[서평][체형교정다이어트/비타북스] 비뚤어진 체형을 바로 잡아야 평생 날씬하게 살 수 있어요 ♪

 

깐돌이 임신했을 때 입덧을 전혀 안 해서인지 20kg 넘게 쪘었어요.

다행히 모유수유하고 이유식 시작할 때쯤 너무 힘들어서 그런지, 20kg 찐 거 다 빠지고 더 빠졌더랬어요.

그런데 깐돌이 돌 지나고 나니까,

육아에 어느 정도 적응해서 그런지 점점점 살이 찌더라구요.

심지어 제대로 챙겨먹지도 못했는데 말이죠.

지금은 다시 10kg 정도 쪄서...ㅠㅠ

 

둘째 계획도 있고 해서...다이어트를 하자 맘 먹었어요.

운동을 하면서 식이요법을 병행을 해 봐도 쉽사리 빠지지 않더라구요.

그때 [평생 살 안찌는 몸 만드는 체형 교정 다이어트]를 만났어요.

 

깐돌이맘의 비뚤어진 체형을 바르게 잡아줄 가이드 책이 되어 줄 것 같아요.

함께 온 마테차는 육류를 많이 섭취하는 남미에서 많이 마시는 차라고 해요.

소화에도 좋고 지방분해에 좋은 효과가 있는 것 같애요.

꾸준히 마시고 있어요^^

체형별 8주 완성 프로그램이라고 하니 솔깃하죠?

작가 송미연님은 한방 다이어트 명의라고 하네요.

칼로리와의 전쟁이 아닌 비뚤어진 체형을 바로 잡아야 날씬해 질 수 있다고 해요.

제가 식이요법과 운동을 열심히 하기 전에 비뚤어진 체형부터 잡아야겠더라구요.

-굶지 않고 체형교정으로 살을 뺀다

-체형 교정 다이어트 이렇게 한다

2개월에 체중의 10%를 감량한다고 해요.

와우...열심히 해야겠어요~

먼저 체형분석을 먼저해야겠죠?

깐돌이맘은 하체비만인 개미형이랍니다.

자신의 체형을 먼저 파악하고 체형별로 짜여진 프로그램을 열심히 해 주면 된답니다.

일단 건강한 식생활이 기본이라고 해요.

깐돌이맘 끼니를 맨날 들쑥날쑥...이것부터 고쳐야겠더라구요.

하루 세끼 !!!!

탄수화물 줄이기 !!!!

 

-8주 집중 코어 운동 프로그램

 

-상체 비만 거북이형

-복부 비만 캥거루형

-전신 비만 거미형

-하체 비만 개미형

-단점 없는 S라인 부위별 관리 프로그램

여기에는 다리, 엉덩이 등 특정 부분 동작이 나와 있어요~

자세한 동작사진과 함께 숨쉬기법도 나와 있어서 운동을 더 효과적으로 할 수 있답니다.

책 마지막 페이지는 잘라서 벽에 붙여놓고 수시로 따라할 수 있게 데일리 프로그램이 있답니다.

열심히 8주만 따라해도 체중의 10%를 줄일 수 있다고 하니,

열심히 따라해야겠어요~

너무 힘들지 않게 따라할 수 있는 동작이라...

횟수와 자세, 숨쉬기만 정확히 지켜주면

비뚤어진 체형을 잡으면서 다이어트 효과까지 볼 수 있겠어요.