¸ñ·Ïº¸±â| Àüü(3414)
 
 
 
 
³ª´Â ¾Æ³»¿ÍÀÇ °áÈ¥À» ÈÄȸÇÑ´Ù(³²ÆíÃß¹æ´çÇÏÁö¾ÊÀ¸·Á¸é)  | ´ÙÅ¥¸àŸ¸®(ºñ¼Ò¼³) 2012.02.29 11:18:10

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç

ÀÌ Æ÷½ºÆ®¸¦ ³»º¸³½ °÷ (1)

ÆîÃ帱â
[ µµ¼­ ]
½Ü¾ØÆÄÄ¿½º | 2009/06/02
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(198) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(517)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 2452 ±ÛÀÚ

ÀÌÃ¥ Á¦¸ñÀº À߸øÁö¾ú´Ù.

ÀÚÄ© °áÈ¥»ýÈ°ÀÇ ±ÇŸ¦ À̾߱âÇÏ´Â °Íó·³ º¸ÀÌ´Â Á¦¸ñÀÌÁö¸¸ ³»¿ëÀº ÈξÀ Æ÷°ýÀûÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÀúÀڴ  µ¶ÀÏ¿¡¼­ 13³â°£ ´ëÇп¡ ¸ö´ã°í ÀÖ´Ù ¿Â »ç¶÷ÀÌ´Ù. ¾î´À³¯ ³¸¼±³²ÀÚ°¡ '¸íÀÛ½ºÄµµé'¿¡ ³ª¿Í ´ë´ãÀ» ³ª´©´Âµ¥ Á» ¶Ç¶óÀÌ°°¾Ò´Ù.(¾Ë°íº¸´Ï ±×´Â ¿©·¯±ºµ¥ °­¿¬À» ´Ù´Ï´Ù°¡ ±×ÀÚ¸®¿¡ ½ºÄ«¿ìÆ®µÇ¾î ¾É¾ÆÀÖ¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù.¹®È­½É¸®ÇÐÀü°øÀÚ)

±×·±µ¥ ÀÌÃ¥À» Àо´Ï ±×´Â ´ëÇѹα¹ ³²¼ºÀ» ¶Ç¶óÀÌ·Î º¸°í ÀÖ¾ú´Ù.

ƯÈ÷ °¡Àå ÃøÀºÁö½ÉÀÇ ´ë»óÀº ´ëÇѹα¹ ³²¼ºÀ̾ Ãæ°ÝÀ» ¾È°ÜÁÖ¾ú´Ù.

ÇູÀÇ 60%¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â ³»Àû,¿ÜÀûÁ¶°ÇµéÀ» Á¤¸®Çغ¸¸é ´ÙÀ½°ú°°´Ù.

'¿ì¼± ¿ÜÇâÀûÀÎ ¼º°ÝÀ̾î¾ßÇÏ°í Á¤¼­ÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤µÇ¾î ÀÖ¾î¾ß..¾Æ¿ï·¯ ÀÏÁ¤ÇÏ°í ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¼öÀÔÀÌ ÀÖ´Â Á÷ÀåÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¾ß..°áÈ¥ÇÏ°í...Á¾±³¸¦ °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù..°Ç°­ÇÏ°í ¹ÎÁÖÀûÀÎ ±¹°¡¿¡¼­ »ì¾Æ¾ß.."

Á×À» ¶§ "º¸´Ù º£Ç®°í »ì°É, º¸´Ù ¿ë¼­ÇÏ°í »ì°É, º¸´Ù Àç¹ÌÀÖ°Ô »ì°É..."ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.

»ç¶ûÀº ritual(ÀǽÄ)ÀÌ´Ù.½À°ü¿¡´Â Àǹ̺ο©ÀÇ °úÁ¤ÀÌ »ý·«µÇ¾îÀÖÁö¸¸ ¸®Ãß¾ó¿¡´Â ¹Ýº¹µÇ´Â ÇൿÆÐÅÏ°ú ´õºÒ¾î ÀÏÁ¤ÇÑ Á¤¼­Àû ¹ÝÀÀ°ú Àǹ̺ο©ÀÇ °úÁ¤ÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù.(»ç¶û¹Þ´Â´Ù´Â ´À³¦, °¡½¿¼³·¹´Â´À³¦..) 

