분노하지 않고 이기는 22가지 습관, 화 참을 수 없다면 똑똑하게

어떻게 화를 똑똑하게 낼 수 있을까?내 자신에게 물어 봅니다.

난 아이에게 어떤 엄마일까? 아이에게 물어봅니다. 엄마는 어떤 엄마야?

엄마하면 어떤게 떠올라?

우리아이의 대답은... 화내잖아. 잔소리도 하고,티비도 못보게 하고, 아이스크림도 못먹게 하고~

그러고보니, 아이에게 나의 이미지는 화내는 엄마! 잔소리쟁이 엄마네요.

남편에게도 물어보니, 처음에는 뭘 그런걸 다 물어봐~하더니~ 음.. 화 좀 내지말고~

이 한마디 하네요.

아~ 난 화내는 엄마, 화내는 아내였군요.

이 책을 잘 만났습니다. 2012년 올여름 참 덥지요. 더위가 한풀 꺽인것 같았는데, 또다시 더위가 찾아와

에어컨 가동없이 생활하려니, 숨이 턱 막히고, 집안일을 조금만 해도 땀이 비오듯 쏟아지고.

남편과 아이들이 돌아오면, 더욱 신경은 날카로워 지고, 아무것도 아닌것에 화를 내고 큰 소리를 내게 되네요.

이 책 속에는, 화를 내지 않고 행복하게 살 수 있는 방법을 알려주고 있습니다.

화라는 것은 바로, 분노인데요.

분노는 바로 우리를 죽이는 아주 무서운 것이라고 해요.

스트레스가 우리몸을 얼마나 아프게 하고, 모든 병의 근원은 스트레스라고 하잖아요.

분노~ 화~ 짜증~~ 이런 것들이 우리 몸을 썩게 하고 있지요.

이 책 속에는 분노가 일어나는 원인을 파악하고, 몸을 편안하게 만들게 하는 방법

특히 분노를 가라앉히는 음식을 알려주고 있어요.

물을 많이 섭취해야 한다고 합니다. 냉수 먹고 속차리라는 옛말처럼, 우리 조상들은

이미 분노~ 화를 가라앉힐때 물을 마시곤 했던걸 보면, 물이 좋긴 좋은가 봅니다.

이제부터, 화가 나면, 물을 먼저 마신다음, 복식호홉후 다시 생각을 정리해야 겠네요. ^^

과연 쉽게 되지는 않겠지만요, 노력은 해봐야겠네요.

체식중심으로 식사를 하고, 오메가 3를 충분히 섭취하고, 인공 설탕을 피하고,

지나친 음주를 피하고, 포화지방을 줄인다면, 조금은 화를 가라앉힐 수 있다고 합니다.

그리고 또하나, 쉽게 할 수 있는 방법은 땀을 흘리는 건데요.

땀이 날 정도로 걷고, 운동을 통해 땀이 배출되면, 우리몸 속의 나쁜 분노의 독소를

줄일 수 있다고 하네요. 앞으로, 매일 걷기 운동을 해야겠네요.

복식호홉의 중요성을 이 책을 통해 다시한번 느낍니다.

웃고, 호홉하고 천천히 걷는 생활습관이 나의 분노를 좀 더 줄일수 있을 것 같습니다.

나 자신에게도 화를 내는 일이 참 많은데요.

앞으로 화를 좀 더 부드럽게 만들어야겠습니다.

화를 안낼 수는 없기에, 좀 더 화를 똑똑하게 낼 수 있을 것 같아요.

연습하면 되지 않을까 싶습니다.

쓸데없는 것은 과감히 버리고, 부정적인 왜곡된 생각은 바꾸고

상대방 입장에서 바라보며, 자궁심을 높이는 나의 삶이

아무래도 많은 것을 변화시킬 수 있을 것 같아요.

그리고 분노 대신, 행복으로 채우는 나의 삶을 만들어 가야겠습니다.

이 책을 통해 똑똑하게 나의 화를 다시리는 방법을 터득해 가고 있는 요즘

오늘도 화가 난 그 순간, 시원한 물을 한잔 마시고 나니 조금은 워워~~ 조절이

되고 있네요.

조금씩 나아진 나의 삶~~ 무엇보다 나를 위해 바꾸어야겠습니다.