나이가 들다보니 이젠 좀 젊어보이고 싶다라는 생각을 하게 되네요

10년 젊게 10년 더 사는거 다들 그러고 싶을꺼 같아요

지금 10분이 평생을 좌우한다는 글이 더 끌리네요

지금 10분의 힘! 늙지 않을수 있다, 10년을 젊게하는 10.10.10운동, 10년 젊어지는 식탁을 차리자, 잠만 잘자도 10년 젊게 산다, 스트레스만 잡아도 몸이 가볍다, 야생수련으로 10퍼센트 더 강해진다, 10년 젊어지는 동안 비법, 셀러브리티 따라잡을 있다 이 내용으로 8개의 PART에 대한 내용이 담겨 있답니다.

쉬운것 같으면서도 쉽지가 않은것 같아요

10분이라는 시간이 짦은데 이 짦은 시간이 어떻게 평생을 좌우할까요?

하루 30분 운동을 하면 노화가 15분간 멈춥답니다

일주일에 3번정도만 운동하면 된다고 얘기를 주로 들었는데 이책에서는 매일 30분씩 꾸준히 운동하기를 권하네요 몸은 환경이 변화더라도 일정한 상태를 유지하고자하는 항상성이 있답니다

매일 30분 운동을 권하는 건 준비운동, 본운동, 정리운동의 순서를 지키며 체계적인 운동을 즐기자면 적어도 30분이 소요되기 때문이지요

전 운동하면 살뺄려고 살빼기 위해서 운동을 했었던 것 같아요

그래서 그렇게 꾸준히 했었는데... 그 운동을 멈추고 나서는 내 몸이 환경이 변해도 그 일정한 상태를 유지하지 못하고 많이 힘들고 피곤하고 운동을 안하니까 몸이 바로 아네요

내 몸을 생각해서 우선 아침을 챙겨먹고, 하루 물 두컵은 노화를 10년 멈추고 하루에 2리터정도 마시는 것이 좋으니까 물좀 많이 마시고 스트레스 받지 않도록 하고 10분 일찍 자고 10분 늦게 일어나고... 할수 있는 것부터 하나하나 실천해야겠네요

10분 투자로 내 몸을 챙길수 있는 내 건강을 챙길수 있는 걸 알았답니다

새해도 되었고 올해는 내 몸의 건강을 챙기는 걸로 해서 작은것부터 실천하는 한해 만들어서

건강을 챙겨야겠어요

사무실에 앉아서 거의 일을 하고 있는데 다리만이라도 스트레칭해보고 가만히 앉아있기보다는 더 많이 움직이는 걸로 활동영역을 넓혀가야겠어요

건강하고 아름다운 몸을 생각하시는 분들은 이책을 한번 읽어보고 계획을 잡으시는게 좋을꺼 같아요

무작정 건강을 챙겨야지 하면서 운동할 생각을 하지 말고 말이에요

지금 10분의 힘 이 책은 나에게 매력적인 미래를 설계할수 있는 책이랍니다

건강을 챙기고 유지하는 비법 궁금하지 않으세요?

이 책속안에 답이 있답니다

전 오늘 이책을 통해 답을 알아서 이젠 실천하는 것만 남아 있답니다

좋은 건강 습관을 지켜 다 같이 건강하게 살아요

지금10분의함, KOREACOM