여기서 평소 실컷놀게 하고 푹쉬게 하는게 근력트레이닝의 효과도 높아지는거 잊지 마세요!!!

잘자는 아기가 잘큰다고 하는 이유는 수면중에 성장호르몬이 분비되기 때문이에요

아이들은 놀이를 통해 앞으로 필요한 신체 동작과 머리 쓰는 법을 배우고 익힌다.

그런데 요즘 아이들은 밖에서 마음껏 뛰어놀기가 힘들다.

충분히 놀지 못하니 몸도 뇌도 충분히 발달하지 못한다. 게다가 신체 활동이 부족한 탓에 에너지 소비도 줄어든다.

놀이 부족으로 인해 근력이 떨어지고 대신 살만 찌고 있다.
아이들을 마음껏 뛰놀게 하고 싶어도 여러 가지 환경을 고려하면 그러기가 쉽지 않다.

그렇다면 아이들이 몸과 머리를 단련할 수 있는 기회라도 마련해주어야 한다.

그것이 바로 이 책에서 제시하는 ‘어린이 근력 트레이닝’이다.

요즘 같은 환경에서 자라는 아이들에게 근력 트레이닝은 해도 그만 안 해도 그만인 ‘선택’이 아니라 꼭 해야 되는 ‘필수’ 운동이다.