±Ã±ÝÇß´Ù. ÀÌ Ã¥. ¿äÁò 1ÀÏ 1½Ä, 2½Ä, 5½Ä µî ´Ù¾çÇÑ ½Ä»ýÈ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ°í, °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ À¯ÇàÀ» Ÿ°í, Àû°Ô¸ÔÀ¸¶ó´Â Ã¥ÀÌ ¹ß°£µÇ¾úÀ¸´Ï ±Ã±ÝÇÑ ¸¶À½ÀÌ »ý°å´Ù. ¾ó¸¶³ª Àû°Ô ¸ÔÀ¸¶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀÎÁö, ¾î¶² ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¶ó°í ±ÇÇÏ´ÂÁö ±Ã±ÝÇؼ ÀÌ Ã¥ <°Ç°ÇÏÁö ¾ÊÀ»¼ö·Ï ´õ Àû°Ô ¸Ô¾î¶ó>¸¦ ÀÐ°Ô µÇ¾ú´Ù.
¿ì¸®´Â Ä®·Î¸®¿¡ ´ëÇÑ ±âº»ÀûÀÎ ¹ÏÀ½ÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç ¼·Ãë ±ÇÀå·®À̶ó°í ¾Ë·ÁÁø ¹Ù·Î ±×°ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ½ÃÀÛÇÏ´Â ±Û¿¡¼ ÀúÀÚ°¡ ÇÏ´Â À̾߱⿡ ´«±æÀÌ °£´Ù.
¼ºÀÎ ³²¼ºÀº ÇÏ·ç¿¡ 2500kcal, ¿©¼ºÀº 2000kcal¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß °Ç°À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥ ³ª´Â 400~500kcal±îÁö ¼·Ãë¿·®À» ÁÙ¿©ºÃ´Ù. ³»°¡ ÇÏ·ç¿¡ 500kcal¸¸ ¼·ÃëÇÑ´Ù°í ÇÏÀÚ ¾î´À ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀÚ´Â "ÁÙ¾îµç üÁö¹æ´ë½Å ±ÙÀ°°ú »À°¡ ü·Â À¯Áö¿¡ ¼Ò¸ðµÅ ¼® ´Þ ÈÄ¸é »ç¸ÁÇÒ °Í"À̶ó°í °æ°íÇß´Ù. ±×·¯³ª ÇÑÂüÀ̳ª Áö³ Áö±Ýµµ ³ª´Â »ì¾Æ ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¿¹Àüº¸´Ù ÈξÀ ´õ °Ç°ÇÏ´Ù. ¸Ô´Â ¾çÀ» ´Ü°èÀûÀ¸·Î ÁÙ¿©³ª°¬±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
5~6ÂÊ ÀúÀÚ ½Ã¹ÙŸ µµ½ÃÈ÷ÄÚÀÇ ¸».
