두피건강과 탈모예방

가을이 시작되면서 나의 수많은 머리카락이 빠지기 시작했다. 젊었을때면 빠져도 별로 신경쓰지 않았는데 나이가 들면서 나도 모르게 한올씩 빠지는 머리카락에 신경이 쓰이기 시작했다. 계절이 바뀌면서 그러는 것일수도 있지만 이제는 나도 탈모를 걱정할 나이가 되기 시작하면 두피마사지에 대해서 관심이 생겼다.

이책에서는 한방요법을 통해서 손쉽게 탈모를 예방할수 있는 여러가지 방법을 소개시켜주고 있다. 또, 탈모의 정도와 관계없이 일상정인 생활 관리를 통하여 쉽게 탈모를 멈추고 빠른 회복을 얻을 수 있는 방법을 알려주고 있다. 사실 나는 지금 탈모는 아니지만 혹시나 모를 미래를 대비하고 요즈음 나빠진 두피를 관리하기 위해서 좋은 것 같다. 따로 돈을 들여서 두피를 관리할수 있는 부유층이 아니라면 미리 이렇게 관리하는 것이 좋을 것 같다.

탈모를 일으키는 원인에는 유전적 소인, 내분비장애, 바이러스 감염, 외상, 혈관운동장애, 정신적 외상, 탈모 유발 약물의 복용 등 다양하다고 한다. 특히나 단백질이나 필수지방산 섭취의 부족은 아주 빠른 시간 내에 탈모를 유발한다고 한다. 멸치나 생선류, 육류 콩과 두부, 잣이나 호두 같은 식품을 적절히 섭취하는 것이 도움을 줄 수 있다고 한다. 탈모를 방지하기 위해서 이런 음식들을 챙겨서 섭취할수 있도록 해야겠다.

특히나 나는 탈모를 부르는 잘못된 습관 7가지중에서 한 4개지는 지금 내가 하고 있는 것이었다. 머리를 수건으로 털어서 말려요, 머리가 젖은 상태에서 빗질을 해요, 헤어드라이어나 고데기를 사용해요, 무스, 스프레이, 왁스를 사용해요, 탈모 예방을 위해 머리는 세게 두드려요. 조랑말 스타일의 머리를 자주해요, 린스를 사용하지 않아요. 기존에 내가 하고 있는 수건으로 머리를 털어서 말린다든지 젖은 상태에서 빗질을 하는 것은 당연하다고 생각했었는데 잘못된 습관이라고 하니 지금부터라도 고치도록 해야겠다.

아름다운 모발을 위한 3분 마사지, 3분 체조, 3분 호흡은 간단히 우리가 시간을 내어서 할 수 있는 것들을 소개 시켜주고 있어서 좋은 것 같다.  대략적인 위치를 파악하고 지압하는 것만으로도 효과를 볼 수 있다. 두피마사지는 두피의 기혈순환을 좋게 하여 모근의 혈류량을 증가시키고 피지선을 자극해 분비를 촉진하여 모발에 윤기를 더해준다. 그외에도 다양한 마시지와 간단히 알수 있는 어깨, 목운동, 턱관절운동, 장마사지까지 알려주고 있어서 탈모의 예방 뿐만 아니라 건강도 함께 신경쓸수 있도록 알려주고 있다.

탈모를 위한 모든 것이 나와 있는 것 같다. 내두피에 맞는 관리법에서는 각 타입별로 맞는 브러싱, 샴푸, 린스, 트린트먼트, 집에서 헤어 손질법까지 알려 주고 있다. 정말 사소한것 까지 알려주고 있어서  탈모가 아닌 머리카락에 관심을 가지고 있는 사람이라면 꼭 관심을 가지고 봐야할 책인 것 같다. 너무 많은 양의 정보가 있어서 나역시 읽으면서 정신이 없었던 것 같다. 

탈모는 누구에게나 언제 어떻게 올지 모르니깐 이책을 통해서 미리 준비하고 미리 대비한다면 나이가 들어서까지 탈모에 대해서 걱정을 하지 않아도 될 정도 인 것 같다. 게다가 운동과 탈모에 좋은 음식, 식습관까지 가르쳐주니깐 일석삼조의 효과가 있을 것 같다. 게다가 쉽게 할수 있으니깐 실생활에 적용하기도 쉽고 효과적으로 예방도 할 수 있는 것 같아서 좋은 것 같다.