"나도 아직 나를 모른다"는 자존감에 대해 이야기하는 책이다.

기존의 나와 있는 자존감에 대한 책들과 달리

뇌과학자의 시선으로 자존감에 대해 살펴보면서
흔히 감정적 산물이라고 생각하기 쉬운 자존감이

뇌기능과 사고의 신경생물학적으로 어떻게 작용하는지에 대해
서술해놓은 책이라고 해서 덥석 집어온 책이다.

 

평소 낮은 자존감으로 인해 파생되는 여러 일상생활의 불편함과
한 번 낮아진 자존감에 대해서
이건 이미 손댈 수 없는 영역이 되어버린건 아닐까라는 인식이

점차 굳어져가는 와중에 만나게 된 책.

왠지 과학적 접근방법은 무언가 다른 길을 제시해 줄지도 모른다는

희망적인 생각이 크게 작용했던 듯 싶다.

 

심리학과 조교수이자 임상심리전문가인 저자 허지원씨가

다양한 임상심리 사례에 맞는

뇌과학 연구에서 밝혀진 여러 과학적 근거를 토대로
자존감에 대해 이야기하는 책인 "나도 아직 나를 모른다"

 

이 책의 자세한 내용은 아래 목차만 봐도 대략 유추가능하다.

 

 

일상생활 중 자존감이 낮아지기 쉬운 흔한 상황상황들 속에서

큰 변화가 아닌 간단한 생각의 전환만으로

나를 받칠 수 있는 힌트들을 제공해주는 느낌...

 

본격적으로 책 내부를 살펴보면 사진에서 알 수 있듯이

 

먼저 각 챕터마다 상담사례에 해당하는 사연들을 소개하고

그 뒤에 해당 사연자가 겪게되는 감정적 변화가 발생하는 원인이 되는 포인트를 짚어준다.

 

예를들면 어떤 사례가 나오고, 해당 사례가 발생하게 되는 인과관계를 서술.
'a라는 생각이 있으니  b로 보지 못하고 c로 본다'처럼.  

 

그리고 여기에 더불어 c로 받아들였을 경우,

우리 뇌영역의 어느 부분의 변화가 일어나는지를 서술하고 있다.
이 뇌영역의 변화로 인해 발생하는 감정적 변화(불안, 우울, 분노 등)를 이야기 한다.
또 여기서 우리가 a라는 생각을 하지 않고, a를 a1으로만 생각을 단순화해도

c라는 결론에 도달하지 않는다. 라는 형식의 글들이 챕터마다 반복되는 형태를 띈다.

 

책 내용에 전체적인 감상은 자존감에 대해 기존 책들보다는 더 다양한 방법으로 접근했다는 생각이 든다.
자존감이 낮아지는 원인에 대한 접근성이 다각화되었다는 느낌이고,
그로인해 기존에 느꼈던 감정들이 추상적이지 않고 더 구체화되었다는 느낌...

그 해결책에 대한 방법들은 현재 나와있는 책들과 크게 다르다는 느낌은 받지 못했지만,
내 현 상태의 원인에 대한 분석과 느끼는 감정에 대한 정확한 인과관계들이
그 해결방안들을 활용하는데 있어 더 힘을 실어줄 것 같다는 느낌이 든다.

 

다시 한 번 읽어보고 내것으로 만들어봐야겠다.  

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