INSIGHT YOGA 인사이트 요가

 

‘인사이트 요가’는 사라 파워스가 개발한 요가 수련법으로, 전통적인 요가에 중국 의학의 경락 개념과 불교 명상을 결합한 것이다. 이 책에서는 요가가 신체적, 정신적, 정서적으로 경험하는 일련의 행위라고 말하고 있으며, 몸과 마음, 정신을 능동적으로 관찰하고 향상시키는 훈련법, 요가 수련방법을 소개해 준다.

 

책을 읽고 나서 마치 몇 시간 수련을 하고난 듯 마음과 몸이 가벼워졌다.

요가의 기초 철학부터, 호흡법을 자세하게 설명해 주었고, 수련의 목표의 따라서 인요가와 양요가로 나눠서 동작과 연결성을 설명했고 나는 다양한 경험을 할 수 있었다.

 

책 본문 내용에서 이러한 부분이 있다.

 

‘어머니의 사랑과 아버지의 사랑이 다르지만 둘 모두 중요하다’ 는 철학자 켄 윌버의 개념을 빌려 ‘인요가는 우리 내면의 모성애를 발달시키고 양요가는 건강한 부성애를 키워 준다’고 말했다. 모성애는 존재와 관련 있고, 부성애는 발전과 함께한다. 모성애는 자신과 타인을 있는 그대로 소중하게 생각하고, 부성애는 항상 배울 것이 더 있고 변화의 여지가 있다는 것을 안다. 모성애는 기꺼이 받아들이게 하고, 부성애는 나아지기 위한 영감을 갖게 한다. 숙련된 요가 수련은 이처럼 우리 본성의 두가지 면, 즉 받아들이고 허락하는 면(음)과 동적이고 적극적인 면(양) 모두를 지니게 해준다. 이 책에서 단지 지식을 얻는 것을 넘어서서, 매일 열심히 질문하고 수련함으로써 내면의 안식처이자 진정한 자유가 머무는 곳을 찾아내기 바란다.

 

이 글을 읽고 그 동안 요가 수련을 하는 나를 다시 보게 되었다.

‘아사나’에만 집중한 수련을 하거나, 호흡은 느껴지지만 조절하지 않고 수련을 하거나, 진정한 휴식 보다는 인위적으로 휴식을 만들었던 모습이 생각나면서 숙련된 요가 수련을 놓쳤던 것 같았다.

그렇지만 내가 놓쳤던 부분을 찾고, 숙련된 요가 수련을 위한 방법을 하나씩 알아갈 수 있었다.

중국 의학의 경락이론을 설명하면서 이를 바탕으로 연결한 요가를 경험 할 수 있고, 불교의 마음 챙김이라는 명상의 기술까지 담고 있다.

 

자기 발전과 성장하고 싶은 요가 수련생, 요가 수련을 처음으로 시작하는 모든 분들에게 이 책을 추천한다.

이 책을 읽다보면 어느 순간 수련하고 있다는 느낌을 받을 것이다.