운동이 몸을 망친다고?
책을 보자마자 충격을 받았다.
우리는 대부분 건강하려면 열심히 운동해야한다고 듣고 지냈다.
그런데 운동이 나를 망친다고?

우리가 잘 알고 있는 김연아, 홍명보, 이영표가 추천한다는
그 책!!
우리나라에 유명하고 열심히 운동하는 많은 운동선수들도
운동하면서 다치거나 아픈 경우가 많이 있다.
그럴때에 해결 해주신다는 나영무 박사님이 알려주시는
내 몸을 위한 운동법!

대부분 우리는 작심삼일처럼
운동해야겠다 하고 결심하면 그 다음날 몸을 움직일수 없을만큼
하루만에 몰아서 운동을하고 앓아 눕고 지쳐 있다가
또 운동을 내팽겨 치곤 한다.

운동을 하기전에는 내 몸상태가 어때야 하는지 알아야 하고
내 기초 체력이 어떤지도 알고 해야 한다.
대부분 만만하다고 생각하는 스트레칭도 하는 방법이 있고
어떤 자세로 운동하는지 내가 올바르게 하고 있는지도
굉장히 중요하다.
그냥 몸만 움직이면 건강해 진다고 믿고 대충대충 해왔는데
그러면 오히려 내 몸을 망치고 더 상하게 한다니!

책을 꼼꼼히 읽어보며
자세히 배우고 공부할 수 있었다.
어떤 동작이 좋고 어떤 동작이 위험한지 자세하고 다양하게 나와있어서
이해도 쉽고 한번씩 해볼수도 있어서
더욱 좋았던것 같다.

운동을 하며 필요한 수분섭취나 식사지침 그리고 운동시간에 대해서도
자세히 알려져있고 휴식의 중요성까지도 알려주는
운동과 건강을 위한 백과사전 같은 책이었다.

운동하면서 건강을 생각한다면 누구나 가지고 꼭 확인하면서
읽어봐야할 책이다!