'다이어트' 처럼 모든 이들의 마음을 점령한채 끝나지않는 숙제를 안겨주는것이 또 있을까?

뚱뚱해도~ 말라도~ 건강해도~ 아파도~ 늙으나~ 젊으나~ 남자도~ 여자도~

스스로를 완벽하다 느끼지않는 모든 인간들은 다이어트를 꿈꾸는듯하다..

한때는 타고난대로 산다고 나름 주장했던 이들도

다이어트열풍이 몰아닥친 이후로는 운동하지않고, 관리하지않는 게으른 인간으로 낙인 찍히는걸 두려워하는듯 보인다.

 

이 책의 저자는 스스로 만든 다이어트 프로그램으로 6개월간 34kg을 감량하고는 지금껏 다이어트전도사로 활약하고있다고한다.

저자가 만난 5000명의 다이어터중 성공한 20인의 사례를 소개하는것으로 시작하는 이 책은

읽으면서 부러움의~ 놀라움의 감탄을 하게만든다.

서로 다른 연령대의~

서로 다른 방식으로 체중을 감량하고 이를 유지해오는 사람들..

체중감량이 얼마나 힘든지~

유지는 또 얼마나 더 힘든지 아는 나로서는 그들의 모습에 갑자기 초조함을 느낀다..

 

나는 아마도 고등학생때 이후로는 키도 몸무게도 항상 비슷했던것 같다..

직장에 다니면서~ 연애하면서 3-4kg이 빠졌었고..

결혼후 아이를 둘 낳고는 체중이 60kg을 넘어섰다..

체중이 늘어나니 원래 있던 아토피도 심해지고, 골반과 허리통증이 생겨 병원을 들락거리게되었다.

독하게 마음먹고는 3년전.. 하루 3시간씩 운동하면서 10개월동안 6kg을 뺐다..

그렇게 매일 운동하면서 생긴 부작용은 집안이 엉망이 된다는것..-.-..

아이들 학교 보내놓고는 헬스센타로 달려가 운동하고 집으로 오면 아이들을 챙기고, 집안일을 하는데 ..

아무래도 시간이 촉박함을 느꼈다..

운동한지 1년이 되던때쯤, 살이 좀 빠지고나니 마음이 느슨해지기도 했고~

이런저런 핑게를 대면서 운동을 끊고 수영만 했다..

그렇게 3년이 지난 지금~

내 배엔 예전처럼 말랑거리는 처진살이 들러붙어있다..

매일 빵을 사먹고.. 이틀에 한번씩 수영친구들과 밥을 사먹고..

이렇게 마음껏 먹은 댓가가 고스란히 내 뱃살로 남았다..

 

며칠전 돌집에 가기위해 작년에 입었던 옷을 꺼내입어보던 나는 충격에 빠졌다..

배가 두루뭉술해진건 알고있었지만..

바지지퍼가 안잠기고, 블라우스의 소매가 꽉끼는건 예전엔 없던 일이었기 때문이다..

사태를 인식하고는 바로 빵을 끊고..

이 책을 읽고..

수영가지않는 날은 집에서 산책로를 걷거나 체조를 하기 시작했다.

 

이 책은 파트1에서 20인의 성공한 다이어터들의 일화를 들려주고는

각각에 저자의 조언을 곁들여 독자가 도움을 받을수있도록 유도하고있다.

파트2에서는 다이어트성공의 조건과 비만을 부르는 식숩관,

정체기, 황금기등.. 다이어트중 만나는 특별한 시기들에 대해 알려준다.

파트3에서는 각 체형별로 적용할수있는 상차림, 운동,트레이닝을 사진을 곁들여 자세히 설명하고있다.

 

헬스센타에 다니며 운동할때 그런 생각을했었다..

사람들마다 체형이 다르고, 필요운동이 다른데..

개인코치를 붙이기엔 돈이 많이 들고~

스스로 알아서 챙겨 운동할수있는 프로그램이 있으면 좋겠다는 생각..

이 책은 그런 욕구를 충족시키기 위해 만들어진 책이란 생각이 든다.

 

주먹구구로 무조건 시간만 늘리고 몸을 혹사시키면서 운동을 하는것이 아니라~

균형잡힌 몸을 만들기위해 선택적으로 운동하는것..

체중은 정상범위에 들지라도 필요한 지방은 남기고,

군데군데 불필요한 지방을 없애주는것..

이 책의 조언을 따른다면 가능할거란 기대를 가져본다~^^

 

책을 꼼꼼히 다 읽은 지금.. 중요한 것은 실천이다..

복부에 몰려있는 지방을 빼기위해 내가 선택한 체형별 운동법은 과체중에 해당하는 운동법..

잦은 비로 인해 장소가 여의치않아.. 헬스장에 가서라도 줄넘기와 파워워킹을 해야할거같다..

3년전 혹독하게 운동했던 기억이 나를 자꾸 움츠러들게하지만..

튜브처럼 배주위에 늘어진 살들과 이제는 이별을 하고싶다~~!!