이야기가 있는 다이어트 책

 

국내 최초 한국형 디톡스 다이어트를 창안한 한의사 김진혁 원장과

 

감성소설 [1미터]의 저자 임은정 작가가 만나 완성한 다이어트 완결판

 

다이어트 성공과 실패를 반복하는 대다수의 사람들의 문제점과 원인을

 

나통통 VS 나해내의 다이어트기를 통해 쉽게 알려준다.♡




책을 처음 받았을때 한번 쭉 살펴보고 사실 크게 기대가 되지 않았었던게

 

 사실이였어요 여타에 다이어트나 뷰티 관련 서적들과 비교했을때 다양한

 

 색체나 비포앤에프터 사진과같은 그림도 없을뿐더러 요즘 나오는 책들에

 

 비해서는 화려하지 않고 담백하게 글이 많은 다이어트 책이였달까..^^

 

 사진이나 그림이 많아서 읽는 재미가 있는 책이 보기쉽고 좋은건 사실이니♥ 

그렇게 책을 읽어보기 시작했는데 왠걸~!^^* 책을 펴고 한번에다 읽는 편이 

 

거의 못되고 집중해서 여러번에 나눠서 읽는게 대다수인데 이야기하는

 

형식의 글이라서 일까 눈으로 읽고 있지만 정말 대화하는 듯한 느낌으로

 

술술~ 읽어갔어요. 다이어트에 관해서 실패와 성공 등 경험에서만

 

우러나오는 그런  내용들로 읽는 사람이 지루할 틈없이 콕콕! 꼬집어

 

이야기들을 해주는데 왜 다이어트 완결판이라고 했는지 알겠더라구요♡

"여자의 핸드백을 열면 현재가 보이고 냉장고를 열면

 

그 여자 혹은 그가족의 미래가 보인다" 고 해요

 

그만큼 이제 아름 다움을 위해 핸드백을 챙기는 여자가 아니라 몸속에서

 

 우러나는 모습이 아름다운 사람들이 많아 졌으면 하는 바람으로 체중을

 

감량하는 것과 피부,건강은 뗄레야 뗄수 없고 다이어트에 대해서 제대로알면

 

 건강과 피부,아름다움까지 지킬수 있기때문에 이 세마리 토끼를 한꺼번에

 

 잡을수 있는 다이어를 생각 하게 된것이 "마녀 스프 다이어트" 와

 

"한국형 디토스 다이어트식단" 이라고 합니다.^^* 한국 사람이라면 평생

 

먹어야할 우리재료를 바탕으로 구성한 식단! 건강한 다이어트 비법! 

각각의 chapter 마다 이렇게 요점이 되는 부분을 !^^*

 

"김진혁 원장의 다이어트 코칭" 으로 보기쉽게 언급해줍니다

 

 

20대 여성들의 워너비 몸매인 미란다 커 ♡ 사랑스러운 얼굴과 탄탄한몸매

 

만큼이나 똑소리나는 그녀도 일년에 적어도 2~3번은 몸을 깨끗이 정화시키는

 

 디톡스를 한다고 해요 디톡스를 통해 몸의 능력을 회복시키는거죠.^^*

 

몸의 독소를 제거하는 디톡스는 건강상의 이점만 있는게 아니라 생체본연의

 

리듬을 찾아주면 신진대사가 원활해지고 자연스럽게 독소와 노폐물이 배출되어

 

 몸도 건강해지며 다이어트에 큰 도움이 되고 몸이 스스로 자신의 기능을

 

되찾게해 피부까지 매끄럽게 해줍니다! 셀수 없이 수많은 디톡스 요법중에 가장

 

쉽고 편하게 부담없이 할수 있는 해독요법! 어느집에나 있는 물 그리고

 

 채소들이 더할나위 없이 좋은 디톡스 재료가 됩니다  ^^*

 

 

가장 쉬운방법이 물마시기! 매일아침 일어나자마자 물을 마시기 시작해서

 

 하루 약 1.5 L의 물을 마시는것, 물 디톡스 요법의 단점이 배가 자주 고프다

 

는점이라서, 배가 고프지 않게 몸으 독소를 배출하고 체중감량 효과까지

 

있는 마녀스프 해독법! 이 있습니다 여러가지 채소를 큰 냄비에 넣고 휘휘

 

 저어가며 끓이는 모습이 마녀의 모습과 닮았다고 해서 붙은 이름인 마녀스프.^^*

 

 

http://blog.naver.com/teaanpan?Redirect=Log&logNo=100126528536

 

http://blog.naver.com/nanalove75?Redirect=Log&logNo=130103076774

 

마녀스프의 레시피와 설명이 자세하게 나와있는 포스팅이에요.^^*

 

마녀스프 다이어트 식단도 함께 나와있구요♡

 

 

그리고 한국사람에게 딱 맞는 식단 한국형 탄수화물 다이어트.^^

 

GI지수가 낮은 재료를 기반으로 하는 식단인데요. 주로

 

녹황색 채소를 사용해서 지방을 분해할때 독소를 같이 배출하므로

 

건강하게 체중을 감량할수가 있습니다.^^

 

 

♥ 한국형 디톡스 식단 주의사항 ♥

 

* 가장먼저 채소를 먹습니다. 위가 포만감을 느끼기에 좋습니다

* 식사는 한끼에 20분 이상 시간을 들여 천천히 해야 합니다

* 현미밥을 주식으로 하는데 밥 양은 1/2공기에서 2/3공기 정도 

먹는 것을 기본으로 합니다

 밥은 가급적 현미나 잡곡밥을 먹고 밀가루 음식은 먹지 않습니다

* 고구마와 오이 토마토를 준비해서 간식삼아 먹습니다.

단 드레싱은 간장소스로 합니다.

* 일주일에 한번 정도 사우나나 스팀 목욕,욕조 입욕을 합니다

* 식이 요법을 하는동안 술은 절대 금물입니다

* 두부 해초류 채소 현미밥 된장국 같은 채식 중심으로 식단구성
 

 

 

 

다이어트(diet)의 사전적인 의미는 식이요법이라는 뜻으로 어떠한 목적을

 

위해 정상식사를 수정해서 소화나 영양흡수를 돕도록 하는것. 이라고 해요

 

그런 다이어트에 의미처럼 진짜 우리몸을 생각하는 건강+다이어트+피부미용

 

까지 일석 삼조의 효과를 위해서 여성들이 이제 거울 들여다 보는 시간만큼

 

냉장고 안들 들여다 보는 시간을 조금 늘린다면 .^^*

 

정말 건강하게 다이어트에 성공하는것은 윤기나는 맑고 깨끗한 피부

 

까지 두마리 토끼를 모두 잡을수 있을것 같아요