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< 힘들면 한숨 쉬었다 가요>
힘들면 한숨 쉬었다 가요.
사람들에게 치여 상처받고 눈물 날 때,
그토록 원했던 일이 이루어지지 않았을 때,
사랑하던 이가 떠나갈 때,
우리 그냥 쉬었다 가요.
나를 진심으로 아껴주는 친구를 만나
그동안 가슴속에 담아두었던 말들,
서럽고 안타까웠던 이야기,
조근조근 다 해버리고
힘든 내 마음을 지탱하느라 애쓰는 내 몸을 위해
운동도 하고 찜질방도 가고
어렸을 때 좋아했던 떡볶이, 오뎅 다 사먹어요.
평소에 잘 가지 않던 극장에도 가서
제일 웃긴 영화를 골라
미친듯이 가장 큰 소리로 웃어도 보고
아름다운 음악,
내 마음을 이해해줄 것 같은 노래
재생하고 재생해서 듣고 또 들어봐요 .
그래도 안되면
병가 내고 며칠 훌쩍 여행을 떠나요
경춘선을 타고 춘천으로 가도 좋고
땅끝마을의 아름다운 절 미황사를 가도 좋고
평소에 가고 싶었는데 못 가봤던 곳,
그런 곳으로 혼자 떠나요.
그런 시간들을 보낸 후
마지막으로 우리 기도해요.
종교가 있든 없든 상관없이
이렇게 힘들어하는 나를 위해
나를 좀 더 사랑할 수 있게 해달라고 기도를 해요
그리고
용서할 수 있게 해달라고 기도를 해요.
그래야 내가 사니까,
그래야 또 내가 살아갈 수 있으니까
제발 용서하게 해달라고 아이처럼 조르세요.
힘들어하는 당신이
곧 나이기에
오늘도 그대를 위해 기도 하겠습니다.
**********
음악이 아름다운 이유는
음표와 음표 사이의 거리감, 쉼표 때문입니다.
말이 아름다운 이유는
말과 말 사이에 적당한 쉼이 있기 때문입니다.
내가 쉼 없이 달려온 건 아닌지,
내가 쉼 없이 너무 많은 말을 하고 있는 건 아닌지,
때때로 돌아봐야 합니다.
결정을 내려야 할 중요한 일이 있는데
쉬이 결정하기 어렵다고 너무 괴로워하지 마세요.
시간이라는 특효약을 주고 좀 쉬면,
무의식에서 계속 답을 찾으려 하기 때문에
이틀 후, 사나흘 후에
걷다가, 밥 먹다가, 잠에서 깨다가, 친구와 대화하다,
문득 답이 알아져요
내 무의식을 믿고 나에게 시간을 주세요.
일이 안 되면
내 탓으로 돌려서 자괴감에 빠지는 경우가 있는데요.,
사실 그게 전부 내 탓인가요?
예를 들어,
나는 조용필인데 저쪽은 파바로티를 원하면
당연히 내가 낙점되지 않지요.
인연이 아닌 것이지
내 탓 아니니 등 쫙 펴세요! 파이팅!
< "세상이 나를 괴롭힌다고 생각하세요? 내가 쉬면 세상도 쉽니다." >
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복권 대신 꽃을 사보세요.
사랑하는 가족을 위해,
그리고 나 자신을 위해,
꽃 두세 송이라도 사서
모처럼 식탁 위에 놓아보면,
당첨 확률 백 퍼센트인
며칠간의 잔잔한 행복을 얻을 수 있습니다.
***************
그리고 이렇게 바쁘게 사는 내 자신을 더 가만히 들여다 보니 알 수 있었습니다. 내 삶이 이토록 바쁜 까닭은 내가 바쁜 것을 원하고 있기 때문이라는 것을요. 정말로 쉬려고 한다면 그냥 쉬면 되는 것입니다. 어디선가 부탁이 들어와도 거절하면 되는 것이고, 그 거절을 못하겠으면 핸드폰을 꺼놓으면 끝인 것입니다. 그런데도 그러지 못하고 바쁜 일정 속으로 나 스스로를 밀어 넣는 것은, 내 마음이 어느 정도는 바쁜 것을 즐기기 때문입니다. 저에게 저를 필요로 하는 사람들을 만나서 조금 이라도 도움을 주는 것이 큰 기쁨이고 행복이기 때문입니다.
