김소울 지음
두아이 낳고 불어난 살에 늘 다이어트를 다짐하는 나...
하지만 처녀시절과 달리 이게 정말 맘대로 되지않더라고요. ㅠ
뭐가 문제일까 곰곰히 되짚어보다보니 가짜식욕..
이게 저도 떠오르더라고요.
그래서 읽어보게 된 <식욕의 배신>
목차부분이랍니다.
실패의 원일, 게다가 다이어트를 하는데 왜 더 살이 찌게되는지에 대한 이야기까지
평소 다이어트 하면서 궁금했었던 내용들이 가득 담겨있어 더욱 눈길이 갔어요.
책을 읽다 5년 후에 내가 변화했다면, 변화하지 않았다면에 대한
글을 쓰는 부분이 있어서 찰칵 찍어보았어요.
5년후라고 생각하니 정말 다시 정신을 좀 차리게 되는거 같아요.
첫째 낳고 났을때는 임신전과 2키로 정도밖에 차이가 안났는데
2015년 초에 둘째를 낳고는 임신전보다 6~7키로가 더 늘어났어요. ㅠㅠ
꼭 다시 임신전으로 돌아가고 싶은데..
5년 후에도 변화하지 않았다면 매번 다이어트만 외치는
아줌마가 되어있을꺼같은 생각에 슬픈 생각이.. ㅠㅠ
5년후에 변화하였다면 당당히 두아이키우며
건강하고 날씬하게 이쁜 삶을 살꺼같아요.
중간중간 <미술로 탐색하기>시간이 있었어요.
감정을 명확히 인식하는 작업은 심리치료 현장에서 '감정의 회복'이라고
불리기도 하는데, 이는 정확히 인식되지 않은 감정은 비록 존재하지만 오랜 시간에 걸쳐 상처입고
다쳐있는 상태이기 때문에 감정의 주인조차 그 감정을 제대로 파악하지
못한다는 의미라고해요.
배가 고프지 않은 상태에서도 화가나서, 짜증이 나서 음식으로 배를 채우는 사람들이 있는데
조금의 시간만 지나도 그 감정은 지나갈 것이며,
구태여 먹을 필요도 없는 음식을 먹는 것이 되는것이지요..
결혼전엔 화나거나 걱정거리가 있으면 음식이 아예 생각나지 않고
먹고픈 생각이 없었는데
그러고보니 결혼후 아이들을 낳고 나서는
스트레스 생기거나 화나거나 해도 음식을 섭취했던거 같아요.ㅠㅠ
이런 부분들이 현재 몸무게가 증가한 원인중 하나였겠구나 싶더라고요. ㅠㅠ
또한 책에서 말한 보상심리도 맞다 싶은 생각이 들었어요.
체중이나 체형을 확인한 후 생각보다 체중이 적게 나가는 날이나 뱃살을
잡아 보았는데 왠지 날씬해 보이는날 폭신하는 사림들이 그 경우에 해당된다고 해요.
저도 폭식까지는 아니지만 체중이나 체형이 생각보다 괜찮다싶을때
더 먹게되는 경향이 있더라고요.
그래서 좀 살이 빠진다 싶다가도 다시찌는 현상이 반복했구나 싶은게.. ㅠㅠ
심리적인게 정말 많이 죄우한다는 생각이 들었어요.
술을 마시면 배가 터질때까지 먹게되는 이유에 대해서도
알고 싶었는데 이 책에 마침 관련글이 있었어요.
술이라는 것은 태생적으로 우리 몸에 들어오면서부터 탄수화물을 많이
먹게할 조건을 갖추고 있다고 해요.
그것은 우리몸이 기본적으로 알코올을 '독'이라고 인식하기 때문이라고 해요.
술이 우림ㅁ에 들어오는 순간 다른활동들은 거의 정지된 채 해독작용에 몰두하게 되고
해독을 먼저하는 것이 급무선이라고 뇌가 판단했기 때문이라고 하네요.
그렇기에 알코올 대사가 우선적이 되면서 일반적으로 진행되던 신진대사가 지체되고 술과 함께 먹은
안주들은 고스란히 체지방으로 쌓이게 된다고 해요.
그런데 의외로 술 마신 다음날 체중이 줄어드는 경우도 있는데
결코 살이 빠진것이 아니라 알코올에 의한 일시적인 탈수현상일 뿐이라고 하네요.
이 책을 읽으면서 폭식이 감정과 많이 연관되어 있다는것을 알았어요.
저도 그동안의 저의 생활들을 뒤돌아보니 감정적인걸로 인해 더 먹고 덜 먹고 했었다는걸
이번기회를 통해 깨달았답니다.
식욕이 바로 마음가짐을 부터 나타난다는걸 더욱 깨닫게 해준 책..
앞으로는 제 감정은 뒤로한채 먹는걸로 풀것이 아니라
제가 마음가짐을 좀더 현명하게 풀면서 식욕을 조절해야겠다는 생각이 들었어요.
이 책을 읽고나니 왠지 올해는 제가 정한 다이어트 몸무게를 도달할 수 있을것같은 느낌이.. ^^
이 책에서 도움받은 내용을 토대로 올 연말엔 꼭 좀더 슬림해진 몸매를 자랑해야겠어요. ^^
저처럼 다이어트에 계속 실패하신 분들..
꼭 읽어보심 도움되실꺼 같네요. ^^
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[서평] 식욕의배신
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