À߸øµÈ ¸®Ãß¾óÀÇ ¿¹·Î 2Â÷´ëÀüÈÄ µ¶ÀÏÀº Áý´Ü¸®Ãß¾óÀ» Ãß¹æÇß´Ù. Á¹¾÷½Ä, ÇÕâÀǽÄÀ» »èÁ¦Çß´Ù. ¿ì¸®°¡ À½¾Çȸ³ª ¹Ì¼ú°üÀ» ã´Â ÀÌÀ¯µµ ±×°÷ÀÇ ¸®Ãß¾óÀ» ÅëÇØ »ý»êµÇ´Â Á¤¼­Àû°æÇèÀ» ¿øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. È¸ÀǸ®Ãß¾ó, ÆøźÁÖȸ½Ä ¸®Ãß¾ó°ú ´Ù¸£°Ô ³» Àϻ󿡼­ Áñ°Å¿î ¸®Ãß¾óÀ» ´Ù¾çÇÏ°Ô °³¹ßÇÏ¸é µÈ´Ù.

±â¾ïÀº ¾ðÁ¦³ª ÀÚÀÛ±ØÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ½ÇÁ¦ ÀϾ´ø »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇÏÁö¾Ê´Â´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±× ÀϺÎÀÇ »ç½ÇÀ» ±Ù°Å·Î ¸¸µé¾î³½ 'Àǹ̺ο©'´Ù.

»ç½Ç ¾ó¸¶Àü±îÁö¸¸Çصµ ±×´Â ±èÇý¼ö¸¦ ½È¾îÇß´Ù.±×·±µ¥ Ÿ¥¸¦ º»ÈÄ ±×³à¿¡ ´ëÇÑ Æí°ßÀ» Çѹø¿¡ ´Ù ³¯·Á¹ö·È´Ù°íÇÑ´Ù. ´Ù ±×³àÀÇ ¾öû³­ °¡½¿ ¶§¹®ÀÌ´Ù.±×³à°¡ °¡½¿À» µå·¯³½ ÀÌÀ¯´Â ´Ü¼øÇÏ´Ù. ÀÌ °¡½¿À» ÈÉÃ帴 ö¾ø´Â À̵éÀÌ ³Ê¹«³ª ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿Ö±×·²±î? »ç´Â°Ô Àç¹Ì¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.'Å«°¡½¿À¸·ÎÀÇ ÅðÇà'ÀÌ´Ù. ¾Æ¹«µµ ÀÚ½ÅÀ» ÀÌÇØÇØÁÖÁö ¾Ê±â¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÇ ¹®Á¦´Ù. ÁøÁ¤ÇÑ ÀÇ»ç¼ÒÅë¿¡´Â Á¤¼­°øÀ¯°¡ ÀüÁ¦µÇ¾î¾ßÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼ÒÅëÀÇ ºÎÀç·Î ÀÎÇÑ ºÒ¾È¶§¹®¿¡ ³²ÀÚµéÀº Å« °¡½¿(¾î¸Ó´ÏÀÇ)À» ±×¸®¿öÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.±× Å« °¡½¿¿¡ ¸Ó¸®¸¦ ó¹Ú°í ¿ï°í ½ÍÀº °ÍÀÌ´Ù.

