다이어트가 문제가 아니다, 감정을 다스리면 삶이 달라진다!

 

다이어트를 방해하는 7가지 감정 다스리기

 

만성적인 다이어트, 폭식증이나 거식증 등으로 힘겨워하는 사람들을

30년 동안 관찰하고 심리상담한 저자는 다이어트를 방해하는 요인을

내면에 숨어 있는 7가지 감정을 통해 살펴본 책이다♡

 

 죄책감, 수치심, 무력감, 불안감, 실망감, 혼란, 외로움의 7가지 감정을

 제대로 들여다보고, 있는 그대고 받아들이고, 잘 흘려보내야

진짜 다이어트에 성공할 수 있다고 말한다.

 

풍부한 임상경험을 바탕으로 예리한 질문과 분석, 연습문제 등을

제공하며, 저자가 제공하는 다양한 자료들에 충실히 답하는 과정에서

 애써 모른 척하던 과거 경험, 내면에 뿌리박혀 있던 감정들이 베일을 

벗으면서 나도 몰랐던 나와 만나게 되는 놀라운 경험을 선사한다.

다이어트 심리학 - 다이어트를 방해하는 7가지 감정 다스리기♡

 

단순히 다이어트에 관한 감정 다스리기에 관한 이야기일것이라고  생각했었는데

 

예상과는 다르게 정말 많은 사람들이 한번쯤 읽어보았으면 싶은 책이에요.

 

바쁘게 빠르게 흘러가는 요즘시대에 한템포 느리게 진짜 자기 내면의 감정에

 

대해서 깊게 들여다보는 사람들이 얼마나 될까요. 책을 읽어가면서 정말 마음이

 

차분해지고 정말 친근한 어투로 상담받는 듣한 느낌이 들어서 마음이 편해지고

 

정말 많은 부분에서 내 감정에 대해 솔직하게 생각해 보게 되었던것 같아요 





특히 다이어트를 하고있는 사람들이나, 다이어트 실패경험이 많은 사람들의

 

 경우는 감정적으로 예민하고 또 불안한 심리상태를 격는 상황이 많기때문에

 

그만큼 자기 감정을 잘 다스리는 방법을 터득하는게 무엇보다 다이어트

 

성공에 중요 포인트가 될꺼에요 다이어트때문이 아니더라도 우울하거나

 

불안할때 나도 모르게 단음식을 자꾸 먹게된다거나 혹은 기분때문에 입맛이

 

없어서 아에 음식에 입도 안되게 되는 상황이 반복되다보면 건강은 물론

 

다이어트에도 좋지 않은건 당연한거겠조 그래서 이책에서 조언하는 내용들이

 

구체적으로 7가지의  죄책감, 수치심, 무력감, 불안감, 실망감, 혼란, 외로움

 

 받아들이지 않고 그냥 지나처 버릴수 있는 안좋은 감정들을 잘 받아들이고

 

그감정의 순간을 긍정적으로 넘어갈수 있도록 정말 다양한 연습과 제시를

 

통해서 알려주기때문에 그런 내감정을 이해하고 보듬는 과정을 거쳐서

 

좋은 습관으로 이어진다면 정말 이책에 표지의 말처럼 다이어트뿐아니라

 

내 삶에 대한 보는 관점과 전반적인 태도가 달라지면서 성공적인 삶을

 

살수있도록 이어지는 큰 계기가 될수도 있다는 생각이 들었어요.*^^*

쉽게 일희일비하면 안된다고 하는데 개인적으로는 좋았다 싫었다 감정기복이 좀 있고

 

 감수성도 풍부해서 남들보다는 예민한편인데 ^^* 이책을 통해서 부정적인 감정들이

 

생겨날때에 그냥 덮어버리고 긍정적으로 생각해야지 하고 좋은 일로 넘어가버리는게

 

아니라 그 안좋은 감정들도 잘 감당하고 받아드리는 과정들을 터득하게되는건 물론

 

나아가 안좋은 감정처럼 똑같이 지나가 버리는 나를 행복하게 하는 일과 내 감정에

 

대해서 좀더 행복한 감정을 많이 오랫동안 누릴수 있도록 해야겠구나 생각해보게

 

되었고 이 책을 읽기전보다는 훨씬 감정적으 도움이 많이되었던것 같아요