플레인 요플레와 견과류의 만남

 

 

우유나 유제품을 잘 먹지를 못한다.그런데 요즘 [자두효소] [천도복숭아효소] [체리효소] 등

담아 놓은 효소가 많아 물에 타서 먹기도 하고 요리에 넣어 먹기도 하는데 정말 좋다.그래서 다

르게 먹어보기 위해 플레인 요플레를 사왔다. 요즘 큰 통에 든 것이 있는데 한 병 사다 놓고 식

구들 한 컵씩 위처럼 해서 먹으면 맛있고 좋다.

 

*준비물/플레인 요플레,자두효소 나 그외 효소,견과류

 

*시작/

1.플레인 요플레를 알맞은 그릇에 따라준다.

2.자두효소등 그외 효소를 위에 부어 준 후 견과류를 넣어 준다.

3.과일이 있으면 과일을 올려 주면 더 맛있다.

 

플레인 요플레와 효소 그리고 견과류만 있으면 이렇게 맛있게 해서 먹을 수 있다. 다음엔 씨리

얼을 사다가 넣어 먹어봐야겠다.요즘 들고 다니며 먹을 수 있는 현미가 있는데 그걸 위에 올려

서 먹어도 좋다.제철 과일인 천도복숭아나 메론 체리등을 올려 주면 더 맛있게 먹을 수 있다.

간단한 간식으로 먹어도 좋고 다이어트식으로 먹어도 좋다. 견과류도 챙겨 먹어야 하는데 잘 먹지

않는데 간식으로 이렇게 한 컵 해서 먹으면 이것저것 잘 챙겨 먹게 될 듯 하다.플레인 요플레는

샐러드를 할 때 소스로 해도 참 좋은데 여러모로 맛있게 먹을 수 있다는 것.

 

2014.7.27

 

 

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