안녕하세요 상큼냥이입니다 
저....완전 오랜만에 돌아왔는데요
그동안 학교다니면서 집에서 틈틈히 읽었던 <1일 5식>에 대해 소개해드리려합니다
책 <1일 5식 다이어트>의 표지입니다
표지부터 아주 다이어트가 성공할것같다는 느낌이 마구마구 드는데요
책을 보면 가장 먼저 보이는 것이 디자인이기는 하지만 보다보면 끌리는건 글씨!
저는 "굶는 고통없이 먹고싶은대로 먹으면서 날씬해지는 비법!" 이라는 문구가 눈에 쏙 들어오더라구요
전국24등, 부산 5등,서울대 내신 학군내1등...
멘사의회원이신 저자 남호신씨의 성적은 정말 입이 떡하고 벌어질 정도랍니다..
적당이 잘하는 것도 아니고 이건 무슨ㅠㅠ 저를 울리는ㅠㅋㅋ
그런분께서 이런 책을 썼다니? 조금 의아하지만 뭔가 믿음은 더 가더라구요
남호신씨 또한 학업에 엄청나게! 열중하다보니 압박감같은 스트레스가 찾아와
그걸 초콜릿이나 이런것들로 풀었다고 하는데요
먹기만하고 앉아서 공부만하다보니 배는 나오고 팔다리는 가는 거미형비만이 되었다합니다
마음을 굳게 먹고 운동했는데도 근육돼지라는 별명만 얻고 실패한뒤
다이어트에 관한 지식을 모두 공부했다고하네요
지식을 바탕으로 "1일 5식"이라는 다이어트 방법이 탄생했습니다~
이 다이어트방법으로 체중이 보기 좋게 빠지고 그후에 운동으로 몸을 다졌다고합니다
저도 블로그를 가서 확인해봐야겠어요!
책의 목차를 한번 찍어보았어요 물론 내용은 더 있구요
간단하게 앞부분만 살펴보면
1일 5식 다이어트가 어떤 다이어트인지,어떤 방법으로 하는것인지,다른 다이어트와의 비교 등..구체적으로 적혀있구요
그 담은 본격적인 1일 5식다이어트에 대한 것들이 들어있답니다!
1일 5식 다이어트가 운동보다 좋은 이유에 대해 설명하다가 나온 기초대사량 측정이..
그냥 기초대사량 뿐만 아니라 하루 활동 소모량도 같이 계산해
총 하루 소모가능열량에 소개하고있답니다
위의 사진뿐만 아니라 여러 참고 자료도 있고 사람의 특성마다 하면 좋을 운동들도 소개되어있어요
1일 5식은 평소 먹는 식단을 1/3로 줄이고 3끼를 먹는것이아니라 5끼를 먹는것입니다
물론 다른 군것질이나 회식같은것은 금지이구요!
이렇게하면 먹는 양은 줄어들지만 줄어든만큼 배가 고프지 않는다는게 가장 큰장점이구요
무엇보다 다른 굶는 다이어트와는 다르게 건강에도 좋다고하네요!
더 궁금하고 자세한건 책을 통해 확인하시길 바랍니다~
본격적인 1일 5식다이어트에 들어가려하는데 그전에 필요한 위의 면적?(위용적)을 줄이는 방법을 소개합니다
1일5식을 하기전 위와 장이 잠시 휴식을 취하고 회복을 할수 있기위해하는 것이라고 하네요
하루동안 채소과일 주스만ㅠㅠ 1일 5식 자체도 힘들지만 여기가 제일 고비일것같아요!
이렇게 2일동안 지낸뒤 1일동안 미음이나 죽으로 속을 달래고 1일 5식에 들어갑니다
그냥 밥먹고도 엄청 먹어대는데 주스만 먹고 버틸수는 있을지..
다이어트를 막 하다가 중간에 때려치고 간식먹는순간 살이 불어나죠...
그 이유는 아시다시피 요요!
하지만 이 책에서는 꼼꼼하게 설명하면서 알려줍니다
완전 지식을 몽땅 가져다놓은것같아요!
막 위의 흡수율이 높은 상태인데 평소처럼 밥1공기를 먹어도 3공기를 먹은 것과 같다고 합니다
읽어보고 정말 하면 빠질수 있을것같은데
제가 식탐이 장난이 아니라서,,,참는것을 잘할수 있을지 의문이 들고ㅠ
일단 1일부터 차근차근 해야되는데.. 동기가 부족한건지 시작!해야겠다는 생각이 안들어요ㅠ
무엇보다 학교다니면서 하려하니까
갔다와서 엄청 배고프고 이래서 주워먹는 습관이 생겨버려서..
저에게 힘을 주세요! 마음얼른먹고 시작할수 있도록!
<위 리뷰는 네이버 책과 콩나무카페 도서를 제공받아 작성한 것임을 알려드립니다.>
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굶는 고통 없이 먹고 싶은 대로 먹으면서 날씬해지는 비법!!!
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