최강희, 이나영, 김태희, 이지아, 홍수현, 구하라!
대한민국 최고 미녀스타들의 몸매 만들기!
그녀들의 특별하고도 똑똑한 몸매 비책, <여신은 만들어진다>!

 

“뭘 먹고 저렇게 날씬할까?”

“도대체 어떻게 관리를 하는 거지?”

“저런 몸매는 원래 타고 나야 하는 걸까?”

‘여자’라면 누구나 궁금해 하고, 누구나 알고 싶어 하고, 누구나 갖고 싶어 하는

 

 여배우들의 몸매 만들기.! 그 비밀이 여기,이 한 권의 책 속에 있다.♡

 

 

 

정말 여자라면 누구나 궁금해하고 알고싶어할만한

 

여배우들의 몸매만들기 비밀!

 

김명영 씨는 대한민국 톱스타들의 퍼스널 트레이너로 티비에서

 

정말 많이 보았었기때문에 이렇게 책으로나마 접할수 있게 되어서

 

얼마나 반가웠던지 기대 가득*^^*  그동안에 경험을 통한 노하우와 지속적인

 

 연구를 바탕으로  지금의 " 김명영식 바디 디자인 프로그램 "을 만들어 수많은

 

스타들의 최고의 트레이너이자 바디멘토! 라는 그분.♡

 

 

♥ 맛있게 먹고 건강하게 몸매를 가꾸는 효과적인 방법들을 제시해주고

 

 간단한 체형 자가진단과 교정법을 설명해주고 있어 스스로 자신의 몸을 체크해

 

볼 수 있게 구성되어 있고. 또 스타들이 추천한‘부위별 바디 멘토링 프로그램’이

 

수록되어 있어 집에서도 운동기구 없이 간편하고 손쉽게 운동할 수 있게 도와준다.

 

더불어 스타들의 건강 식단과 몸매 관리 비법, 그리고 저자와 함께 몸매를

 

만드는 과정에서 생긴 에피소드들이 담겨 있어 읽는 재미를 더해준다고 하니!!

 

정말이지 이 책이 궁금하지 않을수가 없네요.

책을 받아보고 바로 읽어보았는데 정말 예뻐지려면 부지런히 노력하는게 답이네요. 

 

우리가 티비로 접하는 여자 연예인들도 물론 일반사람들보다는 많은관리도 더해지겠지만

 

 속속들이 본인의 작은 노력에서 부터 얻어진 땀에 결과로 그렇게 여신이라고도 할만한

 

 탄탄하고 예쁜 몸매를 갖게된것이다 결국 정답은 운동과 식이요법 그리고 장기간의 노력.^^*

 

  구체적으로 책을 살펴보자면 총 7가지 Chapter로 나뉘어서 정말 각각 두고두고 읽어보기에도

 

좋을 내용들이 알차게 꽉꽉 구성되어있어요 아무래도 여배우들의 글들에 눈이 많이

 

갔던게 사실 정말 솔직하고 진솔한 내용이라서 읽으면서 여배우도 결국 똑같이 노력하는

 

구나 아주 많이 느끼고 날씨가 더 따뜻해지기 전에 운동 해야겠다는 자극도 팍팍되었어요.*^^*

 

 

★Chapter 1. Body Mentoring
타고난 여신은 없다

★Chapter 2. Check Your Body
운동에도 준비가 필요하다

★Chapter 4. Body Mentoring Program
실전 바디 멘토링 프로그램

1. 오늘보다 더 아름다워져 볼까요?
2. 김태희 추천, 힙을 업 시켜 다리가 늘씬해 보이게 하라
3. 이나영 추천, 탄력 있고 잘 빠진 다리를 가져라
Design+> 웬만해선 끄떡없는 종아리 고민타파!
4. 구하라 추천, 잘록하고 볼륨 있는 허리 라인을 만들어라
5. 최강희 추천, 어깨 펴고 등 라인을 우아하게 다듬어라
6. 이지아 추천, 명품 복근으로 건강미를 발산하라
7. 홍수현 추천, 섹시한 가슴과 쇄골을 강조하라
8. 부위별 운동 후 유산소 운동
9. 나만의 바디 멘토링 프로그램 짜기

★Chapter 5. Daily Stretching
엉덩이가 무거운 당신을 위한 오피스 스트레칭

★Chapter 6. Food Mentoring
잘 먹어야 날씬해진다

 

★Chapter 7. Food Mentoring Program
하루 세 번 날씬하게 먹는 법

 

 

 

프롤로그 부터 와닿는 글들이 마구마구 ㅋ ^^!