진정 쉬고 싶다고요? 그렇다면 지금 바로 내 마음을 현재의 시간에 온전히 가져다 놓으세요. 이거 해야지, 저거 해야지 하는 바쁜 마음은 미래와 과거를 넘나드는 상념일 뿐입니다. 현재에 마음이 와 있으면 과거도 없고 미래도 없이 지금 뿐입니다. 그리고 이처럼 상념이 없는 '바로 지금'은 바쁘지 않습니다. 안 그런가요?
'부처의 눈에는 부처만 보이고 돼지의 눈에는 돼지만 보인다.' 는 말이 있습니다. 세상을 보는 내 마음의 눈이 어떤 상태냥ㅔ 따라 그 마음 대로 세상이 보인다는 의미입니다.
결국, 뭐든 세상 탓만 할 일이 아닙니다. 내가 세상에 대해 느끼는 좋고 싫고 힘들고 괴로운 감정들의 원인은 내 안에 내가 알게 모르게 심어 놓은 것일 수 있습니다. 한 번 살펴보세요. 내 마음이 쉬면 세상도 쉬고 , 내 마음이 행복하면 세상도 행복합니다. 마음 따로 세상 따로 존재하는 것이 아니예요. 세상 탓하기 전에 내 마음의 렌즈를 먼저 아름답게 닦읍시다. P 37
기분나쁜 일이 생겼습니까?
가만히 놓아두면 자연스럽게 사라질 일을
마음속에 계속 담아두고 되새기면서
그 감정의 파동을 더 크게 증폭시키지 마십시오.
흐르는 감정의 물결을 사라지지 못하도록 증폭시키면
자신만 괴롭습니다. P 39
마음 공부는 일반 공부와는 달리 정반대로 해야 해요.
일반 공부는 모르는 것을 배워서 지식으로 채워가지만,
마음공부는 반대로 '안다.'는 생각을 쉬고 또 쉬면서
텅 빈 채로 이미 충만한 마음 자리를 밝히는 것입니다.
지금 처한 상황을 아무리 노력해도 바꿀수가 없다면
그 상황을 바라보는 내 마음가짐을 바꾸십시오.
그래야 행복합니다.
원래 나쁜 것도 원래 좋은 것도 없습니다.
내 마음의 상(相)을 가지고 세상을 바라보니
좋은 것, 나쁜 것이 생기는 것 뿐입니다.
과거의 기억 때문에 괴로운가요?
지금 현재에 마음이 온전히 와 있으면,
마음에 과거의 자국이 남아 있지 않습니다.
당신의 마음을 현재로 온전히 돌려
'그냥 있음' 을 고요 속으로 충분히 만끽하십시오.
시간이 사라집니다.
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" 인간 관계는 난로처럼 대해야 합니다. 너무 가깝지도 , 너무 멀리도 않게 ,"
< 그를 용서하세요, 나를 위해서>
나를 배신하고 떠난 사람,
돈 떼어먹고 도망간 그 사람.
사람으로서 차마 할 수 없는 짓을
나에게 했던 그 사람,
나를 위해서
그 사람이 아닌 나를 위해서
정말로 철저하게 나를 위해서
그를 용서하세요
그가 예뻐서가 절대로 아니고
그가 용서를 받을 만해서가 아니고
'그도 사람이니까...'라는 생각에서가 아니고
내가 살려면 그래야 하니까
그를 잊고 내 삶을 살아야 하니까
나도 행복할 권리가 있으니까.
그를 용서하세요.
절대로 쉽지는 않겠지만
자꾸 억울한 마음이 들겠지만
지금도 울컥울컥 올라 오겠지만
나만을 생각해보세요.
이게 나에게 좋은지,
그리고 결정하세요.
가슴은 내 머리의 결정을 듣지 않아도
일단 결정을 내리세요.
용서하고 잊겠다고.
그를 그렇게 미워하면서
스스로를 힘들게 했던
나 자신 또한 용서하겠다고
그리고 절과 같이 봄을 쓰는 기도를 열심히 하세요.
소리내어 기도를 열심히 하세요.
