아기 수면때문에 너무 고민이 많던차에 서평단에 당첨되서 만나게되었네요~!!

 

일단 시작하면 3일만에 잠자는 습관이 달라지는 엄마들을 위한 0~5세 아기수면법..

 

뭐든 교과서 대로 다 되진  않지만...책을 읽고 아기의 상태를 정확히 파악한뒤에 수면패턴을 잡아줘야겠더라구요..

 

 

내용은  1장부터 6장까지로 구성되어있어요~!!

 

1장 아기가 밤에 깨서 우는 원인

2장 아기의 수면 습관을 바꾸는 간단 3단계

3장 아기에게 쾌적한 수면 스케줄

4장 아기 재우는방법

5장 수유와 수면의 관계

6장 밤울음은 아기가 보내는 메세지

1장은 읽어본뒤  2장부터 실천햇어요~~!!

 

 

2장....아기의 수면습관을 바꾸는 간단 3단계 ★★★

저에겐 아주 필요한 부분이더라구요~!!!

 

1단계 : 아침 7시전에는 깨운다.

2단계 : 낮잠 시간을 조정해 낮 시간의 활동량을 늘린다!

3단계 : 재우기전 30분 동안 가볍게 놀아준다.

책을 읽고 난후~간단 3단계 먼저 실천...

일단 7시전에 깨운다......이건 집집마다 상황에따라 1~2시간은 조절하면 될꺼같아요..

전 9시에 깨우고 10시에 재우는 패턴으로 잡아주고 있어요..

그리고 아들이 이제 12개월이라서 2시쯤에 한번 재우구요...

며칠 이렇게 습관 들였더니 12시 넘어서 자던 아들이 이젠 늦어도 10시넘으면 졸려하고 잘려고 하네요..

일단 간단 3단계는 조금은 성공적인거 같아서 너무 다행스럽네요~!!

 

3장 아기의 쾌적한 수면스케줄..

아침에 일어나면 한시간 정도 뒤에 아침먹이고...4시간 뒤에 점심..

2시간 낮잠 재우고....간식주고...4시간 뒤 저녁...그리고 1시간 놀아준뒤 취침..

이런 스케줄인데 무조건 이시간을 맞출순 없지만..되도록이면 벗어나지 않을려고 노력중이에요..

그러면 아이도 스스로 스케줄을 익히더라구요~!!

 

 

5장 수유와 수면의 관계★

정말 저에겐 이게 젤 큰 숙제입니다..ㅠ

아직도 밤중수유 끊지 못해서 한시간에 한번씩 깨서 젖을 찾네요~!!

젖은 단순히 잠을 자기위한 도구  이 문구가 팍...와닿더라구요~ㅠㅠㅠ

이제 수면 패턴도 잡아주고 수유패턴도 잡아줘야겠어요..

 

저처럼 수면 스케줄 못잡아줘서 고생하시는 분들...그리고 밤중수유 못때서 잠이 부족한 엄마들께 꼭 권해드리고 싶은 책이네요~!!

앙쥬에서 좋은기회로 서평에 당첨되서 읽게 되었는데....아이의 수면가이드가 되어줄수 있어서 도움이 많이 되네요..