발레핏 다이어트

한지영 지음

비타북스

 

 

 

발레리나를 보면 너무 예뻐서 부럽기도 하고 저도 너무 따라해 보고 싶더라구요

하지만 왠지 부끄럽기도 하고 성인 발레 스트레칭에 도전해 보기가 쉽지 않더라구요

아이들을 초등시절  발레를 시켜 보니 몸매를 위해서 정말 유익한 것 같아요

 

발레핏이란

최근 세계적으로 가장 핫한 다이어트 운동 중 하나로 우아한 선을 만드는 발레와

근력과 파워를 키우는 피트니스를 접목시켜 만든 것 을 의미하네요

발레핏 다이어트 는 하루 10분 3주 완성 프로그램으로

첫째주 비키니가 두렵지 않은, 군살제로 바디 만들기

둘째주 아찔한 굴곡이 살아 있는, 바디 라인 완성하기

셋째주 누구보다 탱탱하게, 바디 탄력 채우기

를 실천 할 수 있도록 도와 주네요

다이어트에 도움을 주는 건강 식단도 따라해 볼 수 있도록

조목 조목 자세히 나와 있어 도움받기 에 참 좋네요

큐알 코드가 동작 하나 하나 마다 있어 동작을 세밀하게 볼수 있네요

다만 하나의 영상이 아니라 좀 번거롭기도 하구요

발레를 배웠던 아이와 하니 용어도 다시 되새겨 보며 함께 다이어트 중이네요

먹어도 먹어도 배고픈 나이라 울 아이도 요즘 살이 많이 올랐거든요

아이가  거북목처럼 좀 앞으로 나오는 것 같아 열심히 따라하고 있어요

단백질 섭취와 근력운동 수분섭취 등의 다양한 노력과 함께 다이어트에 도전하고픈 맘에

이왕이면 예쁜 몸매로 가꾸고 싶은 분들에게 넘 좋은 지침서네요

많은 시간도 아니고 꾸준히 3주의 실천을 다짐하겠다는 각오만 있으면 될 것 같아요

장소에 관계없이 집에서도 할 수 있으니 우아한 라인과 탄탄한 속근육을 만드는

발레핏 다이어트에 열중해 보려구요

마음은 잘 하는 것 같은데 몸은 따라주지 않으니 웃고프기도 하네요

전문가의 정확한 동작으로 저도 열심히 따라해 보며 건강과 아름다움을 챙겨 보고 싶은데

너무 반갑게 만나본 발레핏 다이어트로 다이어트로 건강을 챙기고 싶은 분들에게 넘 좋을 거 같아요

 

 

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