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여타 모든 책들도 목차가 그 책 내용의 뼈대이자 중심이라 생각한다. 그런점에서 본다면 더더욱 이책은 목차에서 주는 이미지가 더 강렬하게 다가온다. 수첩을 잘사용하지 않는 나는 왠지 이 목차의 내용들을 A4용지에 적어 벽에 붙혀 놓고 자꾸 자기 체면을 걸어야 겠다는 생각이 든다. 어찌 보면 많은 자기 계발서에서 봤던 내용들 일 수 도 있을지 모른다. 하지만 그 속에서 자기의 것으로 만드느냐 아니냐는 실천일수 밖에 없다. 하지만 30과 40의 그 고갯길과 한생의 절반이 꺾어지는 듯한 나이에 나는 어떤 선택을 하고 있었는지 그리고 여러갈래로 나누어졌던 그길속에서 어떤 사람과 어떤 일을 만들어 왔는지 발길이 어지러움을 느꼈다. 삶이란 프러스트의 '가지않는 길' 의 시 처럼 어느 하나를 선택함으로써 혹은 버려진 그 기회비용의 댓가를 찾기위해서 더 과거에 얽매이고 현재와 미래를 저당 잡히고 있는지도 모른다. 주어진 한생을 멋지게 살다가고픈 생각은 누구나에나 다 있다 하지만 그속에서 진성성을 가진 자기 모습을 찾아가며 좋아하는 일을 그리고 열정적으로 살다가는 이는 과연 몇명이나 될까:?,,,,,, 반복 되는 후회는 나를 갉아 먹는다는 것을 다시 한번더 느끼게 해준 책이다.......

* 프롤로그  : 서른살 부터 진검승부가 펼쳐진다

1장   낡고 오래된 습관을 떠나지 못하는 당신에게
1. 땅만 보고 걷는자, 결코 멀리 가지 못한다.
2. 과거에 먹이를 주지마라
3, 행운의 어머니는 불운이다
4 리프레이밍의 기술을 익혀라
5. 눈앞에 존재하는 것에 몰입하라
6. 한권의 책을 100번 읽어라
7. 멋지고 당당하게 삼진을 당하라
8. 선순환을 만들어라
9. 일상을 철저하게 정돈하라
10. 심플하고 담백한 삶을 살아라

2장   지나간 인생을 돌려받고 싶은 당신에게
1. 소신과 자존심으로 똘똘 뭉쳐라
2. 한번 더 넘어져라
3. 기준은 내 안에 있다.
4. 고통도 구원도 모두 당신의 몫이다.
5. 프로야구 선수의 승률이면 충분하다.
6. 완벽함은 모자람만 못하다
7. 세상은 숨기지 않는 사람에게 열려 있다.
8. ’근거없는 자신감’을 권하는 이유
9. 내 믿음보다 강한 것은 없다.
10. 실패할 리스크를 각오하라

3장 처음 한걸음을 내딛기 어려운 당신에게
1. 몸을 일으키는 건 새로운 깨달음이다.
2. 오래된 상처와 당당하게 만나라
3. 티핑포인트를 만드는 ,smart small
4.우공이산이 이긴다
5. 매일 0.2%라도 자신의 최고기록을 갱신하라
6. 매일 한편의 시를 읽어라
7. 확실한 것은 없지만 확신은 있다.
8. 메일 박스만 정리해도 인생이 달라진다
9. ’must’를 ’want’로 바꿔라
10. 자아도취의 습관을 길러라

4장 상대가 내 뜻대로 되지 않아 고민하는 당신에게
1. 상대에게 완벽을 바라지 마라
2. 타인은 나를 비춰주는 거울이다
3.사랑받으려면 사랑하라
4.기대하고 원망하지 마ㄹ
5.먼저이해하고 나중에 이해시켜라
6.’소중한 것들’에 우열은 없다.
7.나를 위한 변명을 멈춰라
8.상대를 움직이는 사과의 기술은 따로 있다.
9. 아름다운 마음을 자극하라
10. 연결고리를 발견하라

