하루10분 일광욕 습관

 

강렬한 태양이 피부를 태우던 여름이 이제 다 지나갔다.
그동안 얼마나 많은 선크림을 몸과 얼굴에 발랐던가
안바르면 바로 피부가 노화가 되고
피부암에라도 걸릴것처럼
그렇게 초초하게 말이다.
왜 그렇게 우리는 태양을 무서워 하게 된걸까??

얼마전 티비에서 쌍둥이인 자매사진이 나왔다.
한명은 평생 햇빛에 많이 노출된 채 살았고
또 다른 한명은 평생 햇빛을 많이 받지 않고
살았는다는데 둘은 완전히 다른 사람처럼 보였다.
햇빛아래 산 사람은 다른쌍둥이 자매의
어머니처럼 늙어보였다.
사진을 자세히 보지 않으면 둘이
쌍둥이 자매인것을 알아채기 힘들 정도로
둘은 달랐다.
그 사진은 다른 어떤 경고보다도
무서운 경고 사진이었다.
햇볕아래 아무런 대책 없이 나갔다가는
당신도 저렇게 나이보다 한참 늙어보이게 되며
피부는 쭈굴쭈굴해 질 것이라고..

여자중에 미모가 망가지는 것에
두려움이 없는 여자가 있을까?
특히나 나이들에 가장 두려워 하는 것이 여자들 아닌가?
그런 여자들에게 미디어에서는 엄청나게
떠들어대고 있다
태양을 피하라고!!

나도 그래서 가능하면 태양을 피하려고 노력하고
살았다. 특히나 여름철에는 더욱
이제 그 여름이 지나갔는데 이 책을 읽고
그동안 내가 무슨 짓을 했는지 아차 싶었다!!

일광욕이 이렇게 많은 효과가 있는지 처음 알았다.
태양이 주는 선물이 이런 효과를 주다니 말이다
여름에 그좋은 태양을 이렇게 놓치다니
아쉬웠다. 짧은 가을이지만 지금이라도
많이 추워지기 전까지 얼른 태양을 자주 만나야 겠다.

그리고 가능하면 전신으로
태양을 만날 수 있으면 만나야 겠다는 생각을 했다
몸이 쇠약해서 업혀 요양원으로 들어왔던
아이들이 전신으로 태양을 만나고
놀랍게 건강해진 사례를 보면서
자연이 주는 신비한 치유력에 다시 한번 놀랐다.

태양아래서 너무 오랜시간 있다보면
피부가 좀 상하는 것을 사실일 것이다
주변에서만 봐도
평생 농사일을 하고 사신 큰 엄마보다
몇살 차이가 나지 않는 우리엄마가 10년이상
젊어보이는 사실이다.
우리 엄마랑 큰엄마 뿐 아니라 다른 분들도
많이 그렇다.
하지만 태양이 주는 일광욕의 효과는 무시할 수 없이
좋다. 이 책의 제목처럼 하루 10분이면
충분할지 모른다
도시에 사는 사람들은 하루 10분도 온전히 태양을
만나기는 생각보다 어렵지 않은가
기분까지도 좋아진다고 하니
내일 당장부터 하루 10분 일광욕을 해보는건 어떨지
나는 이 책을 읽고 하루에 10분 이상 꼭 태양을 만날려고
노력하고 있다

 

하루 10분 태양의 힘이 건강을 회복한다!

『하루10분 일광욕 습관』은 의학박사이자 광선요법을 연구하는 저자가 자외선에 대한 잘못된 상식을 바로잡아준 책이다. 현대인들의 햇볕 차단 습관이 점점 심화되는 것에 대해 걱정하면서 햇볕의 치유 효과를 상세히 소개했다. 자외선의 종류, 자외선의 치유 효과 등 적외선과 가시광선의 다양한 효능, 비타민 D의 효능과 생성 과정과 작용원리를 자세히 알려주며, ‘하루 10분 일광욕 습관’의 필요성을 강조한다. 더불어 효과적인 일광욕 방법을 제시하였다.

<인터넷 교보문고 제공>