내려놓게 해달라고
잊어버리게 해달라고.
철저하게 나를 위해서.
그러다 보면
어느 순간 눈물이 왈칵 쏟아지면서 놓아져요.
실신할 것 같이 몸부림치다가 놓아져요.
세상 떠나갈 것 같은 통곡 한번 하고 놓아져요.
그건 내가 놓는 것이 아니고
예수님과 부처님의 사랑과 자비심이
모든것을 다시 원만하게 되돌려 주신 것이예요.
그분들의 사랑과 자비함을 믿고
지금 용서하지 못한 사람이 있다면
나를 위해 용서하세요.
누구를 미워하면 우리의 무의식은 그 사람을 닮아가요.
마치 며느리가 못된 시어머니 욕하면서도
세월이 지나면 그 시어머니 꼭 닮아가듯 ,
미워하면 그 대상을 마음 안에 넣어두기 때문에
내 마음안의 그가 곧 내가 됩니다.
그러니 그를 내 마음의 방에 장기투숙시키지 마시고
빨리 용서한 다음 바로 쫒아 버리세요.
싫어하는 사람을 내 가슴속에 넣어두고 다닐만큼
그 사람이 가치가 있습니까?
내가 사랑하는 가족, 나를 응원하는 친구만 마음에 넣어두십시오.
싫어하는 사람 넣어두고 다니면 마음병만 얻습니다.
사람들과의 관계에서, 그냥 내가
약간 손해 보면서 살겠다는 마음 가짐으로 사십시오.
우리는 자신이 한 것은 잘 기억하지만
남들이 나에게 해준 것은 쉽게 잊기 때문에,
내가 약간 손해 보며 산다고 느끼는 것이
알고 보면 얼추 비슷하게 사는 것입니다. P56
심리학자들에 따르면 사람들에게는
행복을 결정하는 두 가지 질문이 있다고 합니다.
첫째, 지금 내가 하고 있는 일이 나에게 의미를 가져다 주는가?
둘째, 나와 주변 사람들과의 관계가 좋은가?
이 두가지 질문이 사람들의 행복의 열쇠라고 합니다.
혼자라서 외로운가요?
세상 모든 풀들의 잎새 하나하나마다
그 잎새를 보호하는 천사들이 있고
그 잎새를 향해 천사들은 이렇게 속삭입니다.
"무럭 무럭 자라렴, 내가 보호해 줄게."
잎새하나하나에도 천사들이 있는데,
우리 사람 한 명 한 명에게도 당연히 천사가 존재하지 않을까요?
외로워하지 말고
내 어깨 위의 천사에게 그동안 나를 돌봐줘서 고맙다고
인사하세요.
나를 물지 않는 모기가
내 방에 들어와 이틀째 동거 중,
그래, 그래 우리 같이 살자.
이것도 인연이다.
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제가 이십대 때, 정말로 친한 도반 스님과 같이 계(戒)를 받고 보름 정도 배낭여행을 다닌 적이 있습니다. 정말 사이가 좋은 관계인지라 별 걱정없이 여행을 시작했는데, 일주일 정도 지나고 나니 그렇게 좋은 스님인데도 같이 다니는 것이 힘들어졌습니다. 그래서 하루는 서로 따로 여행을 다니다 저녁에 다시 만나자고 했습니다. 제 마음을 눈치 챈 도반 스님 역시 흔쾌히 그러자 했습니다. 그렇게 따로 여행을 하니 심리적으로도 편안해지고 , 낮에 혼자 다니면서 둘이 다니는 것의 장점들도 다시 상기하게 되고, 오늘 하루 자신에게 있었던 일들을 저녁 먹으며 이야기하니 외롭지 않아 좋았습니다.
이후 깨달았습니다. 관계의 기본 마음 가짐은 첫째로, 사람 한 명 한 명을 난로 다루듯 해야 한다는 것입니다. 난로에 너무 가까이 가면 따듯하다 못해 뜨거워 잘못하면 큰 화상을 입게됩니다. 반대로 또 너무 멀리하면 난로의 존재가 있는지 없는지 모르게 될 뿐더러 아주 쌀쌀하고 춥게 됩니다.
