새벽의 향기, 변화의 시작

  

고대 로마의 황제 아우구스티누스는 이런 말을 했다.

 

“시간은 영원한 현재에 불과하다. 현재에 머무는 것이 중요하다.”

 

우리는 늘 현재를 살아간다. 과거를 회상하고 미래를 그리는 모습 또한 현재에서 진행되는 ing형이다. 매일 비슷한 일상이지만 그렇다고 항상 똑같지만은 않은 우리의 삶. 비슷한 듯 다른 현재를 살아가는 우리는 늘 새로운 변화를 꿈꾼다. 그리고 보다 나은 모습으로, 보다 멋진 모습으로, 보다 발전된 모습으로 변화될 자신을 기대한다.

 

아침 5시의 기적에서는 이렇게 말한다.

 

“인생을 변화시킬 기회는 매일 아침마다 찾아온다.”

변화를 꿈꾸는 모두가 공감하는 것이 이 말 아닐까. 매일 아침시간을 잘 활용하는 것. 누구나가 아는 내용이지만 정작 실천하기는 왜 이리도 어려운 것인지. 역설적이게도 그 말에 공감을 하면서도 마음 깊은 곳에서는 꼭 반감이라는 녀석이 스멀스멀 피어난다.

 

매일 아침을 반갑게 맞이할 수 있는 방법은 없을까? <아침 5시의 기적>에서는 새벽 시간이 주는 장점과 혜택들을 소개하고 아침 기상을 효과적으로 실시하기 위한 전략을 제시한다. 그리고 마지막 챕터를 통해 실행으로 옮길 수 있는 프로그램을 제시한다. 아침이 주는 혜택들을 간단히 살펴보자.

 

[아침이 주는 혜택]

1. 하루의 시작을 계획하면 일정이 순조롭다.

2. 완벽한 고요를 만끽한다.

3. 더 잘 자고 더 규칙적으로 일어난다.

4. 보다 활기차고 긍정적으로 변한다.

5. 집중력이 향상된다.

6. 생산성이 높아지고 위대한 포부를 향해 한 걸음 가까이 다가간다.

- p. 38

 

책에서는 기본적인 습관을 들이는 방법과 마찬가지로 아침에 일어나는 것 또한 작게 시작하기를 당부한다. 무엇인가를 먹을 때도 급하게 먹으면 체하고, 너무 많이 먹으면 다시 먹기가 싫어지듯 너무 거창하게 계획하는 것은 오히려 독이 된다는 뜻일 것이다. 아침이 주는 좋은 점들을 상기시키며 ‘일단 일어나는 것’이 기적의 시작점이 될 것이다. 저자는 잘 일어나기 위한 팁으로는 카페인 중독에서 벗어나기, 거북이처럼 훈련하기, 밤늦게 하는 일과 조정하기 등을 제시한다. “위기가 기회다”라는 말이 있듯 아침에 일어나는 것을 방해하는 요인이 많다면 그것은 곧 기회로 전환할 수 있는 적기라고 볼 수도 있을 것이다.

 

시작을 했다면 이를 지속하는 것 또한 굉장히 중요하다.

 

“습관의 사슬은 처음엔 알아보기 어려울 정도로 약하지만 알아차렸을 때는 너무 강해져 끊을 수 없다.” - 새뮤얼 존슨

 

성공한 사람들의 공통된 아침 행동 패턴은 습관의 중요성을 잘 보여준다.

 

1. 아침 일찍 상쾌하게 일어나기

2. 사막에서 목이 마른 사람처럼 물 마시기

3. 고요한 시간 즐기기

4. 아침에 과일 먹기

5. 자극을 주고 도움이 되는 정보 닥치는 대로 읽기

6. 혈액순환에 도움이 되는 운동하기

7. 진지하게 하루를 계획하기

- p. 112

 

리스트를 살펴보면 제시된 행동들은 모두 단순해 보이고 크게 어렵지 않아 보인다. 하지만 그 파급력은 보이는 것과 달리 하루 생활에 보다 큰 영향을 미친다. 즉 투자대비 생산성과 효율성이 증가될 가능성이 충분히 많아 보인다.

 

마지막으로 습관을 유지하고 지속적으로 실행하기 위한 방법으로 30일 간의 실전 프로그램을 제시한다. “계획-실행-검토”의 단계로 이루어지는 이 프로그램은 따라 해보면 충분히 도움 될 만한 내용을 담고 있다.

 

보다 나은 현재를 위한 하루의 삶. 그 시작에 ‘아침 5시’라는 새벽의 기적이 잠들어 있다. 잠든 새벽을 깨우는 것에서 우리의 변화가 시작될 것이다.