만성적인 걱정에 시달리는 사람들은 대부분 문제 해결, 계획 세우기, 시간 관리, 자기주장과 같은 분야에 대한 능력이 부족하다. 문제점을 정확하게 직시하고 가능한 해결책을 평가하는 데 필요한 전략을 제대로 갖추기 못했기 때문에. 예상하지 못했던 문제가 발생하면 이를 감당하지 못할 것 같은 마음이 불안해하는 것이다. 특히 범블안자애를 지닌 환자들은 자신이 가야 할 방향이나 목표가 분명하더라도 어떤 계획을 세워 목표를 향해 나아가야 할지 갈피를 잡지 못한다. 또한 걱정에 시달리는 사람들은 자신이 맡은 임무를 체계적으로 분리하여 일하는 것에 어려움을 느낀다. 그렇기 대문에 머릿속으로 목표만 떠올려도 불안이 동반된. 걱정이라는 형태의 심리적 압박을 느끼는 것이다. 또한 시간을 분배하고 조정하는 데 매우 미숙하기 때문에 분명한 계획이 세워져 잇는데도 이를 제대로 이행하지 못한다. 사람들이 만성적인 걱정에 시달리는 마지막 이유는., 타인에게 아니라고 거절하는데 어려움을 느끼며 책임을 위임하거나 남에게 도움을 요청하는 데 많은 심적 부담을 느끼기 때문이다. 이러한 문제를 해결하기 위한 전략들이 있다.수용전념치료의 주요핵심은 불필요한 생각과 감정을 통제하려는 욕구를 버리고 현재의 순간에만 집중하며 삶에서 가장 중요하게 여기는 가치와 일관된 행동에 전념하도록 유도하는 것이다