즉 , 아무리 마음이 잘 맞는 사람이라 할지라도 너무 오랫동안 바짝 옆에 붙어 있으면 꼭 탈이 납니다.
처음에는 참 좋았는데 밀착되는 관계가 오래될수록 점점 좋은 줄도 모르게 될 뿐만 아니라 지겨운 느낌과 구속받는 느낌이 생깁니다. 이럴 경우, 서로 간의 심리적 공간을 주는 시간이 꼭 필요합니다. 이는 절친한 친구나 사랑하는 연인, 세상에서 가장 소중한 가족사이에도 해당됩니다. P 69
항상 옳은 이야기만 하는 사람이 있습니다.
하지만 들어도 별 감흠이 없습니다.
그건 아마도, 그 옳은 이야기 속에
자신을 숨기고 있기 때문은 아닐까요?
다른 사람들과의 진정한 교감을 위해서는
자신의 깊고 , 연약한 부분까지 다 보여줄 수 있어야 합니다.
타인을 향한 비난은, 많은 경우
비난하고 있는 사람 자신의 콤플렉스와
연결되어 있는 경우가 많습니다.
또 비난하는 사람의 불행한 심리 상태가 그대로 드러나 있습니다.
그래서 가끔은 비난하는 사람이 오히려
애처롭게 보일 때도 있습니다.
아주 시끄러운 모터사이클의 가장 큰 소음 공해 피해자는
운전자 자신입니다.
나이가 들어 귀가 잘 들리지 않는다고
다른 사람을 원망하지 마십시오.
타인을 향한 욕도 마찬가지입니다.
욕으로 본인의 마음부터
가장 먼저 더럽혀지고 불편해졌으니까요.
법구 비유경에 이런 말이 있습니다.
"향을 쌌던 종이에서는 향내가 나고,
생선을 묶었던 새끼줄에서는 비린내가 나는 것처럼
본래는 깨끗하지만 차츰 물들어 친해지면서
본인이 그것을 깨닫지 못한다."
가장 진한 물듬은
가랑비에 옷 젖듯이 천천히 스며들며 닮아가는 것입니다.
당신은 누구를 닮고 싶고
어떤 사람이 당신주변에 있나요?
**************
셋째, 연애를 열심히 하세요.
나를 좋아해 주는 사람, 내가 좋아 죽겠는 사람,
종류별로 만날 수 있으면 다 만나 보세요.
만나지지가 않더라 하시는 분들은
사실 노력을 기울이지 않아서 그래요.
연애도 일하듯 노력해야 인연을 만날 수 있지,
살다 보면 언젠가 만나지겠지 하고 기다리면 , 엄청 늦어집니다.
연애만큼 인간을 성숙하게 만드는 인생의 선생님은 없습니다.
또 내가 어떤 사람인가, 그 바닥, 그 밑천을 보여주는 것이
연애만큼 좋은 것이 없어요.
경험이 많으면 좋은 사람 알아보는 눈이 생겨,
좋은 사람 만나 결혼하고 이혼도 하지 않게 돼요.
그리고 본인이 안정되고 행복하면감이 생겨
뭐든 더 잘할 수 있습니다.
너무 빼지 마십시오.
사람들이 불러줄때가 적기입니다.
남들은 지금 그대로 괜찮다고 하는데도
자신이 끝끝내 준비를 더 해야겠다고 우겨
시간을 끌다 시기를 놓치면
준비가 다 됐을 때는 막상 아무도 부르지 않습니다.
너무 빼지 말고 도전하십시오.
세 번째로 , 내 삶의 방향타를 내 스스로 잡고 가려는 용기가 필요하다. 다른 사람들이 정해놓은 삶의 지도를 그대로 따라가면 조금은 안전할 수는 있으나, 내가 내 삶의 주인이 될 수는 없다. 내 삶을 살고 싶다면 다른 사람이 뭐라고 판단하고 이야기하건 용기를 내어 내 길을 스스로 찾아야 한다.
사람을 뽑을때 딱 하나만 본다.
'나는 틀릴 수 있다'고 말하는 사람이 좋다.
그러면 다른 사항은 볼 필요도 없다.
그렇게 말하는 사람은 자신감을 갖고 있고,
다른 사람과 합의를 이뤄낼 수 있다.
