집중력을 키우는 방법을 배우기 위해서 관련 서적을 읽다보니 자연스럽게 몰입에 대해서 관심을 갖게 되었다. 그렇게 접했던 것이 이 책의 저자인 황농문 교수님의 몰입 시리즈 책이다. 그렇게 몰입 시리즈 책을 읽고서 공부라는 학습적인 면에서 세부적인 몰입 방법을 적용해보고 있었지만, 솔직히 작심삼일을 반복하다가 일을 핑계로 잠시 보류 상태였다. 그래서 개인적으로도 이 책이 더 반가울 수밖에 없다.
이 책은 공부라는 학습적인 면에서 몰입을 좀 더 세부적으로 다루고 있다. 기존의 몰입 시리즈에서 다루었던 몰입 증상과 효과, 몰입 체험 사례들도 소개되어 있지만, 그와 더불어 실제로 저자의 몰입학습을 적용한 수험생들, 대학생과 대학원생, 고시생의 경험담을 통해서 생동감 있게 설명하고 있어서 몰입학습에 대한 이해와 동기부여에도 많은 부분 시너지가 되었다.

 

몰입을 통한 공부에는 슬럼프와 스트레스가 없다. 몰입상태에 돌입하면 공부는 즐거움의 대상이 되고 시간의 흐름조차 잊게 된다. 두뇌 가동 상태는 최대가 되고 한계를 넘어서며 잠재능력이 깨어난다. 비록 목표에 도달하지 못하더라도 최선을 다한 몰입 경험 때문에 후회를 하지 않는다. 덕분에 자신감 유지가 수월해지고 다음 목표에 대한 긍정적인 시도도 가능해진다.  실제로 몰입학습을 경험한 사람들의 경험이 이를 증명한다. 물론 처음 몰입학습을 시도했을 때 모두가 쉬운 것은 아니었지만, 꾸준히 실천하면서 대부분 몰입학습에 익숙해질 수 있었다. 시간이 지날수록 몰입효과는 더욱 분명하게 나타났고 덕분에 기대이상의 결과를 가져올 수 있었다. 더욱이 목표결과를 떠나서 모두가 자신감과 문제해결능력이 증가했고 삶에 대한 적극성 역시 늘어났다. 몰입은 단순히 일회성의 목표달성을 위한 것만이 아닌 삶을 풍요롭게 살아가게 하는 지속가능한 강력한 힘인 것이다.

 

이 책은 학습이라는 측면에서 수험생들에 대한 세부적인 조언을 통한 배려가 돋보인다. 물론 몰입을 공부에 적용하고자 하는 사람이라면 수험생이 아니라도 모두가 활용할 수 있다. 이 책은 수험생의 몰입학습을 위한 하루 15시간 공부 비법을 제시했다.
1. 수면시간의 보장이다. 몰입의 가장 큰 적이 수면이라는 점에서 적어도 6~7시간의 수면을 해야 한다. 낮에 공부하다가도 졸리면 수시로 선잠을 자는 것이 좋다.
2. 매일 규칙적으로 30분간 운동한다. 운동을 일과 중 가장 높은 우선순위에 두어야 할 정도로 시간이 없다고 운동을 생략해서는 안 된다. 30분이라도 땀을 흠뻑 흘릴 수 있는 다소 과격한 운동이 좋다. 농구나 테니스 같은 운동이 몰입에 추천할만하다.
3. 온몸에 긴장을 풀고 느긋하게 ‘슬로우 싱킹’ 방식으로 공부한다. 그래야 15시간 이상 공부해도 지치지 않는다. 공부하다가 이해가 되지 않거나 문제가 풀리지 않을 때, 혹은 몰입도가 올라가지 않아도 초조해하거나 조급해하거나 스트레스를 받지 않고 명상이나 묵상을 하듯이 편안하고 느긋하게 집중하려는 방법이 ‘슬로우 싱킹’이다.
4. 두뇌가동률을 최대로 올려야 한다. 이를 위해서 약간의 난이도가 있어야한다. 도전이라는 요소가 몰입도를 올리는 데 중요한 역할을 하기 때문이다.
5. 과목은 수시로 바꾸지 말고 한 과목을 충분히 오래 공부한다.
6. 암기보다는 이해와 사고 위주의 학습을 한다. 생각을 많이 하면 할수록 관련 시냅스의 활성화가 증가하여 학습효율이 올라간다.
7. 자투리 시간에 몰입도를 떨어뜨리지 않도록 주의한다. 버스나 지하철을 타고 이동할 때, 걷거나 식사할 때, 화장실에 갈 때도 풀리지 않는 문제나 이해가 되지 않는 부분, 또는 공부한 내용을 정리하거나 다음에 공부할 내용에 대해 생각하는 것이 좋다.
8. 선택과 집중을 한다. 우선순위를 가려 노력을 기울여야 할 대상을 명확하게 해야 한다.
9, 반복학습을 한다. 반복할 때는 틀렸거나 불완전한 부분을 먼저 가려내고 이 부분을 중점적으로 학습한다.
10. 공부에 대한 최대 구동력이 만들어지도록 의도적인 노력을 수시로 한다. 즉 최선을 다해야 하는 이유를 찾는 것이다. 가장 가슴에 와 닿는 이유가 발견되면 그 이유를 메모지에 써서 눈에 잘 보이는 곳에 붙여놓고 수시로 상기하는 것을 추천한다.
위와 같이 수험생들의 몰입공부법 뿐만 아니라 이를 응용하여 직장인들을 위한 업무에 활용하기 위한 몰입법과 다양한 상황에서 집중도를 높이는 방법, 몰입을 통한 아이디어를 내는 방법도 안내한다. 천재로 불리는 다양한 위인들의 몰입사례와 학습법을 통해서 몰입학습을 설명했고 이를 통해 올바른 자녀교육을 위한 세부적인 조언도 제공한다. 또한 몰입학습법을 바탕으로 인재를 키우기 위한 교육 대안도 제시했고 부록으로 몰입식 영어공부 방법도 안내했다.

 

이 책을 읽다보니 몰입학습법의 경험자들처럼 나 역시 빨리 그 과정을 체험해보고 싶은 의욕이 솟았다. 몰입도를 높이기 위해서 난이도 있는 문제를 포기하지 않고 해결하기 위해 오래도록 생각하는 것이 좋은 방법이라는 점에서 이와 같은 생각하기 훈련에 익숙해지려고 한다. 물론 쉽지는 않겠지만, 작은 목표를 설정하고 단계별로 지침을 실천해간다면 이 책의 경험자들처럼 나 역시 가능하지 않을까 싶다. 일단 몰입학습을 경험하게 된다면 이후 의도적인 몰입은 더욱 수월해질 것이다.
집중력이 낮아서 고민하는 사람들, 목표를 달성하기 위해서 몰입이 필요한 사람들, 어린 자녀들의 조기교육에 관심이 많은 부모들, 수험생들과 학부모들, 교육일선에 몸담고 있는 분들이라면 이 책의 몰입학습에 대해서 관심을 가지길 권한다. 사실 몰입은 남녀노소를 불문하고 모두에게 유익하고 필요한 기술이다. 몰입이 단순히 공부법을 업그레이드하는 것뿐만 아니라 삶을 업그레이드 할 수 있는 멋진 능력이라는 점에서 몰입방법을 터득한다는 것은 무척 매력적이니 말이다.