한부모 엄마들은 집안의 기둥이고 대들보다. 가정과 일. 육아 스리잡에 힘들어도 아침밥은 꼭 챙기자. 아침밥은 보약이다. 그냥 밥이 아니라 만성피로를 풀어주는 치료사요. 바닥난 에너지를 공급해주는 충전소며, 변비와 빈혈.폭식을 막는 방패이자 모난 성격을 부드럽게 만들어주는 윤활유 역할을 한다. 만성피로와 에너지 부족은 저녁식사로 얻은 에너지가 이미 소진되었기 때문에 일어나는 일이고 아침에 제일 배가 고픈것은 뇌다. 아침밥을 안 먹으면 위장이 신호를 못받아 변비가 생기고, 아침을 굶다 보면 점심과 저녁에 폭식을 하게 돼 건강을 망치게 된다. 엄마들이 먹는 것도 중요하지만 먹이는 것도 중요하다. 학교 가서 빵 부스러기나 사먹겠다는 아이를 붙잡아서 따뜻한 삼첩반상이라도 먹이면 엄마와 아이들 하루가 달라진다. 아이들 평생 아침밥 먹는 버릇은 엄마가 잡아줘야한다. 손으로 쓰다듬으며 사랑의 에너지가 손길을 통해 전해진다. 마사지 쓰다듬기로 애무의 힘이다. 만져주기 애무는 우리 몸에 내장된 치료 프로그램이다. 애무는 손으로 먹여주는 밥이고 손으로 입혀주는 옷이다. 아픈 곳에 손을 대주고 싹삭 비벼주기만 해도 고통은 사그라진다. 자기를 만져주고 안아주자. 그러면 머리끝에서 발끝까지 온몸이 세포 하나하나에 속속들이 공명의 파동이 퍼져 나가 몸은 스스로 치유를 시작한다...