ÀüÇô Àç¹Ì¾ø´Â»î¿¡ ÁöÄ£ Çѱ¹ÀÇ Áß³âµé¿¡°Ô ÃÖ±Ù³ªÅ¸³­ µÎ¹ø° ÀÌ»óÇö»óÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¶¶óÅæÀÌ´Ù.´ëºÎºÐ 40~50´ëÀÇÁß³âµéÀÌ °Ç°­À» À§ÇØ ¶Ú´Ù°í ÇÑ´Ù. 42.195ų·Î¸¦ ´Þ¸°´Ù´Â°ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª °íÅ뽺·¯¿îÀÏÀΰ¡?Á×¾î¶ó°í ´Þ¸°´Ù.°Ç°­À» À§ÇØ ÇÒ¼öÀÖ´Â ½ºÆ÷Ã÷°¡ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àºµ¥...Á¸À縦 È®ÀÎÇÒ¼ö°¡ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼¼»ó°ú ´õÀÌ»ó ¼ÒÅëÇÒ¼ö ¾øÀ»°Í °°Àº ºÒ¾È¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â À̵éÀÌ ÅÃÇÒ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ½¬¿î Á¸ÀçÈ®Àιæ½ÄÀº 'ÀÚÇÐ'ÀÌ´Ù. ³ªÀڽŰú ½Î¿ì±âÀ§Çؼ­ ¶Ù¾ú´Ù? ¾Æ, ±×·¯³ª³ªÀÚ½ÅÀº ½Î¿ö¼­ À̰ܾßÇÏ´Â ´ë»óÀÌ Àý´ë¾Æ´Ï´Ù.

»îÀÌ Àç¹Ì¾ø´Â Çѱ¹³²Àڵ鿡°Ô ³ªÅ¸³­ ¼¼¹ø° º´ÀûÇö»óÀº ÆøźÁÖ´Ù.»¡¸® ÃëÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.¸ÇÁ¤½ÅÀ¸·Î ¼­·Î ¸Ö¶×¸Ö¶×¹Ù¶óº¸¸ç À̾߱âÇϱⰡ Èûµé´Ù°íÇÑ´Ù. ¼­·Î ¸¶ÁÖº¸¸ç À̾߱âÇϱ⸦ µÎ·Á¿öÇÏ´Â °ÍÀ» Á¤½Åº´¸®Çп¡¼­ 'ÀÚÆóÁõ'À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¾Ë°í Áö³ÂÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ±×»ç¶÷ÀÇ ±¸Ã¼Àû½Å»ó¿¡ ´ëÇØ ¾Æ´Â¹Ù°¡ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ °¡²û ÀÖ´Ù. Àý´ë ÀÚ½ÅÀÇ À̾߱⸦ ÇÏÁö¾Ê±â¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸é¼¼°è°¡ ŸÀΰú °øÀ¯µÇ´Â °ÍÀ» µÎ·Á¿öÇÑ´Ù. ÀÌ ¶¥ÀÇ »ç³»µé¶ÇÇÑ ¾ÆÁÖ ½É°¢ÇÑ ÀÚÆóÁõÀ» ¾Î°í ÀÖ´Ù.

½ºÆ÷Ã÷¸¶»çÁö, ¾È¸¶½Ã¼ú¼Ò,ÅðÆóÀ̹߼Ò,ÂòÁú¹æ¿¡ À̸£±â±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÇǺθ¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ¼­ºñ½º»ê¾÷ÀÇ ¾öû³­ ȣȲÀº ¹º°¡?±×´Â À̸¦ 'ÇǺÎÀڱذáÇÌÁõÈıº'À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ÀÇ»ç¼ÒÅëÀå¾Ö·Î º»´Ù. ¸¸Áö´ÂÇàÀ§´Â »óÈ£ÀÛ¿ëÀÇ °¡Àå ±âº»Àû ÇüÅ´Ù. ¿ì¸®°¡ ³²ÀÇ ¸öÀ» ¸¸Áú¶§ ¿ì¸®ÀÇ ¼ÕÀº »ó´ë¹æÀÇ ¸ö¿¡ ÀÇÇØ ¸¸Á®Áø´Ù.»ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷³¢¸® ¸¸³ª¸é ¼­·Î ²¸¾È´Â´Ù. ±×·¯³ª ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¥¼ö·Ï ¾Æ¹«µµ ³ª¸¦ ¸¸Á®ÁÖÁö¾Ê´Â´Ù.³ú°¡ °¡À帹Àº ½Å°æÀ» ¾²´ÂºÎÀ§´Â ¼Õ°ú ÀÔ¼ú, ÇôÀÇ ¼ø¼­´Ù. ±×·¡¼­ »ç¶ûÇÏ´Â À̸¦ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¸¸Áö°í ½ÍÀº °ÍÀÌ´Ù. ¸ÀÀÖ´Â À½½Ä¿¡ ±×Åä·Ï ÁýÂøÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù.