5장 인간관계에서 어려움을 겪는 당신에게
1. 인생의 가장 큰 밑천은 사람이다.
2. 잃는 것은 한순간, 되찾는 데는 평생이 걸린다
3. 인간은 명예를 위해서라면 목숨도 내던진다
4. 30대의 8할은 인간관계다
5. 과거는 결코 사라지지 않는다
6. 큰소리로 비난하지 마라
7. 불성실한 마음은 상대에게 빤히 보인다
8. 진심으로 눈과 마음을 기울여 듣는다
9. 아무리 사소한 약속이라도 함부로 하지 않는다
10. 사람이 어려울땐 부모님을 찾아뵈어라

6장 결심한 일을 지속하지 못하는 당신에게
1. nonthing 의 시체를 높이 쌓지 마라
2. 1만 시간의 법칙을 따라라
3. 성공은 무욕과 과욕사이에 있다.
4. 점수를 매기지 않는 경기는 없다.
5. 목표를 세분화하라
6. 최강의 툴은 ’시각화’의 활용이다
7. ABC이론을 철저하게 지켜라
8. 1m 만 더 뛰어라
9. 신이 주신 , 다시 찾아온 기회를 놓치지 마라
10. 절대 남몰래 숨어서 하지 마라

7장 꿈과 목표를 발견하지 못한 당신에게
1. 파랑새는 멀리 있지 않다
2. 커리어 드리프트를 활용하라
3. 행운은 분투하는 자의 전유물이다
4. 오토크라인을 적극 분비시킨다.
5. 1년은 미쳐라
6. 때로는 도망치는 것도 전략이다
7. 매달’꿈’을 업그레이드 하라
8. 플러스 사이클을 만들어라
9. 계획할 시간을 계획하는 것부터 시작하라
10. 위대한 수첩을 만들어라

30대 에는 생각에 잠긴 사람보다 일에 잠긴 사람이 훨씬 더 매력적이다. 자신의 일에 몰입과 집중을 잘하는 사람은 어디를 가도 환영받기 마련이다. 무슨일을 해도 잘하게 마련이다. 30대에 자신의 일에 탁월함을 갖추면, 40대에는 무서울 것이 없다. P35

우리의 잠재의식은 ’~하면 안된다’와 같은 복잡한 언어를 이해하지 못한다. 잠재의식에서는 언어가 아니라 이미지로 기록된다. 그래서 당신이 ’절대 삼진만은 당하지 말자’라고 생각하는 순간 당신의 잠재의식은 당신의 머릿속에 떠오른 이미지를 실현한다. ’절대 삼진만은 당하지 말자’라고 맹세한 당신의 머릿속에서는 예전에 당했던 ’삼진’에 대한 이미지가 떠오를 것이기때문이다. 따라서 마침내 삼진을 당하고 마는 것이다. 정리해고를 당하지 말자고 결심하는 순간 당신은 의식적으로든 무의식적으로든 간에, 머릿속으로 ’정리해고’에 대한 이미지를 떠올리게 된다. 그러고는 그 이미지에 압도되고 만다. P40

사람에게는 6가지의 감옥이 존재한다
첫째, 자기도취의 감옥
둘째, 비판의 감옥
셋째. 절망의 감옥
넷째, 과거지향의 감옥
다섯째, 선망의 감옥
여섯째, 질투의 감옥
당신은 몇개의 감옥에 갇혀 살고 있는가? P64

심리학자들이 가장 존경하는 심리학자로 알려진 앨버트 엘리스 박사는 자신의 임상경험을 바탕으로 인간이 어렸을때 부모나 문화로 부터 영향을 받아 계속해서 유지시켜 나가는 11가지 주요 비합리적인 신념에 대해 이야기했다. 그중 첫번째 신념이 바로 ’주위에 있는 모든 사람들로부터 반드시 사랑과 인정을 받아야만 한다’고 생각하는것이다. 이것이 불합리하다는 것을 알면서도 계속해서 매달리는 것 역시 어쩔수 없는 사람의 본성이라고 말했다. P73

어느회사에서 사원을 모집한다는 공고를 냈다. 그러자 수십명의 사람들이 지원했다. 그들이 모인 시험장은 한 사람씩만 들어가게 되어 있었다. 그곳은 사방에 큰 거울이 하나씩 걸려 있었다. 지원자들은 거울에 비친 자신의 모습을 보면서 각각의 거울위에 적힌 질문에 맞으면 ’예’ 아니면 ’아니오’라고 답안지에 적어야 했다.
질문의 첫번째는 ’ 이 사람은 정직합니까" , 두번째는..이사람은...
P77

