황제다이어트, 원푸드다이어트,디톡스 다이어트 등등 다이어트를 목표로 하는 이들에게 너무나 쉽게 살을 뺄 수 있다 유혹한다. 다이어트엔 운동도 중요하지만 식이요법이 중요하니 고단백질에 독소까지 빼주니 이렇게만 먹으면 나도 금방 날씬해 질 수있다는 착각에 빠진다.

나는 다이어트와는 거리가 먼 사람이었다. 흔히 밤에 라면에 밥을 먹고 자다 얼굴 하나 붓지 않는 신이주신 체질이었다. 그러던 내가 아이를 낳고 완모 욕심에 책 제목처럼 1일 5식을했다. 다이어트 목적이 아닌 순전히 수유목적에 1일 5식이었던거다. 수유기간중이라 다 빠질 살이라 착각에 많이 먹었던것같다. 그러나 임신때부터 쪘던 살은 3년이 지난 지금도 그대로 남아있다.

다이어트와는 거리가 멀었던 나는 이젠 다이어트 박사가 될정도로 안해본게 없을 정도다.

수많은 다이어트와 운동을 하면서 늘 요요가 함께왔고 빠진 만큼 살은 다시 붙었다. 내가 다이어트를 하면서 느꼈던 생각이 저자가 말하고자하는거와 일치했다.

우리는 다이어트를하고자하면 제일 먼저하는게 헬스나 요가등 운동을 먼저등록한다. 그러나 운동은 내 몸이 풀어지지않은 상태에서 살을뺀다는 일념으로만하다보니 죽어라해도 몸무게나 체지방은 변화가없다. 운동하고나서 허기 진다는 이유로 더 먹게되고 많이 먹은것 같아 또 다시 운동하게되고 변화없는 반복만 계속하게된다.

운동을 하면서 꼭 식이요법을 병행하라하는데 무조건 적게먹고 단백질 식단만을 고집하게된다. 그러나 이 또한 일반식으로 넘어가면 다시 요요현상이오게된다. 저자는 이 점을 간과하고 1일 5식을 시작하기전에 독소제거를 위해 이틀만 해독주스를마시고 다음부턴 저염식으로 배고프지않게 조금씩 나눠 5번을 먹으라고하는거다. 먹는 방법을 바꿔 몸에 체질을 바꿔주고 이로인해 건강을 찾을수 있고 나아가 장수하는 비법이라 할수있다.

많고 많은 다이어트 방법중에 나에게 딱 맞는 방법을 찾은것같다. 마지막이란 생각으로 저자에 1일 5식 다이어트를 통해 100일뒤에 나의 예전 모습을 찾고 건강을 찾을 수있도록 노력해야겠다.

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