¿ì¸®°¡ µ·À» ¸¹À̹ú°í ³ôÀºÁöÀ§¿¡ ¿Ã¶ó°¡°í½ÍÀº°ÍÀº ¸¹ÀÌ ¹ú¼ö·Ï, ³ô¾ÆÁú¼ö·Ï ±×¸¸Å­ ÀÚÀ¯·Î¿öÁú °ÍÀ̶ó°í »ý°¢Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Èï¹Ì·Î¿î»ç½ÇÀº ½É¸®ÀûÀ¸·Î °æÇèÇÏ´Â ÀÚÀ¯´Â ½ÇÁ¦ ÀÚ½ÅÀ» µÑ·¯½Ñ °ø°£ÀÇ ÀÚÀ¯·Î¿ò°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ »ó°üÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.Ź Æ®ÀÎ ÀÚ¿¬À» ¾ðÁ¦³ª Á¢ÇÏ´Â ½Ã°ñ¿¡¼­ ÀÚ¶õ »ç¶÷ÀÌ Á¤¼­ÀûÀ¸·Î ÈξÀ ÀÚÀ¯·Î¿òÀ» ´À³¤´Ù°í ÇÑ´Ù.Á¼Àº°ø°£¿¡¼­ ÄÄÇ»ÅÍÀ©µµ¸¦ º¸¸ç ³¯ÀÌ°¥¼ö·Ï ºÒ¾ÈÇØÁö°í ¿¹¹ÎÇØÁö´Â °ÍÀÌ Àý´ë ¿ì¿¬Àº ¾Æ´Ï´Ù.¾µµ¥¾ø´Â °ÆÁ¤¿¡ Àá¸øÀÌ·ç´Â ³¯ÀÌ ¸¹¾ÆÁú¼ö·Ï ½É¸®Àû °ø°£À» ³ÐÇô¾ß ÇÑ´Ù.

¿ì¸®°¡ À¯¸í ¸ÀÁýÀ̶ó°í ã¾Æ³ª¼­´Â °÷ÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¸Þ´ºÀÇ À½½ÄÀÌ Çѵΰ¡Áö»ÓÀÌ´Ù. ¹Ý¸é ¸À¾ø´Â ½Ä´çÀÇ ¸Þ´º´Â ³Ê¹« ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¾Æ¹«°Å³ª ¸· ½ÃÄѼ­ ¹è¸¦ ä¿ì´Â°Í¿¡ Áö³ªÁö¾Ê´Â´Ù.

ºÒ¾ÈÇÑ °ÍÀº °úÁ¤ÀÌ ¾ø´Â »îÀ» »ì±â¶§¹®ÀÌ´Ù. °úÁ¤¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö±âº¸´Ù´Â °á°ú¸¸À» »ý°¢Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.°úÁ¤ÁöÇâÀû »îÀ» ÇϹöµå´ë½É¸®ÇаúÀÇ ¿¤·»¶û°Å±³¼ö´Â mindfullness(¸¶À½Ã¬±è,Á¤½ÅÂ÷¸²)¶ó°í Á¤ÀÇÇÑ´Ù.

ÅðÁ÷ÈÄ3°³¿ùµÇ´ø³¯ ¾Æħ½ÄŹ¿¡¼­ ¾Æ³»´Â ½É°¢ÇÑ Ç¥Á¤À¸·Î ¸»ÇÑ´Ù.

"´ç½Å, ÀÌÁ¨ Á¦¹ß Á» È¥ÀÚ³ª°¡³î¼ö¾ø¾î?"