 

부족함 없어 보이는 그녀들에게도 무언가 부족했던 "처음"이 있었고 지금의 몸매를 얻기위해

 

노력한 "과정"이 있었다는 것. 타고난 여신은 없다 여러분들이 부러워한 그녀들도

 

건강하고 아름다운 몸매를 만들기 위해, 그리고 유지하기 위해 누구보다 열심히 노력한다

 

매력적인 몸을 가꾼다는것은 단순히 체중을 줄이는 일이 아니라 몸을 건강하고 아름답게

 

재창조 하는 과정이다. 아름다운 몸을 가꾸려면 우선 "체중줄이기"에 연연하는 습관부터

 

버려야한다 중요한것은 "얼마나 빨리" 체중을 줄이느냐가 아니라 건강하고 날씬한 몸을

 

 "얼마나 꾸준히" 유지하느냐 하는것이다 그러기 위해서는 음식,운동,휴식의 3박자가 맞아야한다

 

 

 

운동을 본격적으로 하기전에 잘못된 자세를 교정할수 있도록 스스로 체크해보고

 

교정할수 있는 방법들을 목,등,어깨,골반 순서로 차근차근 알려줄뿐아니라

 

목차에 볼수 있듯이 힙업, 다리, 종아리, 허리, 등라인, 복근, 가슴과 쇄골까지

 

각 부위별로 추천하는 방법 운동 동작들을 상세하게 알려주어서 따라하기

 

정말 좋구요. 그뿐아니라 시간이 없어도 틈틈히 할수있는 앉아서 하는

 

 오피스 스트레칭까지, 그리고 운동 만큼이나 중요한 식이요법! 하루에 세번

 

정말 날씬하게 건강한 식단으로 잘 먹을수 있게 식단은 물론 외식을하게

 

될경우 현명하게 선택할수 메뉴들까지 알려줍니다. 정말 백점만점이죠  ^^* 

 

 

 

이 많은 내용중에 아무래도 가장 열심히 읽은 부분은.*^^*

 

♥Chapter 3 이였는데 최강희 이나영 구하라 김태희 이지아 홍수현씨 까지!

 

6분에 스타들의 체형과 각자 식습관 성격등에 맞는 트레이닝 방법들,그리고 사소한

 

이야기들까지 진솔하게 담아낸 부분에서 정말 좋았어요. 연예인 이전에 같은 여자로서 

 

예쁜 몸을 만들기 위해 일반일들보다 당연히 수십배는 더 바쁜상황에서 노력하고 이뤄낸

 

 결과가 그렇게 예쁜 몸매 라고 생각하니 오히려 이렇게 마음만 먹으면 시간을 활용해서

 

운동할시간은 얼마든지 많은 스스로에게 진짜 운동해야겠다는 자극이 충분이 되는 내용입니다^^*

 

책에 처음부터 끝까지 읽을수록 왜 톱스타들도 김명영 트레이너 분을 찾는지 알것같은

 

이렇게 책으로나마 기회가 되어서 알찬 비법들을 속속들이 하나하나 실천하다보면

 

여배우만큼은 아니지만 날씬하면서도 탄탄하게 예쁜 라인을 올여름에는 꼭 

 

만들수 있을거라는 확신이 듭니다.!^-^* 생각보다는 실천이 중요하니까 당장

 

오늘부터 나한테 맞는 바디멘토링 프로그램을 알차게 짜서 운동 시작해야겠어요.    

 

★Chapter 3. Wannabe Bodies
그녀가 대한민국 1%의 라인이 되기까지
1. 여신이라 불리는 그녀도 처음엔 당신과 다르지 않았다
2. 최강희, 서른이 넘도록 운동 한번 안 해봤어요
3. 이나영, 긴장 풀면 2~3kg은 금방 쪄요
4. 구하라, 소녀에서 숙녀로, S라인이 필요해
5. 김태희, 밤에 아이스크림을 자주 먹어요
6. 이지아, 청바지를 멋지게 소화하고 싶어요
7. 홍수현, 다리가 자꾸 부어서 고민이에요