정으로 이렇게 많은 효과를 얻을수 있다니 처음에 이책을 받아보기

 전에는 단순하게 다리 교정 운동 열심히 따라해서 날씬하면서도 곧은 다리

 만들어야지 이렇게만 생각했었는데.^^* 받아보고 너무 놀랐던점이 지금까지

내가 편해서 자주 취했던 자세와 습관들이 휜다리를 만드는 안좋은 자세들에

 포함이 많이 되었다는것 ! 정말 이책이 아니였으면 모르고 그냥 습관처럼했을

 자세들이 눈으로 안좋다는 설명을 보고 나니까 불편하더라도 신경써서

 이번 기회에 확실히 고쳐야 겠다는 마음이 들었어요 ! 몇가지 예를 들면

 많은 분들이 안좋다는걸 알고계시는 다리를 꼬는 것, 바닥에 앉을때 무릎을

 바깥으로 구부려 W자로 앉는 자세, 일반적으로 아무렇지 않게 누구나 아는

 자세인 일명 아빠다리(양반다리), 짝다리, 다리를 벌리고 바닥에 쪼그려 앉는

 자세, 한쪽다리를 들어올려 반대쪽 무릎위에 올려 놓는 자세, 짝다리짚는 자세,등

 정말 이렇게 사소한 습관들이 그동안 다리를 휘게 하는 주 원인이면서 이습관들

때문에 허리에나 어깨는물론 통증까지 이어질수 있다고 하니 지금이라도 확실히

알게되어 고쳐야겠다고 마음이 든게 고마운 생각이 들어요.^^* 물론 습관이

 하루아침에 바뀔수 있다면 습관이 아니겠죠 ㅋㅋㅋ그렇지만 적어도 안좋은

 자세들을 오래동안 취하고 있지 않도록 신경쓰는것부터 시작한다면 점차 바른자세가

 습관이 될수 있다고 긍정적으로 생각하고 실천해야겠어요 다리 교정운동을 통해서

자연스럽게 군살이 빠지는 다이어트 효과는 물론, 다리가 길어지고, 전체적인 자세와

 발란스가 맞아서 체형과 걸음걸이도 좋아지고, 나쁜자세로 인한 통증도 좋아 질수

있고 또 가장 장점은 평균 100일이라는 길지 않은 짧은 시간에 열심히 꾸준히하면

확실한 효과를 볼수 있다고 하니 "다리 교정 운동" 오늘부터 !!♥

걸그룹 같은 다리는 물론 건강한 바른자세와 균형잡힌 예쁜 몸매까지

꾸준히 실천해야 겠다는 충분한 동기가 되어줄만한것 같아요