³²ÀÇ À̾߱Ⱑ ¾Æ´Ï´Ù. ¿­½ÉÈ÷ÀÏÇØ ÀºÅðÇϸé ÇູÇÑ °¡Á¤¿¡¼­ ´Ùº¹ÇÑ ³ëÈĸ¦ Áñ±æ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó.õ¸¸ÀÇ ¸»¾¸, ³²ÆíÀÌ Áý¾È¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¼ÒÈ­°¡ ¾ÈµÈ´Ù´Â 'ÀºÅð³²ÆíÁõÈıº'...'´©·¹¿ÀÄ¡¹Ù(Á¥Àº³«¿±)' ÀÌÁ¦±îÁö ¾Æ³»³ª °¡Á·µé°úÀÇ °ü°è¿¡¼­ Á¸À縦 È®ÀÎÇغ»ÀûÀÌ ¾ø´ø À̵鿡°Ô »çȸÀûÁöÀ§ÀÇ »ó½ÇÀº »çÇü¼±°í¿Í ¸¶Âù°¡Áö´Ù. Á¸ÀçÈ®ÀÎÀÌ ºÒ°¡´ÉÇØÁö±â¶§¹®ÀÌ´Ù. µÚ´Ê°Ô ¾Æ³»¿ÍÀÇ °ü°è¿¡¼­ Á¸À縦 È®ÀÎÇÏ·Á´Ù º¸´Ï ¾Æ³»µéÀÌ È²´çÇØÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

³ª´Â Àý´ë·Î ½º½º·Î È®ÀεÇÁö¾Ê´Â´Ù. ³ª´Â Ç×»ó ³ª¿Í´Â ´Ù¸¥, ¶Ç´Ù¸¥ ¾î¶² °Í¿¡ ÀÇÇØ È®ÀεǴ Á¸Àç´Ù. ±×·¯³ª ³ª¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÏ´Â ±×´ë»óÀÌ ½±°Ô »ç¶óÁö´Â °ÍÀ̶ó¸é Á¸ÀçºÒ¾ÈÀº ²÷ÀÓ¾øÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù. ±×·¡¼­ »çȸÀû ÁöÀ§·Î ÀÚ½ÅÀÇ Á¸À縦 È®ÀÎÇÏ´Â °Íó·³ ¾î¸®¼®Àº ÀÏÀº ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. 

 

±×¸¸ÇÏÀÚ.

ÇÑ°¡Áö ³ª´Â ¿¹Àü¿¡ <ÀϺ»¿­±¤>À̶ó´Â Ã¥À» ÀÐÀº ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ±×°¡ ¿Í´ë¿¡¼­ ¾È½Ä³âÀ» Áö³¾ ¶§  ½è³ªº¸´Ù. Áö±Ýµµ ÀϺ»À¸·Î ¾È½Ä³âÀ» ¶°³µÁö¸¸..±×¶§ÀÇ ¾ó±¼°ú Áö±Ý ¾ó±¼ÀÌ Á» ´Þ¶óº¸ÀÌ°í, À̸§Á¶Â÷ ±â¾ïÁ¶Â÷ ¸øÇß´ø ¶§¶ó ³ªÁß¿¡ ¾Ë°í¼­ ¶Ç Ȳ´çÇß´Ù. ´Ù¸¥°Ç ±â¾ï¾È³ª°í ±× ¾Ë·®ÇÑ µðÄ«¸¦ ½ÅÁÖ´ÜÁöó·³ ¸ð¼Ì´ø °Ô »ý°¢³­´Ù.

 





´ÙÅ¥¸àŸ¸®
´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) ½Å°í | Àμâ
 
 
 
 °°ÀºÃ¥ ´Ù¸¥¸®ºä | ÀÌ Ã¥¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¸¥ ¸®ºäµµ Àо¼¼¿ä.
³ª´Â ¾Æ³»¿ÍÀÇ °áÈ¥À» ÈÄȸÇÑ´Ù ¸Þ¶ô
°­Ãß ehdal20
³ª´Â ¾Æ³»¿ÍÀÇ °áÈ¥À» ÈÄȸÇÑ´Ù ¹é¼³·¼¸®
°¨ÅºÇϸç Áñ±âÀÚ.. Á¦Æ®½ºÇÉ
³ª´Â ¾Æ³»¿ÍÀÇ °áÈ¥À» ÈÄȸÇÑ´Ù jay01
 
 
´ÙÀ½±Û : ¿µ¿õ½Ã´ëÀÇ ºû°ú ±×´Ã  2012.03.07 20:03:01
ÀÌÀü±Û : ¹ß±¼ÀÌ¾ß±â   2012.02.28 11:31:50