건강독설

 글 : 김길우 원장

나이 40을 눈 앞에 두고 있는 터라 요즘 부쩍 건강에 대한 관심이 많아 지면서,,

그 동안 너무 내 몸에 소홀했다 하는 생각에 건강관련 책을 찾게 되는데,,

내 건강은 나 자신이 지켜야 한다는 생각을 더 깊히 가지게 하는 책이네요..

저자는 건강을 양방보다는 한의학적인 관점에서 풀어 나가면서,,

건강의 주치의는 나 임을 인식하고 병원에만 의존하지 말고,

일상생활에서 우리 스스로가 실천할수 있는 방법을 쉽게 제시하고 있습니다,,

- 중년의 병은 대부분 도가 지나쳐서 생기는 병, 넘쳐서 생기는 병들이다.

'그만하면 됐어' 만 잘 알아도 온갖 병들을 자연스럽게 예방하고 치료할 수 있다.

건강을 지키는 길은 먼데 있지 않다.

우리가 관심을 두지 않거나 스스로에게 기회를 주지 않아서 그렇지, 조금만 생각해 보면 답은 아주 쉽고 선명하다.

이제는 나를 위해 건강하고 행복한 삶을 제대로 선택할 때이다. -

- 비단 음식뿐만 아니라 모든 문제의 출발은 과잉이지 부족이 아니다.

조금씩 먹어야 하는 것을 잔뜩 먹거나, 이따금 먹어야 하는 것을 매일 먹거나,

이것저것 가릴 것 없이 무조건 많이 먹기 때문에 고통스럽고 아픈 사람들이 많아진다.

그러므로 먹는 일에 절제가 없으면 건강한 삶은 영영 멀어질 수밖에 없다. -

- 습관에는 당연히 좋은 습관과 나쁜 습관이 있다.

좋은 습관은 몸에도 도움이 되고 생활에도 도움이 된다.

반면, 나쁜 습관은 건강과 주변의 관계를 망친다.

자신의 습관은 다른 누구보다 스스로 잘 아는 법이다.

또 누군가에게는 좋은 습관이 다른 사람에게는 지나치거나 마음을 억눌러 나쁜 습관일 수도 있다.

버릴습관 - 술 담배,  차 ,  권위,   명품 옷,  텔레비전,  살

시작할 습관 - 운동, 아침마다 거울과 이야기 하기, 내 몸이 아픈때를 찾기, 가족보다는 식구 되기, 하루 한번 느끼해지기-

- 남은 삶을 두려워 하지 말자, 불안할 거라고 넘겨짚지 말자. 더 나빠지지 않기 위해 살지 말자.

더 좋아지기 위한, 더 인간답게 살기 위한, 더 행복해지기 위해 준비하는 그 무엇.

이 것이 바로 우리 중년들에게 필요한 진짜 건강이다. -

건강 이야기 뿐만 철학적인 이야기, 또 일상생활 가까이에서 겪고 공감할수 있는 일들로

서술되어 있어서 지루하지 않게 읽을 수 있는 책이였어요~

저자는 내 몸의 주치의는 바로 나고 내 몸속을 들여다 보면 건강이 보이니

몸이 우리하게 하는 말에 귀 기울여야 하고,

도가 지나쳐서 생기는 문제점을 인식하고,, 절제하면서,,

좋은 습관으로 건강을 지키자고 말하고 있어요~

이런 것을 잘 실천하면서,, 중년 노년까지 건강한 삶을 영위할수 있도록

건강에 대한 관점을 다시 세워보는 기회가 되었습니다..