50 Ways to Fight Depression Without Drugs. 말 그대로 약 없이 우울증을 극복하는 50가지 방법이다. 우울증을 겪는 사람들이 상당히 많다. 이제는 사회문제로 번지고 있는 실정이다. 즉 사회에서 관리할 지경까지 이른 만연된 병이 되어 버린 것이다. 그런데 병원에서 우울증으로 진단 받고 약을 처방 받아 복용하고 해도 쉽사리 극복되지가 않는다. 왜 그럴까. 그냥 약에만 의지하면서 스스로 노력을 하지 않으면 안 되는 것을 알게 될 것이다. 즉 약이 자동적으로 내 정신을 극복시키지 못함을 깨닫게 되는 것이다. 결국 모든 병은 나에게 달려 있다. 친구나 가족들에게 도움을 청해도, 또 약을 먹어도 결국 내 안에서 내가 해결하지 않으면 극복할 수가 없는 것이다. 약이 대신 나를 고쳐줄 수 없고, 남이 나를 대신해서 극복하게 만들어 줄 수는 없다. 모두들 도움이 될 뿐 직접적인 변화의 기적을 가져다 주지는 못하는 것이다. 이 책에는 다양한 방법들이 있다. 읽다가 보면 꼭 우울증을 겪는 사람이 아니더라도 중요하게 생각할 만한 내용들이 정말 많다. 우리의 삶을 어떻게 대해야 할 지에 관한 깊은 내용들이 있다. 많은 이들에게 이 책을 추천해 주고 싶다. 우울증을 극복하기 위한 다양한 방법들을 알려 준다. 거듭 말하지만 결국 내가 해야 할 일들이다. 삶을 좀 더 진지하게 바라볼 수 있도록 도와 주는 책이기도 하다. 정말 유익한 책이다.