실수나 허점이 상대방에게 매력을 증진시키는 효과를 실수효과( pratfall effect)라고 이름을 붙였다. 따라서 때로는 자신의 부족한 점을 과감히 드러내는 용기가 필요하다. 상사라면 부하에게 자신의 부족함을 당당하게 표현하는데 주저함이 없어야 한다. 일반적으로 사람들은 인간적인 약점을 보이면 전문성에 대한 신뢰가 떨어질까 염려하지만 결코 그렇지 않다. 오히려 인간적인 약점은 비지니스에 가장 저평가되고 있는 영역이다. P82

미국의 사상가 렐프에머슨은 "성공의 첫번째 비결은 자신감"이다 라고 말했다. 머리에서 발끝까지 당신을 빛나보이게 하는 것이 바로 자신감이다. ..........우리모두의 마음속에는 커다란 거인이 숨어있다. 그는 자신의 이름을 ’자신감’이라고 소개한다. 근거가 없어도 늘 끓어오르는 자신감을 갖고 세상을 향해 나아가자.   P87

깨달아도 행동하지 못하는 내안의 바로와 싸우는 일, 거기서 30대의 모든 전투와 승부가 출발한다. 그렇다면 30대의 진검승부를 위해 당신은 어디서 부터 첫발을 내딛어야 할까?
그건 바로 ’스타트 스몰(start small), 즉 가능한 한 단순한 것부터 조금씩 시작하는데서 비롯된다.
작게 시작해서 탄력을 주자,. 뒤집어 말하면 , 처음부터 한방에 끝내려고 하지 말라는 것이다. 30대에 싸워야 할 가장 강력한 적수들가운데 하나가 곧 ’초조함’이다. 남들은 저만치 앞서가는데, 나만 홀로 뒤처진 듯한 느낌은 당신의 몸과 마음을 강력하게 제압한다. P105

두께 0.1mm의 신문지를 몇번 접어야 달에 도달하는지 아는가?
현실적으로 그만큼 접는것은 불가능하지만 이론적으로 계산해 보면 겨우 42번만에 달까지 도착한다고 한다. 작은일도 조금씩 반복하게 되면 아주큰일을 이룰수 있다.             P114

첫걸음을 떼고 싶다면 당신의 머릿속에서 ’해야한다’가 아니라 ’하고 싶다’로 삶이 바뀌어야 한다. 머스트 must 가 아니라 원트 want 하는 것이다. 그러면 새로 시작할수 있는 용기가 생긴다
머스트를 원트로 바꾸는 비결이 있다. 아무리 노력해도 ’하고 싶다’로 전환되지 않는 일이 있다면 그 일을 하는 ’방법’이라도 ’하고 싶다’로 전환하는 것이다. P126

"서른이 되기전에 회사를 비판하지 않은 사람은 근성이 없는 사람이다. 그러나 서른을 넘어서도 회사를 비판하기에 바쁘다면 그 사람은 바보다. "
이제 우리는 상대방의 부족한 부분을 채워줄 수 있는 사람이 되어야 한다. 상사나 동료, 또는 가족에게 부족한 점이 있다면 당신이 도와줄수 있는 기회라고 생각하자. 여기에 당신이 존재하는 의미가 있는 것이다. 상대가 너무 완벽해서 당신이 나설 차례가 없다면 그 편이 더 슬프지 않겠는가!               P135

타인으로부터 기대나 신뢰를 받으면 최대한 그 기대에 응하려 한다. 내가 상대방을 사랑하면 상대도 나를 사랑해주고, 친절하게 대해주면 친절한 대접을 받을수 있다. 이를 심리학에서는 ’호의의 보답성’이라고 한다.           P141

진심으로 스스로 변하려고 생각하는 사람은 상대방이 변하지 않아도 신경을 쓰지 않는다. 자신이 변하는것은 그들을 변화시키기 위해서가 아니라 자신을 위해서이다. 상대방이 변하든지 변하지 않든지 그것은 전혀 상관없다
게다가 진심으로 자신이 변하고 싶다고 생각하는 사람은 절대로 ’인내’하지 않는다. 마음속에서 무리한다는 생각없이 자신을 바꾸러고 한다.      P145         <--- 스님의 주례사에도 나오는 말로써 제일 공감이 가는 부분이기도 하다.

