건강하게 살 빼는 저칼로리 밥상

맛있는 157가지 맞춤 다이어트 레시피

문인영 지음

북하우스엔

옷이 얇아지는 계절이 다가오니 더욱 절실한 다이어트네요

올해도 저에겐 건강상의 이유로도 더욱 다이어트가 시급한데

맘 같아서는 굶어서라도 하고 싶은 심정이지만

아이들 키우면서 그게 그리 쉬운 일은 아니더라구요

눈 앞에 보이는 음식을 먹지 않고 어떻게 다이어트를 할수 있겠어요

맛있는 157가지 맞춤 다이어트 레시피 들 담고 있는 이 책에는

평소 우리가 먹는 식단과 그리 차이가 나지 않아서 더욱 좋더라구요

아침 점심 저녁 식사를 거르지 않으면서 먹을거 다 먹으면서도

저염식과 저칼로리 음식을 이용한 다이어트 식단이 무척 맘에 들더군요

흔희 먹는 된장 고추장 간장에서의 염분을 줄이는 방법을 제시하고 있는 것도

훌륭한 팁이다라구요

또 저칼로리 저염분 조리법 배우기의 팁으로 볶음 요리를 기름 대신 물로 한다는

아주 좋은 팁도 얻었어요

튀김 요리는 오븐에서 한다던가 무거운 양념 대신 가벼운 양념으로

참기름 대신 통깨로 사용 한다던가

요리 도중 아주 작은 팁들만 바꿔줘도 다이어트 에는 효과가 좋겠더라구요

영양은 높이면서 칼로리는 낮춘 밥상의 레시피들을

아침 점심 저녁 밥상으로 20세트 식을 소개 하고

다이어트 간식 10세트를 소개하는 내용에서

한끼 식사로 부족해 보이는 부분이 없더라구요

보통 다이어트를 위해 권하는 음식에는 양적인 면에서 좀 작은 듯하고

원푸드 음식을 권하기도 하지만

건강하게 살 빼는 저칼로리 밥상에서는 국과 세가지 이상의 반찬은 꼭 함께 차려 지네요

차례지는 음식들 또한 한국인의 입맛에 더 가까운 음식들이라

따라하면서 다이어트 하다보면 건강까지 챙길수 있겠더라구요

점심 밥상 레시피들중 도시락 메뉴도 인상적이네요

도시락을 요즘은 별로 싸보지 않았지만

도시락 싸서 직장 다니시는 분들에겐 한국식 도시락으로

다이어트에도 도움되는 저염식 식단 도시락이 넘 맘에 드네요

다이어트 간식으로 소개하는 검은콩바는 어릴적 추억이 생각나는 음식이기도 하구요

개인적으로 수박을 넘 좋아하는 저에게

수박빙수는 넘 멋진 아이디어네요

수박을 요렇게 빙수로 해 먹어 볼생각을 못해봤거든요

올 여름 , 건강하게 살 빼는 저칼로리 밥상 맛있는 157가지 맞춤 다이어트 레시피 를 통해

건강도 챙기면서 다이어트에 꼭 성공해 보고 싶네요

문학·책, 건강하게살빼는저칼로리밥상, 맛있는157가지맞춤다이어트레시피, 북하우스엔