알고 보면 무서운 질병 냉증. 언제나 나의 손과 발은 차가운 상태였다 겨울에는 따뜻한 방에 있음에도

불구하고 밖에 있는 것 처럼 차가움에 손이 시리고 차가운 상태였다.

하지만 이것이 병인지는 인식하지 못했고 원래 손, 발이 차가운 사람이거니 생각하고 넘겼던 것이

알고 보니 이것은 모든 병의 근원이 될 수도 있는 냉증이라는 것을 이 책은 알려 주고 있다.

책을 읽다 보면 사소한 습관이 냉증을 유발하고 그리고 병을 부르는 원인인 것을 알 수 있다.

냉증은 혈액순환이 원활이 이루어지지 않을 때 다양한 형태로 몸에서 보내는 이상 신호라는 것이다.

냉증이 생기면 어깨가 걸리고, 허리와 무릎이 아프고, 변비나 설사가 잦고, 화장실에 자주 가며,

생리불순, 불면증, 나른함, 우울감, 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 등 다양한 몸에 이상 신호가

나타난다.

자신의 몸에 나타나는 다양한 증상들이 냉증의 원인이 되는지. 또한 알지 못하고 습관적으로 반복되는

생활습관들 눅눅한 이불, 사무실에서 발을 차게 하고 있다던지, 여름철에 아무것도 안 덮고 잔다던지.

젖은 머리를 말리지 않는 행동, 선풍기 바람을 몸에 직접 쏘이는 행동 등 그리고 냉증을 부르는 패션들

맨발에 슬리퍼를 신고, 발이 춥다고 양발을 겹쳐 신고, 패션을 위해 내의을 입지 않고 , 추운 날 모자를

쓰지 않고 , 너무 얇게 입는 옷 차림, 무거운 액세서리를 하고, 머리를 당겨 묶는 행동등 생각하지

못한 것들이 냉증을 부르는 것에 놀라웠다.

냉증에서 탈출하기 위해 몸을 따뜻하게 하는 스트레칭들 발이 차가울때, 손이 차가울 때,

배가 차가울 때 긴장을 풀어주는 호흡등 재미있는 일러스트가 곁들여 있어 보기가 쉽고

다양한 몸을 따뜻하게 하는 스트레칭으로 책을 보면서 따라해 보는 것도 재미를 느낄 수 있다.

또한 몸이 차가워 지는 것에는 식생활도 무시 하지 못하는 원인이 된다.

찬 음식만 먹는 다던지. 커피를 너무 많이 마시지는 않는지. 몸에 수분이 부족하지 않는지.

냉증을 부르는 것들이 옷차림에서 부터 먹는 음식, 무심코 하는 습관들 다양한 원인이 있는 것에

다양한 냉증대책을 했을 때 볼 수 있는 효과들 몸이 가뿐해지고 먹는 음식을 바꾸어서 살이 빠지고

몸의 리듬이 정상으로 돌아 오며, 변비 탈출 및 숙면을 할 수 있다면 한번 쯤 책을 보고 따라 해보는

것도 괜찮지 않을 까...