1일 중 30초라는 시간은 우리가 정말 무심코 헛되이 보내는 아주 짧은 시간이다. 그런데 이 책 <1일 30초>는 우리가 단지 이 30초를 매일매일 투자함으로써 우리의 모습이 변할 수 있다고 말하고있다. 일생일대의 기회가 찾아왔을 때, 제 실력을 백퍼센트 발휘하기 위한 실천법을 설명한다고 하는 이 책... 30초라는 그 짧은 시간을 가지고 어떻게, 어떤 방식으로 우리의 습관과 행동양식을 변화시킬수 있다는 것인지 나는 궁금했다. 그래서 기대반 의심반으로 나는 이 책을 단숨에 읽어나갔다.

많은 사람들 앞에서 발표를 하는 건 질색이다.

나보다 잘난 사람을 만나면 긴장감에 몸이 굳는다.

사람을 만나고 대화를 나누는 것 자체가 고역이다.

산더미 같은 업무량에 어쩔 줄 모른다.

남들이 내 실수를 지적하기만 해도 의욕을 상실한다.

직장 선배에게 날마다 꾸지람을 듣는 건 정말 견디기 힘들다.

이 책을 읽어야하는 독자의 대상이 바로 위의 사항에 해당되는 사람들이다. 그건 바로 나 자신이기도 하다. 감정을 조절하는 방법에 대해, 하루에 30초씩만 연습하면 새로운 나로 거듭날 수 있는 코핑 기술을 독자들에게 알려주고있는 이 책! 저자는 자기대화, 심리조정술, 신체조정술 이렇게 3가지로 나누어서 코핑 기술을 설명하고 있다. 자기 대화의 중요성, 칭찬의 중요성, 호흡법, 몸을 다스리는 방법 등등 스트레스를 많이 받으며 살아가는 현대인들이 꼭 알아두어야하는 많은 유익한 내용들이 이 책 한권안에 집약되어있다. 쉬운 설명과 중요한 내용은 굵은 글씨로 표현하고, 일러스트로 이해하기 쉽게 표현하는 등등 이 책은 우리 독자들이 쉽고 재미있게 내용을 이해할 수 있도록 표현하고 있다.

The greatest thing in your life is being who you are.

나답게 산다는 거... 그건 정말 어려운 일인것 같다. 나다운게 무엇일까? 그 물음에 대한 해답을 찾아가는 과정이 바로 인생이 아닐까한다. 하루에 30초씩, 나 자신을 위해서 이 시간을 꾸준히 투자한다면 언젠가는 좋은 습관과 긍정적인 마인드가 쌓이고 쌓여서 태산같이 큰 나의 자산이 될 것이라고 생각한다.^^ 그 습관을 몸에 익히는 과정이 가히 쉽지많은 않겠지만... 노력하고 노력한다면 언젠가는 정말 지금의 나와는 다른 또다른 내가 되어있을 것이다. 아직은 그 길이 멀고 낯설지만, 이 책에서 깨달은바를 적용해가면서 이해해가면서 그렇게 매일매일을 보내야겠다.