- 안철수-
경봉 큰스님께서 말씀하셨습니다.
"우리가 사는 것이 전부 남의 다리 긁는 것과 같은 것이니,
마음을 뜻대로 하려면, '나'를 먼저 찾으십시오."
당신은 살면서, 진정으로 자신 뜻대로 살고 있는지요?
내안의 주인공이 누군인지 아시는지요?
< 인생 , 너무 어렵게 살지 말자>
나는 삼십대 된 어느 봄날,
내 마음을 바라보다 문득 세가지를 깨달았습니다.
이 세가지를 깨닫는 순간,
나는 내가 어떻게 살아야 행복해지는가를 알게 되었습니다.
첫째는, 내가 상상하는 것만큼 세상 사람들은 나에 대해
그렇게 관심이 없다는 사실입니다.
일주일 전에 만났던 친구가 입었던 옷, 나는 잘 기억이 나지 않습니다. 얼굴화장이나 머리 모양도 마찬가지입니다.
내가 내친구에 대해 잘 기억하지 못하는데,
그 친구가 나에 대해 잘 기억하고 있을까요?
보통 사람은 제각기 자기 생각만 하기에도 바쁩니다.
남 걱정이나 비판도 사실 알고 보면 잠시 하는 것입니다.
하루 24시간 가운데 아주 잠깐 남 걱정이나 비판하다가
다시 자기 생각으로 돌아옵니다.
그렇다면, 내 삶의 많은 시간을
남의 눈에 비친 내 모습을 걱정하면서 살 필요가 있을까요?
둘째는, 이 세상 모든 사람이 나를 좋아해줄 필요가 없다는
깨달음입니다.
내가 이 세상 모든 사람을 좋아하지 않는데,
어떻게 이 세상 모든 사람들이 나를 좋아해줄 수 있을까요?
그런데 우리는 누군가가 나를 싫어한다는 사실에
얼마나 가슴 아파하며 살고 있나요?
내가 모두를 좋아하지 않듯, 모두가 나를 좋아해줄 필요가 없습니다.
그건 지나친 욕심입니다. 누군가 나를 싫어한다면
자연의 이치가 그런가 보다 하고 그냥 넘어가면 됩니다.
셋째는, 남을 위한다면서 하는 거의 모든 행위들은
사실 나를 위해 하는 것이었다는 깨달음입니다.
내 가족이 잘되기를 바라는 기도도 아주 솔직한 마음으로 들여다 보면
가족이 있어서 따뜻한 나를 위한 것이고,
부모님이 돌아가셔서 우는 것도 결국
내가 원하는 방식대로 자식이 잘되길 바라는 것입니다.
부처가 아닌 이상 자기 중심의 관점에서 벗어나기란 쉽지 않습니다.
그러니 제발, 내가 정말 하고 싶은것.
다른 사람에게 크게 피해를 주는 일이 아니라면,
남 눈치 그만 보고, 내가 정말로 하고 싶은것 하고 사십시오.
생각만 너무 하지말고 그냥 해버립시오.
왜냐하면 내가 먼저 행복해야 세상도 행복한 것이고
그래야 또 내가 세상을 행복하게 만들 수 있기 때문입니다.
우리, 인생, 너무 어렵게 살지 맙시다.
******
식당에서 천 원차이로 먹고 싶은 것 대신
조금 싼것을 주문해서 먹는 경우가 있지요.
그런데 막상 음식이 나오면
먹으면서도 후회하고, 먹고 나서도 아쉬움이 남습니다.
인생 짧아요.
처음에 먹고 싶었던 걸로 고르세요.
집중만 하면 전화번호부가 책도 재미가 있어요.
지금 삶을 재미가 없는 것은
내가 지금 내 삶에 집중하지 않았기 때문입니다.
**************
내가 지금 느끼는 감정이
사랑인지 아닌지 헷갈릴때가 있지요.
이럴 때 사랑인지 아닌지 알 수 있는
리트머스지와 같은 질문이 있습니다
'내 것을 마구 퍼 주어도 아깝지 않습니까?'
하나도 아깝지 않으면, 사랑입니다.
사랑이란 있는 그대로를 사랑해주는 것입니다.