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ¼¼ ÆÄÆ®·Î ³ª´µ¾î À̾߱⸦ ÆîÃijª°£´Ù. ¸ÕÀú ù ¹ø° ÆÄÆ®´Â ½Ã¹ÙŸ µµ½ÃÈ÷ÄÚ°¡ Á÷Á¢ Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙ¿© ½Ä»ýÈ°À» °³¼±Çؼ 1³â°£ ±â·ÏÇسª°£ üÇè±â´Ù. ÀúÀÚ´Â ´ë»çÁõÈıº ¿¹¹æ ¼¼¹Ì³ª¿¡¼ °¿¬À» Çϱâ À§ÇÑ Áغñ¸¦ ÇÏ´Ù°¡ º° »ý°¢¾øÀÌ Ç㸮 µÑ·¹¸¦ À纸¾Ò´Âµ¥ 91cm¿´´Ù°í ÇÑ´Ù. ´ë»çÁõÈıº Áø´Ü ±âÁØ(º¹ºÎµÑ·¹ÀÇ °æ¿ì ³²ÀÚ 90cm, ¿©ÀÚ 85cm)À» 1cm³Ñ±ä ¼öÄ¡¿´À½À» ±ú´Ý°í ´ë»çÁõÈıº ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ýÀ» ½ÇÇàÇϱâ·Î °á½ÉÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×·ÎºÎÅÍ ±ä ±â°£À» ÁøÇàÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý üÇè±â¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ç½Ç ù ¹ø° ÆÄÆ®¸¦ º¼ ¶§¿¡´Â ÀúÀÚÀÇ ¸»¿¡ ±Í±â¿ï¿©ÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ´Ü°èÀû Ä®·Î¸® °¨·® 4°³¿ù±îÁöµµ ¿©·¯ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÀáÀÌ ½ñ¾ÆÁø´Ù°Å³ª ÆÇ´Ü ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í °Ç¸ÁÁõÀÌ ½ÉÇØÁö´Â °Í, ¸ñ¼Ò¸®°¡ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °Í±îÁö. ÇѱⰡ µé°í ³ëÀμº °ÇÇÇÁõÀ» ³ªÅ¸³»´Â ¸öÀ» º¸°í °è¼Ó ±× ¹æ¹ýÀ» °íÁýÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö Àǹ®ÀÌ µé¾ú´Ù. ±×·¡µµ ÀúÀÚÀÇ °Ç°°ËÁø °á°ú´Â ÁÁ¾Ò°í, ¿©ÀüÈ÷ Àǻ糪 ¿µ¾ç»çµéÀº Àǹ®À» Ç°°í ÀÖ´Ù.
µÎ ¹ø° ÆÄÆ®¿¡¼´Â ¿µ¾çÇÐÀÚ 'ÇÏ¶ó ¸¶»çÅä½Ã'¿ÍÀÇ ´ë´ã, ¸é¿ªÇÐÀÚ '¾Æº¸ µµ¿À·ç'¿Í ´ë´ãÀ» ³ª´« ³»¿ëÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Á»´õ °úÇÐÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇÏ´Â ³»¿ëÀ̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼¼ ¹ø° ÆÄÆ®¿¡¼´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áú¿¡ ¸Â°Ô °Ç°¹ýÀ» ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï üũÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ±³°¨½Å°æ ¿ì¼¼ÇüÀÎÁö ºÎ±³°¨½Å°æ ¿ì¼¼ÇüÀÎÁö ÆľÇÇؼ µµÇ¥ 3-8¸¦ Âü°íÇÏ¿© ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÒ Ä®·Î¸®¸¦ 2~3µîºÐ ÇÏ¿© ½Ä´ÜÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀε¥, »ý°¢Ã³·³ ¾ÆÁÖ ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î ¾çÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú´Ù. ¿Ü½ÄÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í Áý¹ä¸¸ ¸Ô´Â´Ù¸é ºñ½ÁÇÒ °Í °°´Ù´Â »ý°¢µµ µé¾ú´Ù. Çö´ëÀεéÀº ¿µ¾ç°úÀ×ÀÌ ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¹®Á¦À̱⠶§¹®¿¡, ³ª¸§ °Ç°À» À§ÇÑ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó´Â »ý°¢µµ Çغ»´Ù. ¹°·Ð ¹«¸®Çؼ ½Ä½À°üÀ» ¹Ù²ã³ª°£´Ù¸é ÀÎüÀÇ Ç׻󼺿¡ ÁöÀåÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °¡´Â °ÍÀº ±âº»ÀûÀÎ °Í! ´©±¸³ª °Ç°Çϱ⸦ ²Þ²ÙÁö¸¸ ¾î¶² ¹æ¹ýÀÌ ÃÖ¼±Àΰ¡´Â »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£´Ù. ÀúÀÚ ½Ã¹ÙŸ µµ½ÃÈ÷ÄÚ´Â ÀÌ ¹æ¹ýÀ» ½è°í, °Ç°À» ã¾Æ°¡´Â °úÁ¤À» ¿ì¸®¿¡°Ô ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±×ÀÇ Ã¼Çè±â´Ù.