[감기]봄철 환절기, 감기 예방을 위한 한방차
최근 오락가락하는 날씨 탓에 감기를 호소하는 사람들이 크게 늘고 있다. 열나고 기침 나고 콧물 날 때 절로 생각나는 것이 바로 따뜻한 차 한 잔. 기왕이면 감기 이기는 한방차로 감기도 떨치고 건강도 챙겨보자.
▲ 열 감기엔 ‘흰파뿌리생강차’
열 감기뿐 아니라 초기 감기나 맑은 코감기에도 두루 효과적이다. 아이에게 감기 기운이 있다 싶을 때 달여서 먹이면, 증상을 초기에 잡을 수 있다. 파와 생강은 향이 자극적이므로 엷게 끓여서 마실 수 있도록 한다.
만들기 - 생강 3쪽, 파뿌리 3쪽, 흑설탕, 물 15컵을 준비한다. 재료를 넣고 물을 부어 끓인다. 끓기 시작하면 약한 불로 줄여 은근하게 끓인 후 흑설탕을 조금 넣는다.
▲ 코감기엔 ‘박하잎차’
박하는 성질이 가장 가벼운 약재로 성분이 위로 상승하기 때문에 목병, 콧병에 많이 쓰인다. 코가 막힐 때 박하잎을 매달아 놓으면 코막힘이 덜하다. 차로 만들 땐 오래 끓이면 약성분이 날아가므로 오래 끓이지 않는다.
만들기- 박하잎 25~30g, 물 2000cc를 준비한다. 물에 넣고 달여 하루 2~3번 나누어 식후에 마신다.
▲ 목감기엔 ‘도라지감초차’
도라지는 기관지나 목에 정체된 담음을 풀어주엉 호흡을 안정시켜준다. 호흡기가 약해서 감기를 달고 사는 아이는 도라지차를 장복하면 좋다. 도라지는 편도선 부종에도 좋다. 도라지는 껍질을 벗기지 않은 것, 가급적 자연산, 야생의 것을 써야 약성이 좋다. 감초의 경우 과용하면 소변을 잘 못보고 몸이 부을 수 있으므로 주의한다. 아이들의 경우 하루 16g을 초과하지 않도록 한다. 만들기- 말린 도라지 10g, 감초 10g, 물 600cc를 준비한다. 도라지와 감초를 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후 물을 부어 끓인다. 끓기 시작하면 불을 줄여 10분 정도 더 끓인다. 건더기는 체로 걸러 내고 흑설탕을 타서 마신다.
▲ 기침 날 땐 ‘모과차’
모과는 목과 코의 근육을 진정시켜 호흡기를 편안하게 해준다. 감기에 걸렸을 때는 기침으로 인한 통증을 줄여주므로 감기, 기관지염에 심할 때 마시면 좋다. 소변이 잘 안 나올 때는 많이 마시지 않도록 한다.
만들기 - 모과와 설탕을 준비해 1:1 비율로 숙성한다. 모과는 깨끗이 씻어서 얇게 썬 후 설탕과 모과를 한 겹씩 번갈아 깐다. 병은 가급적 투명한 것을 사용하고 설탕은 충분히 넣어야 식초맛이 나지 않는다. 걸죽하게 숙성되면 끓인 물에 타서 마신다.
▲ 가래엔 ‘솔잎차’
기침을 멈추게 하며 가래가 생기는 것을 막아준다. 폐렴 예방효과도 있다. 향이 짙으면 아이가 먹기 힘들어할 수 있으므로 물의 양을 조절해 물처럼 마실 수 있게 한다. 흑설탕 대신 꿀을 타서 주는 경우 돌 전 아이에게는 알러지 반응이 있을 수 있으므로 주의한다.
만들기 - 솔잎 100g, 감초 7g, 물 2000cc, 흑설탕을 준비한다. 솔잎은 잘게 썰어서 감초와 주머니에 넣고 물을 부어 15분 정도 끓인 후 흑설탕을 넣어 마시기 좋게 한다.
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