<우리는 고민과 걱정이 우리 자신을 좀먹는다는 사실을 알고 있다.>

  이 책은 '걱정중독'에 빠진 사람들을 위한 자기 계발 심리서입니다. 끊임없이 걱정하고 고민하는 이들에에게 자멸적인 습관이자 마음의 평화를 갉아먹는 '의무적인 걱정 중독'에 빠진 사람들에게 이 책은 일상생활에서 적용 가능한 보편적인 인지행동 치료를 소개하고 있습니다.

  저자는 무한 걱정을 극복하는 4단계의 방법 이외에도 그것을 멈추고 바로 잡는 용기와 자아 가치를 찾는 방법을 알려줍니다. 또한 꼬리에 꼬리를 무는 걱정이 아닌 결단력 있는 행동을 위한 우리의 행동에는 무엇이 있는지 그리고 실제 생활에서 변화를 위한 우리의 노력을 보다 구체적으로 소개해주고 있습니다.

  실제적이고 유익한 정보를 중심으로 짜여진 서론과 다양한 사례들 그리고 자기 체크리스트를 통해 현재의 나의 모습을 돌아보고 치유하는데 도움을 준다는 점이 개인적으로 좋았습니다.

  사람들은 끊임없는 걱정의 굴레에서 벗어날 수 없다고 합니다. 멜랑콜리의 감정들이 일상을 지배하고 부정적인 미래에 대해 걱정하는 사람을 찾기란 어려운일이 아닙니다. 현대인의 질병 가운데 가장 무서운 질병으로 소개되는 우울증과 스트레스의 원인을 찾아 나가다보면 걱정을 마주하는 경우를 자주 접할 수 있습니다. 누구나 통제력을 잃고 실패를 경험할 수 있습니다. 하지만 반복되는 실패와 무절제가 우리의 삶을 파괴하고 관계를 어렵게 만든다면 필히 이를 바로 잡아야 할 것입니다.

  멜랑콜리의 감정들은 나를 비롯해서 주변의 관계로 확대되어 나갑니다. 여러분은 행복 바이러스입니까 슬픔의 바이러스입니까? 멜랑콜리의 감정을 벗어버리고 행복을 즐길 수 있는 걱정없는 삶 무한의 걱정 중독으로부터 벗어나는 행복한 삶이 책을 읽는 이들에게 적절히 적용되었으면 좋겠습니다.