꾸준한 운동으로 다이어트를 해오던 사람이면 다 그럴 것이다.

운동도 질릴 때가 있다.

그리고 다이어트에 성공한 뒤 유지를 해야하지만 

운동이 여의치 않을때는 어떻게 해야할까라는 생각도 여러번 들었었다.

그리고 모두들 말한다 꾸준한 스트레칭 혹은 집에서도 

간단하게 운동할 수 있다고...

하지만 방법을 몰랐다 

집에서 무엇을 할 수 있는지..

집에서도 뛰어야하며 숨이 헐떡이게 운동할 필요가 없다.

파자마 요가는 요가를 해보지 않은 사람도 아주 쉽게 

따라 할 수 있도록 가르쳐 주며 다이어트 뿐만 아니라 

요즘은 컴퓨터, 스마트폰을 안하는 사람이 없을 정도인것 만큼 어깨 팔 허리 통증이 더 늘어났을 것이다.

움직임 없이 계속 그 자세로 있다보면 자세의 흐트러짐, 뼈가 틀어질수도 있다. 

그런것 또한 파자마 요가를 통해서 잠들기 전에 내 몸을 건강하게 만들 수 있다.

따로 전문적으로 배우긴 조금 곤란할 수 도있는게 요가라고 본다. 

하지만 파자마 요가는 누구든지 잠들기 전에 편안하게 쫓아할 수 있어서 나에게 제격인것 같다.

벌써 온 몸이 시원하게 느껴지고 마음도 평안해진다.

요가는 몸 뿐 아니라 마음도 치유해주는 것 같다.