"반성할테니까 용서해주세요, 사과했으니 이걸로 다 해결된거죠? 다행이네요. 이제야 마음이 편해요 ."
사과하는 행위에는 상대가 자신을 용서해주기를 바라는 심리가 스며들어 있다. 사람들은 용서해주는 당사자의 심정과 감정을 우선적으로 고려하기보다는 우선 빨리 사과함으로써 어깨를 짓누르는 자신의 죄의식을 떨쳐버리려고 한다.     P157  <----- 영화’밀양’이라는 것을 보면 이 사과의 의미를 잘 말해주고 있다. ’사과’...나는 용서해준적이없는데 어떻게 자기스스로 하나님을 믿고 그 하나님이 자기의 잘못을 받아드리고 사과를 받았다고 생각하고 상처를 받은 사람도 당연히 사과를 받았을것이라고 생각할수 있는가를 의문점과 함께 그 영화는 빽빽히 밀려든 햇볕속에서 끊임없이 자라는나는 머릿칼을 자름으로서 분노를 삭히고 있는지도 모르겠다............

"세상에서 가장 어려운 일이 뭔지 아니?"
"흠...... 글쎄요, 돈 버는 일? 밥 먹는 일 ?"
"세상에서 가장 어려운 일은 , 사람이 사람의 마음을 얻는 일이란다. 각각의 얼굴만큼 다양한 각양각색의 마음은, 순간에도 수만가지의 생각이 떠오르는데, 그 바람 같은 마음이 머물게 한다는 건........정말 어려운 일이다. 다른 사람에게 결코 열어주지 않는 문을 너에게 열어주는 사람이 있다면 너는 진정한 친구를 얻었다고 할수 있는 거란다."    생택쥐페리, <어린왕자> 중에서   P 170

세계적인 경영학자인 피터 드러커가 93세 되던 어느날, 인터뷰 중 다음과 같은 질문을 받았다.   "지금까지 당신이 쓴 책 가운데 단 한권만 권해 줄수 있다면, 어떤 책을 말씀하시겠습니까?"
next book 요          p181

우리가 하루 내뱉는 말의 양을 글로 적어놓으면 무려 54페이지에 달한다는 연구결과가 있다. 이를 1년으로 계산해보면 한 사람당 800페이지에 달하는 , 66여권의 책을 만들수 있다. 이처럼 수많은 말들은 한 사람의 생애를 좌우할 만큼 강력한 위력을 가지기도 한다. 혀로 한 말은 상대방역시 혀로 듣고, 머리로 한 말은 상대방 역시 머리로 들으며, 가슴으로 하는 말은 상대방 역시 가슴으로 듣는다고 한다. 젊은 시절 벤저민 프랭클린처럼 공격적인 대화로 상대방이 틀렸다고 비난하기를 즐기지는 않는가?"

얼굴에서 입이 가장 낮은 자리에 위치한이유는 눈으로 더 많은것을 보고, 귀로 더 많은 것을 들은후 말은 제일 마지막에 하라는 의미라고 한다. 혹, 얼굴에서 당신의 입이 가장 위에 있는 것은 아닌지 생각해 볼 문제다.       P 185

토마스에디슨에 관한 아주유명한 일화가 있다. 실용적인 전구를 만들기 위해 필라멘트의 재료를 발견하기 까지 그는 1만번 이상의 실험에서 깨끗하게 실패했다. 하지만 그는 그를 비웃는 사람들에게 다음과 같이 말했다. " 나는 1만번 의 실패를 한것이 아니다. 1만가지의 잘못된 방법을 발견한 것 뿐이다."
그리고 그는 마침내 전구개발에 성공했다..
사람들은 그가 기록한 1만번의 실패는 보지 못한다. 최후의 성공만 보이는 것이다.       P204

나는 마지막 한걸음을 잘 활용한다. 그리고 한 걸음 더 분발하자고 결심하고 일을 하는 동안에 나도 모르게 일에 빠져서 두걸음, 세걸음 분발하게 되는 경우가 많다.   P 222