다양한 기억을 글로 써나가다 보면 해묵은 상처들이 확연히 드러나게 된다.

상처가 줄줄이 떠올랐다고 해서 어떻게 해결해야 할지 모르겠다고 미리 걱정할 필요는 없다.

일단 상처가 의식으로 나왔다는 점이 중요하다.

마음의 상처는 몸의 상처와 달리,

자신이 그러 문제를 갖고 있다는 걸 알기만 해도

해결의 실마리를 찾은 샘이다.

몸의 상처처럼 약을 바르거나 수술을 하지 않아도 된다.

상처가 무의식에 잠겨 있어

자기에게 그런 문제가 있다는 걸 의식하지 못할 땐,

그 영향력이 커서 자기가 원치 않았던 행동이나 말, 기분 등으로 튀어나와 갈등하고 휘둘리게 되지만,

의식으로 끌어올려 깨닫기만 해도 그 영향력이 현저하게

줄어드는 것을 실제로 경험할 수 있다.

자기를 믿고 그냥 쓰는 것이다.

그 과정에서 오는 깨달음이 오기도 하고,

쓴 글을 모아서 곰곰 곱씹으며 읽는 가운데 진정한 자기를 만나게 되기도 한다.

(이남희 지음 < 나를 만나는 글쓰기 > 중에서 )

 

지난날의 편지와 일기를 읽으면 추억이 새롭고 지금의 나를 다시 되돌아보게 된다.

아내를 첨 만난 것은 친구의 친구를 만나로 왔을 때 처음으로 만났다. 당시 청년시절 내가 다녔던 서대문의 000장로교회에 나와 동갑인 아내의 친구가 다녔다.

아내가 교회친구를 만나러 나왔을 때 그 때 첨으로 아내를 보았다. 작고 귀엽지만 당차 보이던 여인이었다.

‘백의 천사’! 그녀의 직업이 백의 천사였지만 나에게는 나의 인생을 바꾸어준 천사였다.

‘아무 것도 없는 단지 착해 보이고 믿음직스럽다는 것 하나만을 보고 나를 선택했다’는 아내가 한 말이 정답이었다.

우리는 데이트를 학원에서 했다. 나는 대학을 전공을 살리는 쪽의 공무원이 되려했고 아내는 병원을 그만두고 양호교사 준비를 하려고 했다. 둘 다 뜻하지 않은 소방공무원 시험을 같이 보고 합격해서 부부소방공무원이 되었다. 시간이 지나고 난 지금에서 깨달은 일이지만, 이미 우리의 운명은 ‘소방관’이라는 소명을 받았다는 것이라 생각되었다.

그 시절 우리는 서로에게 사랑의 편지를 주고받고 나는 일기를 꾸준히 쓰고 있었다.

강산이 한번 변하고 반쯤 변한 지금에 추억의 편지들과 일기를 보면 그 시절의 추억에 미소 짓게 되고 아내가 더 사랑스러워 진다. 그리고 더욱 행복한 가정을 만들어가야겠다는 각오를 다지게 된다.

 

[나를 만나는 글쓰기]는 나의 모습을 돌아보는 책이다.

지난날에 쓴 일기를 통해 나를 만날 수도 있지만 지금 이 순간 나를 글로 표현할 때 나의 진정한 모습을 만날 수 있다.

저자 이남희님은 전직교사생활을 하였고, 1968년 여성동아 장편공모에 역사소설 <저 석양빛>이 당선되어 작품 활동을 하고 있는 작가이다.

그녀는 현재 여러 대학과 사회단체에서 심리학과 글쓰기가 섞인 ‘치유하는 자기 이야기 쓰기’라는 강조를 만들어 진행하고 있다.

글쓰기는 글쓰는 자신을 돌아보게 해준다. 나약한 나, 슬퍼하는 나, 고통받는 나 등의 지금의 나를 있는 그대로 받아들이고 새롭게 나를 만들어 가는 시간이다.

 

나는 누구인가?

저자는 나를 설명할 때 나 = 자기(self) = 마음으로 본다.

나는 의식과 무의식으로 세상을 만난다.

본질적인 나의 자아인 에고(ego)는 사회적인 틀을 통하여 사회적인 지위와 역할에 따라 페르소나(가면)로 표현된다.

거대한 빙하는 10%만 보이고 나머지 90%는 바닷물에 잠겨있다. 마찬가지로 우리의 의식의 세계는 10%에 해당하나 무의식의 세계는 90%로 우리 내면에 잠재한 세계를 말한다. 그 무의식의 세계에서 콤플렉스나 이나미(남성이 가지고 있는 여성성), 아니무스 (여성이 가지고 있는 남성성)를 가지고 있다.

 

페르소나는 나 자신이긴 하지만 진정한 나 자신은 아니다. 그것은 외부세계와 자아가 어떤 역할을 맡기로 타협해서 만들어낸 결과물이다.

사회적 요구의 필요에 따라 자아와 사회적 특이 합하여 페르소나를 만든다.

페르소나는 그리스말로 연극에서 쓰는 가면을 말한다. 그리스시대에는 화장이 발달하지 않아서 무대에서 공연할 때 가면을 쓰고 공연을 했다.

무대에서 천사역이면 천사가면을, 왕이면 왕의 가면을 쓰고 나와서 각자의 역할을 했다. 바로 사회적인 나, 사회적인 자아를 말한다.

지금 사회적인 나의 역할이 무엇인가에 따라 페르소나는 달라지게된다.

