인터넷서점 인터파크도서

나는 낮에 열심히 활동하는 타입이라 밤 10시가 되면 몸의 배터리가 떨어져서 그런지 너무너무 졸립다.

그 때부터 잘 준비하면 잠 자리에 드는 시간은 11시나 11시 반.

그렇다고 해서 아침형 인간도 아니다. 아침 7시는 돼야 일어나게 된다.

남들은 그 시간이 되면 오히려 생생해져서 새벽 한 두시까지 책도 보고 비디오도 보고 유익하게 보낸다는데

나는 그렇지 못하고 잠으로 보내는 것이 늘 아쉬었다. 그래서 나를 바꾸고 싶어서 이 책을 보게 되었다.

이 책은 자기계발이라기보다 웰빙책에 가깝다.

몸에 휴식을 주고 숙면을 취할 수 있는 많은 법들을 제시하고 있기 때문에.

하루의 시작은 아침부터 같지만 사실은 전날 밤부터다.

전날 잠을 어떻게 잤냐에 따라 다음날의 컨디션이 달라지니까.

그러니까 이 책을 숙면할 수 있는 방법을 알려주는 데 그치지 않고, 더 나아가서는

잠을 효율적으로 잠으로써 우리의 몸과 마음을 최상의 상태가 되게 함으로써

모든 일에서 최상의 성과를 둘 수 있게 도와주는 책이다.

하다못해 세수를 할 때도 비누를 얼굴을 대고 직접 칠하지 말고 비누거품을 내서

그 거품으로 닦아내라는 식의 좋은 방법이 있듯이, 하루 6시간 내지 8시간을 자는 잠에는 효과적으로 자는 방법이 있지 않을까?

며칠 전 고민거리가 있어서 밤에 잠을 설쳤는데, 밤이 왜 그렇게 긴지, 몇 번씩 자다 깨는 사이에 짧게 꾼 꿈들은 왜 그렇게 안 좋은 것인지...

숙면을 한 날에는 밤 시간도 짧게 느껴지는데, 잠을 못 이룬 날은 밤이 왜 그렇게 길고

몸은 몸대로 피곤하고...

앞으로는 이 책에서 제시하는 진정으로 <굿 나잇>하는 방법들을 실천해서 내일을 보람되게

보낼 수 있는 최상의 나를 만들기 위해 애써야겠다.

이 책은 침대머리맡에 놓고 잠자기 전에 두고두고 읽으면서 긍정적인 수면 마인드를 갖도록 하는 데 아주 유용할 것 같다. 특히 불면의 괴로움을 겪는 사람들에게는 더욱 유용하겠다. 더욱이 자기 전 습관을 60일 동안 직접 체크할 수 있는 아주 예쁜 워크북이 함께 있어서 좋은 습관들이기에 큰 도움이 될 것 같다.