우울한 감정이 어떤것인지 모르고 살 때가 있었다.
아무것도 몰랐던 철없던 시절.
하지만 성인이 되고 나서 우울함이라는 단어를 굉장히 흔히 접할 수 있었다.
내 주위에서도 그렇고 대부분의 사람들이 흔히 말한다.

"나 오늘 우울해.."
"나 우울증 인가?"

쉽게 말하는 단어이지만 요즘은 이단어들이 사회적으로나 나의 심리적으로나 굉장한 파장을 일으킴을 볼 수 있다.
우울증을 견디지 못해..극단적인 결정을 하는 경우도 있고 사실 내주변에도 우울증때문에
힘들어하는 친구를 봤다.
우울해하지말고 뭔가 할려고 해라.
한가하기 때문에 우울증 걸릴 여유도 있는 것이다라고 하는 혹자의 의견도 있을 것이다.
나도 우울증단계는 아니지만 비슷한 감정을 느꼈던 적이 있었고 왜 유독!
여자가 우울증이 약한 것인가 하는 생각을 많이 해보고 있던 시점에서 좋은 책을 만난 것 같다.

우울증을 알면 고칠 수 있다고 한다.
저자는 단순 슬픈것이 우울함은 아니라고 한다.여자들의 자존감과 우울함은 상관관계가 있다고 하고 많은 우울증 환자들을 치료해왔고 그런 경험과 자료를 바탕으로 한 에세이이기에  

여자들이 유독 우울증에 쉽게 노출되는 이유와 정신과적인 치료를 받기전에 이 책을 읽어보면서 조금은 쉽게 이문제를 해결해 갈 수 있으리라는 희망이 생긴다.



"기억하라.
우리의 삶은 저절로 변하지 않는다.우리가 변화시킬 뿐이다."

요즘은 우울증이란 단어를 쉽게 접할 수있다.이것이 과연 유행처럼 흔한 감기 같은 것일까 하는 의문을 가져본다.우울증상에 올 때 신체전인 변화도 동반된다.스트레스를 받았을 때 폭식을 하는 것처럼 식욕이나 활동하는데에도 우울증이 오면 많은 문제들이 생긴다.
저자는 우울증의 중심이 되는 느낌은 슬픔이라고 한다.
일반적으로 슬픔을 느낄때 눈물을 흘린다.하지만 그런 슬픔으로 자기자신을 자책하거나 슬픔의 감정으로 빠져들고 있다면 그것은 우울증으로 향하고 있는 것이다.

저자가 이 책을 이끌어 가는데 앤,리사,트레이시라는 3명의 여자가 등장한다.이들은 각기 다른 상황과 삶을 살아 왔고 그녀들의 증상과 치료기를 통해 우리는 조금더 저자의 의도를 쉽게 받아들일 수 있다.

우울증의 증상은 어느정도 유전적인 영향도 있다.엄마가 뱃속의 아이들 갖고 있을때 우울증을 겪었다거나,아이를 출산하고 우울증을 겪었을 때도 아이에게 우울함의 요소가 많이 작용하여 그렇지 않은 아이들보다 우울증에 많이 노출된다.
그러면서 소녀와 여성의 우울증에 대해 우리는 조금더 우울증과 여자들과의 관계를 직접적으로 볼 수 있다.
우울증에 많이 노출 되있는 소녀가 성인이 되어서 우울증에 걸릴 확률은 굉장히 높다.
성인 여성의 경우,결혼후 여자가 해야할 많은 성역할에 대해 보면 육아,살림,직업여성의 경우 직업,전업주부를 봤을 때 직업여성보다 전업주부의 우울증이 더 심각함을 본다.
이는 여성의 자존감과 상관관계가 있어 전업주부는 자존감을 상실하고 그에따른 우울증에 대해서도 설명한다.

우리가 현재우울증에 노출 되어있는지를 간단히 판단해 볼 수 있도록 각 장마다 나에게 묻는다 코너가 있어서 우리의 상태를 자가 진단해 볼 수 있다.
우울증세가 있어도 스스로 그 문제를 해결해 나간다는 것은 거의 힘들다고 한다.
이 책을 통해서 자신을 진단해보고 자신의 우울증의 원인을 찾을 수 있는 기회가 될 것 같다.
저자가 줄 곧 강조하여 말하는 것은 우리 여성의 자존감을 강조한다.
스스로 변화하도록 노력해야하고 이미 우울증에 걸린상황이라면 어떻게 해야할지 이 책을 통해 상담을 받는 기분이 었다.
나를 사랑하고 혼자 고민할 것이아니라 누군가에게 도움을 청할 수 있도록 자신감을 주는 지침서를 발견한것 같다.