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내 몸의 스위치를 켜라

과거에 비해 평균수명은 늘어났지만... 여러가지 다양한 병도 늘어났습니다.
이런 상황에서, 어떻게 하면 보다 건강하게 살 수 있을까.. 라는 것에 대해
점점 많은 사람들이 관심을 가지게 되었습니다.

평균수명이 늘어났다고 하더라도, 이 늘어난 수명이 건강하지 않는.. 생명만
연장하고 있는 시간이 늘어나는 결과라면.. 의미가 없지 않은가.. 라는 생각이
드는군요 ^^;

’내 몸의 스위치를 켜라’는 어떻게 건강한 삶을 살 수 있는가에 대해 필자의 견해를
정리한 책입니다.
이 책의 내용을 토대로 보다 건강한 인생을 살 수 있었으면 좋겠습니다.

그럼 총 5 장의 구성으로 되어 있는 이 책의 내용을 간략히 살펴보도록 하겠습니다.

첫번째 장은 우리 몸 바로 알기 입니다.
이 장은 인간의 자연치유력에 대해서 알려주고, 다음장으로 들어가기 전의 관문의 역할을
하는 장입니다.

인간은 자연치유력을 가지고 있지만, 여러가지 원인에 의하여, 이 자연치유력을 발휘하지
못하고 각종 질병에 무너지고 만다는 내용으로 이해하였습니다.
인간의 몸은 문제가 있으면 여러가지 신호를 알려주고 있지만, 이 것을 방관해서 결국
큰 질병에 걸리고, 사망에 이르게 된다고 생각합니다.

이 장 마지막 내용처럼 스위치를 켜 어둠에서 벗어났으면 좋겠습니다.

두번째 장은 우리 먹을거리 들여다보기 입니다...
4명중 한명은 암으로 죽는다고 하던 얘기가.. 몇 년 되지 않은 듯 싶은데.. 이젠 네 명이 아닌..
세 명 중 하나가 암으로 죽는다고 하는 군요...
우울한 얘기입니다... 요즘은 젊은 사람도 갑작스럽게 암으로 사망하는 경우가 종종 있는데..
건강하지 않는 식습관이 큰 영향을 준다고 할 수 있겠습니다..
필자는 30년 전의 식습관으로 30년 건강을 책임진다고 알려주고 있습니다.
건강한 식습관을 어떻게 만들것인지에 대해 생각하게 만드는 장이었습니다.

칼로리 중심의 식생활이 아닌, 건강에 도움을 주는 식생활을 할 수 있었으면 좋겠습니다.
- 다만 억지로 먹기 싫은 걸 먹는 건 글쎄.. 라는 생각이 드네요.. 먹기 싫은 것이 아닌..
먹기에도 좋으며 건강에도 좋은 건 없는 걸까.. 라는 생각이 들었습니다.

3장은 독소에 대해서 소개합니다.
좋은 물을 많이 마시고, 건강한 소금으로 몸의 독소를 해독하라는 내용으로 이해하였습니다.
정수기의 미네랄 성분까지 제거한 물이 꼭 좋은 게 아니며...
소금이 모두 소금은 아니라는.. 내용이었습니다.

뭐.. 요즘 정수기는 예전보다 많이 개선되어서, 미네랄 성분은 그대로 두고, 좋지 않는 성분만
빼 내는 등의 발전을 이루었다고 생각을 해 보긴 합니다...
그리고, 소금의 경우는.. 쥐를 통한 조사결과... 차이가 크다고 하는군요...
정제염과 천일염의 차이입니다.
염화나트륨 99%의 정제염과 미네랄을 많이 함유한 천일염.
정제염의 경우는 흡수 후 배출이 잘 되지 않아. 많은 양의 소금을 먹으면 건강에 좋지 않지만..
천일염의 경우는 대부분의 성분이 배출되기 때문에 많이 먹어도 괜찮다고 하는군요...

FDA의 소금섭취 하루 권장량이 12g인데.. 필자는 건강에 좋은 소금으로 18g 섭취를 권하고
있습니다. 좋은 소금은 몸을 정화해 주는 기능도 있다고 말이죠..
솔직히 뭐가 좋은 지 모르겠습니다. ^^; 짜게 먹는 걸 좋아하진 않아서 말이죠..
하지만, 좋은 소금을 먹는 게 좋다는 건 확실하다고 생각합니다.
뭐.. 예전에도 정제염 보단 천일염을 선호한 편이니 계속 그렇게 가야 겠습니다.

4장과 5장은 단식에 대한 이야기 입니다.
단식의 장점, 단식을 어떻게 하는 것이 좋은가를 소개한 부분입니다...
그리고, 아침을 먹지 않는 것이 건강에 좋다고 알려주고 있군요...
이 부분은 의견이 분분해서.. 뭐가 맞는지 모르겠습니다...
하지만, 건강학에 관련된 많은 분들이 하루 몇끼를 먹던 적게 먹는게 좋다고 하던 말을 기억하고
있습니다. 적게 먹는 습관을 가지는 게 건강을 생각하면 좋을 거 같습니다~!
5장은 단식으로 얻은 선물을 소개하고 있습니다.
건강한 삶을 위해 단식에 대해 다시금 생각하도록 만드는 내용이었습니다. ^^

건강에 관심이 있으신 분, 보다 건강해 지고 싶으신 분이시라면 이 책을 참고하셔서
보다 건강한 삶을 설계해 보시는 것도 좋으리라.. 는 생각을 해 봅니다~!