일자로 다리찢기...다리일자벌리기로 4주면 충분???

누구나 고통 없이 4주면 충분하다???

어느 누가 그걸 수긍할수 있을까요.

반신반의로 보게 된 책인데요

일단 다리 일자 벌리기 책을 따라해보는걸 일단 실시~~~

이 책에서는 70대라 하더라도 일자벌리기가 가능하다고 나오고있어요.

실제예를 들고있는건데 4주프로그램에 스트레칭이 꼬박 들어가고있답니다.

여기에서 일자로 다리찢기의 포인트와 주의점을 꼭꼭 알아두어야겠지요

​

​

​

2장에서는 위기를 거쳐가며 몸으로 깨달아지는것까지 4주간 겪을 수 있는 일을 함께 이야기하고있어요

나도 할 수 있다!!!!

일단 시도를 해보아야겠지요

​

​​

​

​

​

여기에서....

다리 일자벌리기란 어떤걸 말할까요...

양쪽 팔꿈치를 바닥에 대면 다리 일자벌리기 성공이라 한답니다.

저도 요래 하지못하는데요 저도 가능하길 기대하면서 책을 넘겼답니다

​

​

​

​

​

일단 4주간 매일 해야할 기본스트레칭이 있어요

수건스트레칭과 스모 스트레칭.

여기에 매주마다 해야할 자세가 한가지씩 다르답니다.

울 아이들 1주에 이어 2주까지 해오고있는데요

여기에서 꼭 지켜야 할 건 무릎은 꼭꼭 펴줘야한다는 점이네요.

이대로 따라하다보면 당겨지는 부분들이 나오게되어요.

그럼,,,

기분은 그 근육을 당겨준다는 기분으로다...

​

​

​

​

​

​

그리고 4주후에는 반드시 다리를 일자로 벌릴 수 있다고 주장하는 1인이 되길 소망해봅니다^^

​

​

​

책의 뒤편에는 직접 기록 할 수 있도록 되어있어요.

요 부분은 따라해보는걸로다~~~^^

매일매일 기록해보면서 반성을 해보면 훗날 보며 추억해보겠죠

​

​

​

​

​

책 마지막부분에는 편집자가 책을 만들게 된 이야기가 적혀있어요.

어린 시적부터 몸이 뻣뻣했던 사람, 나이가 많은 사람...모두 상관없이 가능성이 있다는걸

일자로 다리를 벌리는 꿈을 이루시길 바라는 편집자의 마지막 이야기를 보며 도전해볼 맘이 불끈 솟으시나요.

​

울 아이들 자기 전에 스트레칭을 꼭꼭 해봅니다.

처음에는 무릎을 굽혀지며 힘들어하던 아이들...점점 굽히는 일이 없어지고 점점 가슴쪽으로 당겨지게되네요.

스모자세는 점점 자신들의 스트레칭까지도 겸하면서...ㅎㅎㅎ






 

그리고 아이들의 변화도 점차 보게됩니다.

위의 사진은 최근...그리고 아래의 사진은 처음에 찍은 모습이예요.

이제 슬슬 책에 나와있는 모습들을 따라가볼까싶어 따라해보려는 아들램...

4주 열심히 해서 일자로 다리찢기 좋은 결과 만나볼것을 기대해봅니다