운동이 내 몸을 망친다.

 

요즘, 주위를 둘러보면 소위 말하는 '몸짱'에 대한 관심이 너무나 높다.

 

운동을 해서 보다 건강해지려는 측면에서 보면 상당히 긍정적인 일이나, 무분별한 운동

 

남에게 보여주기 위한 운동으로 하는 사람들이 적잖아 있다.

 

그러다 보면, 오히려 몸이 망가지기 쉬울 수 있다.

 

이 책을 읽어보면 어떠한 운동을 어떻게 해야 몸에 덜 부담을 주는지 알 수가 있다.

 

국가대표 주치의 출신 나영무 박사님의 대국민 운동 처방전을 읽어보자!

 

여러가지 방법 중에 팁으로 볼 만한 내용은

 

역시나, 스트레칭의 중요성, 올바른 자세, 수분이나 영향 섭취의 중요성,

 

아침 운동의 장단점, 음주, 잘못된 운동으로 생기는 질환들, 올바른 운동을 하는 방법,

 

나에게 맞는 운동 찾기가 있다.

 

책을 읽으면서 그러나 그렇게 많은 내용을 얻어가지는 못했다.

 

다른 책을 읽어서 그런건지 내용이 비스비슷한 측면이 없지 않아 있다.

 

그러나 통증해소 방법에서는 남다른 노하우가 있어서 많은 도움이 될 거라 예상이 된다!

 

운동을 함에 있어서 행동하는 것도 중요하지만 그에 못지 않에 이론적으로도 공부를 하고

 

운동을 한다면, 좀 더 좋은 결과가 있을 것 이라 생각한다.

 

나도 이제 바로 헬스장으로 가야겠다..^^

 

ps. 간단히 목차를 보면

 

1. 내 몸을 망치는 운동& 생활습관

 

2. 내가 가지고 있는 정체불명의 운동상식

 

3. 잘못된 운동으로 생기는 질환

 

4. 올바른 운동을 하려면 이것부터 알아두자!

 

5. 운동 전후 식이와 물 섭취는 어떻게 할까?

 

6. 목적별로 어떤 운동을 하는 게 좋을까?

 

7. 내 몸에 꼭 맞는 운동을 찾자.

 

8. 운동으로 인한 통증 해소법

운동이내몸을망친다, 몸짱, 운동, 헬스