SBS <스타킹>에 방영되어 화제의 다이어트로 주목 받은 '안방 보톡스 운동법'
TV를 보지 않았지만 책을 통해 그녀의 아름다움과 운동법에 놀랐다.

1장에서 자신이 이 책을 펴내게 된 배경이 될 법한 이야기들, 즉 안방 다이어트를 시작하기 전에 이와 관련된 갱니적인 이야기들이 쭉 이어진다.

2장에서는 안방 글래머의 10가지 원칙이 소개되며 이는 책의 날개 부분에도 나와 있어 눈에 띈다.

 이 원칙들은 건강한 정신에 건강한 몸도 만들어진다는 사고방식을 바탕으로 운동 전에 의식하거나 바꿔야할 사고방식들을 지적하고 있다.

 원체 스트레스가 많은 현대인에게 더욱 스트레스가 되는 다이어트를 대함에 아주 바람직한 사고방식들을 제안해준다. 책 사이사이엔 스스로를 점검할 수 있는 체크리스트들도 있고, 이를 통해 자신이 어떤 운동을 지향해야 할 지를 점검하게 해준다.

 3장 '안방 글래머의 식사 원칙들'에서는 다이어트에 관심이 많은 사람들이라면 흔히 들어봤을 법한 식이요법과 관련된 이야기들이 많다. 다만 누구도 피할 수 없는 '크레이지 데이'를 설정하여 너무 다이어트로 스트레스를 받지 않으면서 동시에 크레이지 데이 '후'에 어떻게 해야할 것인지에 대한 지침을 알려주어 독자의 마음을 한결 가볍게 해준다.

 

 4장은 본격적으로 안방 글래머 운동법을 소개하고 있다. 따로 운동을 할 공간이나 시간이 없다는 변명을 접게 만드는 운동법이 되겠다. 

 기본 자세에서 숨시는 방법 등으로 몸의 부위부위에 따라 꼼꼼하게 설명을 해주고 있어 마치 트레이너가 옆에 붙어서 자세를 잡아주는 듯한 느낌을 받긴한다. 하지만 역시 자세는 자신도 모르게 흐트러질 수 있는 법이기에 집에 거울이나 유리가 있다면 이에 비친 자신의 몸을 의식해서 보는 게 좋을 것 같다. 혹은 가족과 함께 이 운동을 하면 더욱 좋을 것 같다.

 

 글래머 운동법은 기본적으로 스트레칭, 요가, 헬스 등의 운동법을 응용한 것이 많아서 그리 어렵지만은 않다. 하지만 생각보다 운동량은 엄청나다. 책의 맨 뒤에 부록으로 달려 있는 운동프로그램표는 운동 중에 볼 수 있어 아주 유용하다. 나의 경우에도 이를 벽에 붙여 첫 주의 운동을 시작했다. 그런데 처음에 1세트의 1/3도 채 해보지 못한 채 골골댔다. 첫 주의 가벼운? 운동인데도 땀이 삐질삐질나고 나중엔 그냥 땀이 흘러내린다. 간단해보이는 동작이지만 막상 해보자면 꽤나 운동량이 많다. 확실히 식이요법과 함께 병행할 시, 살이 빠지고 근육이 붙을 만한 운동이다. 그럼에도 역시 스스로의 실천이 병행되지 않으면 의미가 크게 줄어드는 책이다.