대통령이면 대통령이라는 사회적인 나(페르소나)를 가지고, 군인이면 군인이라는 페르소나가 형성된다. 가령 회사의 사장인 사람의 경우에는 집에서 가장페르소나로 나타나고 직장에서는 사장페르소나로 나타난다.

사회적 역할과 페르소나 변화 관계		페르소나 상태
사회적 역할 변화	페르소나 변화 없음	페르소나팽창
사회적 역할 거부	페르소나로서 역할 상실	페르소나 상실

 

페르소나는 사회적 욕구에 의해 잠시 쓰고 있는 가면이다.

페르소나 팽창 : 하나의 페르소나에 사로잡히면 자기가 가진 페르소나에 사로잡혀, 상황이나 필요에 따라 다른 페르소나로 바꿔 쓰지 못하고 그것만이 진정한 자기 자신이라고 고집할 때 일어나는 부작용을 말한다.

예)경찰관 명예퇴직 후에도 아직도 자신이 경찰관 역할을 하는 모습,

직업군인인 아버지가 가정에서 가족을 군대식 규율로 가족을 괴롭히는 모습

페르소나 상실 : 자신에게 주어진 사회적 역할을 받아들이려 하지 않거나 익히지 못했을 때에 따르는 병증이다. 외부세계와 관계를 맺는데 많이 서툴러 사회부적응증으로 고통을 겪거나 자기 몫을 못해 관계상실의 증상을 보일 수도 있고, 더 심각해서 어떤 페르소나도 받아들이려 하지 않는 경우이다. 예) 은둔형 외톨이, 반사회적인 인격장애

 

 

이상화된 자기 이미지는 낮은 자아상(낮은 자존감, 열등감)의 반대급부로 형성되었기 때문에 어린 시절 경험을 되짚어 보는 데서 해결책을 찾아볼 수 있다. 낮은 자존감을 갖고 있을수록 자신의 중요성과 능력에 대한 느낌이 부풀려져 이상화된 자기이미지는 비현실적인 모습을 띠게 된다.

따라서 현실의 나와 자아상과 이상화된 자기이미지간의 균형을 맞추는 노력이 필요하다.

 

본격적으로 나를 만나는 글쓰기를 해보자.

나는 누구인가? 그에 대한 대답 50가지 써보기

평소에 잊고 있던 자신의 감춰진 특성들을 적어보자.

1. 등산을 좋아하는 홍길동, 2. 불의를 못 참는다. 3. 착하다. 등등

그런 다음 쓴 것을 살펴보면서 나를 다시 확인할 수 있다.

 

3가지 시선으로 나를 소개하는 글쓰기

첫 번째 시선(가족이나 절친의 시선) : 가족이나 친구처럼 나를 잘 아는 사람이 다른 이들에게 나를 소개한다고 상상하고 쓴다.

두 번째 시선(친구, 동료, 친지의 시선) : 서로 호감을 갖고 있을 수도 그 반대일 수도 있는 사람. 그냥 친구나 동료로 자주 만나는 사람의 시선에서 나를 소개해보자. 중립적이거나 호감, 적대적인 글일 수도 있다.

세 번째 시선(그냥 아는 사람, 거래처직원, 비즈니스로 아는 사람의 시선) : 어쩔 수 없이 만나는 사람의 관점에서 사회적으로 정해진 행동양식을 넘어선 행동을 하면 서로 불편하고 서로 당황 갈등하게 되는 사람의 시선에서 나를 소개해보자. 공식적인 역할을 하고 있는 자기의 장단점을 쓰게 될 것이다.

세 가지의 글을 통해 나의 모습을 발견하게 된다. 원래의 나와 사회적인 역할에서의 페르소나를 발견하게 될 것이다. 그리고 이상화된 자기이미지와 자아상과 현실의 나와의 균형의 필요성을 절감하게 될 것이다.

 

나의 과거, 현재 그리고 미래에 대하여 글쓰기

(각 해당하는 시절 즐거웠던 일, 행복했던 일, 슬펐던 일 등을 쓰라.)

1. 과거의 어린 시절

2. 청소년기, 사춘기 시절

3. 20대 청춘 시절(결혼 전)

4. 30대 (결혼 후) 시절

5. 현재의 자신의 모습을 써라.

6. 마지막으로 10년 후 나의 모습을 써라.

나의 역사적인 순간들을 각각 쓰고 자신을 돌아보게 된다. 스스로 나를 돌아보고 치유하는 시간을 가짐으로 지금 내가 처한 현실을 받아들이게 된다. 그리고 앞으로 살아갈 방향을 찾게 된다.

나를 만나는 글쓰기의 형식은 자유롭게 쓰면 된다. 자신의 참모습을 발견하고 아픔이 있다면 스스로에게 아픔을 감싸주고 자신을 사랑하는 시간을 갖는 소중한 일이다.

특별한 글쓰기의 형식이 필요 없다. 시간과 장소에 구애 받지 말고 자신과의 대화를 글쓰기를 통해 만나는 시간을 가져보자.

우리는 자신의 페르소나를 부정하기보다 인정하고 숨어있는 또 다른 나를 감싸주는 시간이 필요하다. 즉 나만의 나를 위한 글쓰기가 필요한 이유이다.

 

119힐링실천 : 나는 누구인가? 그에 대한 대답 50가지 써보기!!

( 나를 만나는 글쓰기는 중요하다. 지금 자신에 대해 정확히 알아야 한다.

주위의 가족이나 절친을 통해 알아가는 방법도 좋지만,

자신과의 대화를 통해 스스로 알아내는 것도 좋은 방법이다.

자 지금 당장 ‘나는 누구인가?’그에 대한 대답 50가지를 써보자!!)

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