당질 다이어트

 

 

 

세상엔 정말 수많은 다이어트법이 있습니다.

다이어트를 원하는 사람들이 많다는 이유도 있겠지만 그건 어쩜 다이어트가 그만큼 어렵다는 반증이기도 할 것입니다.

'당질다이어트'는 이 책을 통해 처음으로 접해보았는데요.

어쩐지 가능하지 않을까싶은 생각이 들었답니다.

 

스테이크 먹으며, 삼겹살과 소주를 먹으면서 살을 뺀다니 정말 솔깃했습니다.

의심도 더 생겼고요.

물론 단백질 보다는 탄수화물 섭취를 제한해야한다는 건 이전에도 들어서 알고 있었지만 정말 스테이크나 삼겹살을 먹으면서도 살이 빠질 수 있을까요?

다른 한편으론 딱 제 이야기가 다뤄져서 뜨끔했습니다.

워낙 먹을 것을 좋아해서 폭식을 하는 저로선 제 문제점을 다시한번 짚어볼 수 있는 시간이 되었지요.

 

 

곡류로 가공한 식품을 조심하라고 합니다.

주위의 사람들을 가만히 보면 특히 '빵'을 좋아하는 사람들은 살이 찐 경우가 많더군요.

저의 경우는 워낙 꾸준히 먹을 것을 별로 가리지않고 좋아라해왔지만 이젠 나잇살이 큰 문제랍니다.

어릴 때 많이 먹어도 살이 안 찐다며 폭식하던 습관들이 굳어졌기 때문에 오늘날의 체형이 만들어진 것이겠지요.

당질을 제한하고 운동을 하며 소변과 호흡을 통해 칼로리를 배출하는 과정....

특히 이 당질다이어트법이 애초에 다이어트를 위한 것이 아니라 당뇨환자를 위해 행하던 제한식이 발전한 형태라는 점이 믿음이 갔습니다. 그만큼 임상실험이라고 할 만한 케이스별 결과가 나와있어 과학적인 근거가 확실하니 도전해볼만 하겠네요.

 

 

칼로리 제한만으로 당뇨병을 치료할 수 없다는 글은 저에게 많은 도움이 되었습니다.

주변에 당뇨로 고생하시는 분이 있는데 이 책을 통해 도움을 드렸으면 좋겠네요. 꼭 당뇨병을 이겨내시길 바라는 마음으로 말이죠. 피마인디언의 교훈은 많은 생각을 하게끔 합니다.알면서도 젖어드는 생활습관병 당뇨.

결코 남의 일이 아닌 것 같네요.

다이어트에도 눈길이 가지만 미용을 위한 다이어트라기 보다는 건강에 기초를 둔 다이어트인지라 꼭 실천해야겠다는 생각이 더더욱 듭니다. 아직 식단표를 보며 고민만 하고 있는데요.

제가 좋아하는 식품들이 당질함유량이 높더라고요..ㅜㅜ

아무래도 내일은 복사를 해서 냉장고에 붙여놓고 슬슬 시작해봐야할 것 같습니다.

굳게 마음먹고 실천하면 꼭 성과가 있으리라고 생각합니다.

건강한 내일을 위해.....아자아자~~!!