사랑하는 이가 이랬으면 좋겠는데 하고 바라는 건
사랑이 아닌 내 욕심의 투영입니다.
내 인생을, 사랑하는 사람을 통해 살려고 하지 마십시오.
그 사람의 인생을 살도록 놓아주는 것이 진정한 사랑입니다.
사람과의 인연은, 본인이 좋아서 노력하는데도
자꾸 힘들다고 느껴지면 인연이 아닌 경우일 수 도 있습니다.
될 인연은 그렇게 힘들게 몸부림치지 않아도 이루어져요.
자신을 너무나 힘들게 하는 인연이라면 그냥 놓아주세요.
사랑은 노력한다고 사랑하게 되는 것이 아닙니다
노력이 들어간 사랑은 가짜예요.
영화나 연극 캐스팅을 하는 사람들은 많은 배우를 보지만,
그 역에 맞는 사람이 나타나면 첫눈에 알아본다고 하네요.
새 집이나 배우자, 다이아몬드 반지를 선택할 때도 마찬가지래요.
주저함이 남아 있으면, 아직 인연을 만나지 못한 것일 수도 있습니다.
사랑을 하려면 좀 멋있게 하세요.
미련 남게 사랑하다가
이것저것 재면서 내 안에 담아만 두지 말고요.
내 영혼의 뿌리가 송두리째 뽑혀나가도 무서워하지 않을
그런 확산을 가지고 사랑해야지,
사랑 좀 했다 할 수 있지 않나요?
사랑이 힘든 것은 사실
다른 사람 때문이 아니고
내 스스로의 확신이 없기 때문은, 아닐까요?
젊은 그대여,
행동과 책임이 따르지 않는,
내가 그냥 좋아하는 감정을 갖고
사랑이라 쉽게 부르지 마세요.
그냥 좋아하는 감정은 아직 사랑이 아닌 이유는
그 마음의 출발이 그 사람에 있는 것이 아니고
나 좋은 것에서부터 시작하기 때문입니다.
아무리 사랑하는 사이라 하더라도
너무 오랜 시간 착 달라 붙어 있으면
힘들어지게 당연합니다.
사랑을 할 때는
같은 지붕을 떠 받치는 ,
하지만 간격이 있는 두 기둥처럼 하세요.
사랑하는 이여, 우리 둘 사이에는
이름 모를 신(神)이 존재합니다.
- 칼릴 지브란 -
'밀당'은 두 사람의 감정의 균형을 맞추는 시간입니다.
어느 한쪽이 더 좋아하면
상대방의 감정과 균형을 맞춰야
제대로 사랑 할 수 있습니다.
그래서 '밀당 '의 기본은, 좋아도 잠시 참는 것입니다.
" 스님, 제가 그 젊은 교수님께 속으로 엄청 짜증을 냈거든요.
처음엔 그분이 싫어서 그런 줄 알았는데, 알고 보니
그 교수님한테 관심을 받고 싶은데 못받으니까 그런 거더라구요."
나는 오늘 배웠어요.
이유없는 짜증은 짝사랑의 표현이구나....
한 사람과의 관계가 완전히 깨지고 난 뒤에도
그 사람에대해 나쁘게 이야기하지 않는다면,
그것이야말로 진정한 사랑을 했다는 증거입니다.
3년 전엔 버리기 아깝다고 느꼈던 물건들을
방 정리를 하면서 지금 버리려고 내놓는
나를 보면서 느꼈습니다.
물건들과 헤어질 때도
사람과 헤어질 때 처럼
마음 정리할 시간이 필요했었구나.
헤어지고 나서
한참의 시간이 지난 후,
마음속 집착없이
'그가 행복했으면 좋겠다'라는 생각이
길을 걸어가다가 문득 들면
나도 다시 행복해질 준비가 되었다는 신호입니다.
사람때문에 입은 상처는 사람에 의해 다시 치유된다는 말,
절대로 틀리지 않아요.
하지만 그 전에 나를 아끼고 사랑해주는
나 자신만의 시간이 필요해요.
그 시간이 없이 바로 새 사람을 만나면
새 사람을 사랑하는 것이 아니고
잘못하면 이용하는 것이 됩니다.
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